Superfoods y su

Hace unos 35 años, un súper alimento era una palabra desconocida Daily Salud. Lo que todo el mundo lo sabía, era que las verduras y frutas estaban sanos y nutritivos.

Hoy, lamentablemente nos encontramos con que nuestro suelo se ha echado a perder con los fertilizantes químicos y Dios sabe qué más! Sin embargo, si usted hace compras alrededor, hay agricultores repartidos por todo el mundo que han decidido renovar su suelo y cultivar productos orgánicos, lo cual es una gran noticia para nosotros los consumidores, porque todo es ecológico, y por lo tanto es bueno para el medio ambiente también.

superalimentos, oímos esta palabra delimitada alrededor, pero ¿cuáles son los súper y por qué son tan importantes?

La definición de un súper alimento es, un alimento natural que se considere esencial, debido a su ADN nutricional alimentos
naturales que abundan la tierra y siempre será más beneficioso para su salud y el bienestar de los alimentos procesados ​​y grasas trans.

En Internet se pueden encontrar muchos sitios para hacer clic en, en relación con la pirámide de los alimentos. Pero en mi opinión, debería ser simplemente y- Lo que está en su plato!

¿Es el momento para que usted cambie su dieta? Si es así, este es el momento ideal para tomar un curso de actualización en materia de nutrición.

Los seres humanos necesitan para lograr el equilibrio de la energía y la única forma en que esto se puede hacer es tener la energía que entra en el cuerpo a través de calorías. Sin embargo, la cantidad de calorías que entran en el cuerpo tiene que ser igual a la energía que sale del cuerpo, o las calorías que se queman.

Si usted piensa en su cuerpo como un tanque de gasolina, si se usa demasiado la gasolina , el tanque se desborda y derrames. Del mismo modo, si se toman demasiadas calorías en el cuerpo, sin hacer ejercicio para mantener el equilibrio y luego las calorías se asentarán, por lo general alrededor del estómago o las caderas

Por ejemplo: -. Cuando usted come la misma cantidad de calorías de alimentos que su cuerpo necesita para sus actividades diarias, sus niveles de energía va a equilibrar. Sólo haciendo esto le mantener un peso corporal saludable, que es fundamental para su salud en general?

Los hidratos de carbono, fibra, proteínas, grasas, así como vitaminas y minerales deben jugar un papel importante en su nutrición diaria. Hoy en día muchas personas comen los alimentos equivocados y comen demasiado! Es por eso que hay tanta obesidad

La función principal de los carbohidratos es proporcionar a su cerebro y el cuerpo con energía

La proteína es esencial para el crecimiento y mantenimiento de los cuerpos y '.; tejidos, no sólo a medida que crecemos, pero todo a través de nuestras vidas.

Fibra es requerido por el cuerpo para mantener el sistema digestivo saludable y funcionando correctamente. Fibra acelera la excreción de los residuos y toxinas del cuerpo. Así que les impide permanecer en el intestino o el intestino durante largos períodos, para esto sólo conduce a la enfermedad.

Las grasas también son esenciales, pero tienen que ser las correctas.
Insaturados son generalmente líquidos y puede se encuentran en plantas y aceites de pescado. Asegúrese de que usted consume grasas poliinsaturadas y monoinsaturadas, en lugar de las grasas saturadas, lo que reducirá el nivel de colesterol en la sangre y reducir el riesgo de ataques al corazón.

No utilice las grasas saturadas. Nunca tienen grasas trans (que se hizo hombre)

Lista de comprobación: -

1. Elige un plato más pequeño, que debe consistir en 2/3 carbohidratos y 1/3 de proteína. No hay más de 175 gramos de carne y aves de corral. Página 2. Las verduras frescas
3. Frutas página 4. Granos y- si es hecha de avena, arroz, trigo o cebada, que se clasifica como un producto de grano página 5. Frutos secos y semillas.

Te guste o no, la alimentación sana por sí solo no va a bajar de peso. Es necesario sin embargo para combinarlo con ejercicio diario. Por lo menos 60 minutos, incorporar aeróbica y otra de su elección

Recuerde comida rápida es una tragedia de la edad moderna. Qué lío que ha hecho del cuerpo humano. No sólo no satisface el apetito continúa desfiladero, que poco a poco está matando a usted, por no hablar de que el envejecimiento más rápido

Adultos predicar con el ejemplo, don &';. T permiten que sus hijos sean obesos, anime sana alimentación y el ejercicio como una rutina diaria y natural. Créame usted notará una diferencia en los niveles de energía y mucho más.

Si desea más información o una hoja de dieta, haga clic en vida es un viaje, regístrese en contacto conmigo.

superalimentos, o, simplemente, frutas y verduras deben ser un buen hábito

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