Volver a caer en viejos hábitos: 5 consejos para ayudar en la toma de resoluciones de Año Nuevo éxito

Comenzando 2011, muchos de nosotros nos gustaría que este año sea diferente. Nos gustaría comer mejor, hacer más ejercicio, estar más tiempo con nuestras familias, tener mejores relaciones, o cualquier otra cosa que podría ser importante. En el principio, nuestras esperanzas y sueños son fuertes y pueden producir éxitos de corta duración, pero el problema es que estos éxitos a menudo no duran mucho tiempo. Muchas personas les resulta más fácil volver a caer en las viejas rutinas, porque eso es lo que estamos acostumbrados y que alivia el estrés de intentar un nuevo comportamiento.

En los próximos meses, me gustaría ofrecerle 5 consejos para ayudar a hacer su fijación de objetivos más éxito para 2011.
Recuerde que este año es el año y I &'; Quisiera ayudarle que sea un éxito
Habilidades de Vida Tip 1:. Tenga en cuenta que el cambio va a causar estrés y la tensión.

Los seres humanos tienden a resistirse al cambio debido a los sentimientos posteriores que se presenten. Cambio puede ser estresante porque significa enfrentar lo desconocido y salir de nuestra zona de confort habitual. En lugar de luchar y resistir el cambio lo que sería como para abrazar, alimentar y aceptar estos sentimientos? Me imagino que sería un peso enorme de encima. Cuando se han producido comportamientos durante muchos años puede ser un reto para cambiarlos pero recuerda que no es imposible y las recompensas superan con creces estos sentimientos iniciales. Ser consciente de estos sentimientos puede ayudar a las personas a reconocer, etiquetas y normalizar las reacciones humanas al cambio.

Cuando estos sentimientos comienzan a surgir Sugiero escribirlos. Por ejemplo, me siento preocupado porque don &'; t sabe si puedo pasar el día sin fumar. Ahora, sugiero permitiéndose ser bien con estos sentimientos en lugar de luchar y luchar contra ellos. Es una batalla perdida para luchar en contra de nuestro miedo al cambio y que se necesita una gran cantidad de energía. Una vez que dejamos de pelear o enterrar esos sentimientos se hace mucho más fácil de tomar medidas hacia el logro de nuestros objetivos. Otra ventaja es que cuando empezamos a aceptar y entender nuestros procesos internos que es cuando realmente podemos empezar a disfrutar del viaje

Recuerde:. Lo que nos resistimos persiste

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Recuerde que el cambio no es fácil y un coche de la vida puede ayudar a que sus nuevos comportamientos, pensamientos y sentimientos sostenibles .

Selig, M. (2010). La mejor manera de hacer que su Año Nuevo y' s Resolución éxito. Psychology Today

Alexander, R. (2008). Wise Mente, Mente Abierta. Nueva Harbinger Publications, Inc.
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