Tres maneras de escribir su manera a través de un cambio de vida

Las nuevas escuelas y hellip; nueva dinámica familiar y hellip; nuevas relaciones y hellip; nuevos puestos de trabajo y hellip; nuevos cuerpos y hellip; nuevos proyectos y hellip; nuevas perspectivas y hellip;

septiembre siempre ha sido una temporada de cambio para mí. Como profesional de madre, esposa, hija, docente y de negocios, muchas oportunidades para el desarrollo y el crecimiento parecen presentarse en septiembre en casi todos los aspectos de mi vida. It &'; s me corresponde a mí decidir qué caminos a seguir. Y, si los cambios que se avecinan son bienvenidos o no, allí y' s algo inquietante cambio. Así que me parece claridad y orientación en la escritura de un diario

I &';. He llegado a saber que el cambio se produce en su propio tiempo. Podemos y" DO &"; todo tipo de cosas para tratar de controlar lo que sucede en nuestras vidas. Podemos planificar para el cambio. Podemos resistir el cambio. Podemos evitar el cambio. Podemos tratar de acelerar el cambio. Y a pesar de todo, experimentamos un espectro lleno de emoción y- anticipación, excitación, ansiedad, frustración, tristeza, miedo, euforia y alegría. Ya sea que decidamos cambio es y" bueno y" o y" malo y" es totalmente de cada uno de nosotros individualmente. Así que al final, cuando el momento de la verdad, sólo tenemos control sobre cómo actuamos cuando cambian las circunstancias en nuestras vidas. Y, si nuestras acciones son en realidad manifestaciones de nuestros pensamientos, a continuación, la gestión eficaz de cambio es simplemente una cuestión de cambiar nuestras perspectivas. Isn y' t que lo que el cambio tiene que ver con

“ Se paciente hacia todo lo que es sin resolver en su corazón y tratar de amar las preguntas mismas, como habitaciones cerradas y al igual que los libros que ahora se escriben en un muy extranjera lengua. No ahora buscar las respuestas, que no se pueden dar porque usted no sería capaz de vivirlas. y el punto es, vivir todo. Vive las preguntas ahora. Tal vez luego poco a poco, sin darse cuenta, en vivo a lo largo de un día lejano en la respuesta y" y- Rainer Maria Rilke

La transición es un cambio y- un movimiento real de nuestro ser físico, mental y /o espiritual de un punto a otro. Escribir un diario puede ayudar a crear forma para el cambio que se produce en nuestras vidas y- en última instancia, ayudar a la transición de una manera sana.

Las siguientes herramientas de escritura de diario son perfectas para navegar por el cambio:

1. Utilice el volcado de cerebro para ganar claridad

Para navegar con eficacia la transición, que en realidad empezamos con el fin de un evento anterior, relación o estado del ser. Poner nuestros pensamientos en el papel nos ayuda a liberar la emoción. Recomiendo el aumento de una media hora antes de lo que normalmente se hace cada día para escribir. Busque un lugar tranquilo, con lápiz y papel y acaba de escribir. Escribe lo que viene a la mente y- sin juicio, sin editar y sin volver a la lectura. Escribe durante 20 a 30 minutos todos los días durante una semana. Explore sus sentimientos sobre lo que está terminando en su vida, lo que está en el horizonte y cómo se puede gestionar para seguir adelante. Cuando me decidí a reducir el tamaño de mi casa, la tarea en un principio parecía abrumador. A través de un diario sobre lo que iba a perder mi casa actual, tuve la oportunidad de una mejor dejarlo atrás sin remordimientos. También tuve la oportunidad a “ volcado cerebro y" toda la ansiedad que tenía acerca de la transición a un espacio más pequeño.

2.Build Listas para construir Acción

Edificio de la lista es una poderosa herramienta que puede utilizarse para priorizar tareas y planificar las medidas necesarias para navegar a través del período de transición. Sugiero la construcción de tres conjuntos de listas; tomado en total, que se centran en la salud de sus seres físicos, mentales y espirituales y están diseñadas para mantenerlo conectado a tierra a través de tiempos inquietantes del cambio

* Cinco acciones:. Identificar 5 acciones importantes que usted debe tomar para realizar con éxito el cambio que usted está enfrentando. Para cada una de las 5 acciones principales, pluma una lista de tareas para cada uno. Por mi downsizing casa, he usado mi diario a la lista de mis principales categorías de cambio basado en el área de la casa tales como dormitorios, cocina y áreas al aire libre. Bajo cada categoría principal, la lista de las tareas funcionales necesarios para lograr su objetivo en esa área

* Tres Soluciones Auto-cuidado:. Lista 3 maneras usted nutrir a sí mismo durante el tiempo de transición. ¿Va a aumentar sus entrenamientos? Añadir un paseo nocturno? Tome más baños? Buscar y leer un nuevo libro de poesía o tomar tiempo para escribir algunos cuentos? Voto para llamar a un amigo con más frecuencia? Decida lo que decida, asegúrese de que usted hace un compromiso sólido para mantener su salud y bienestar durante el tiempo de cambio
* Tres Líneas de Vida:. Crear una lista de 3 formas en que se puede fortalecer su sistema de apoyo espiritual. Estos pueden incluir a personas específicas que desea llamar en busca de apoyo, material de lectura espiritual, tiempo para la oración y la reflexión o escuchar música edificante.

3.Find su manera a través de un mapa mental o Cluster

Elija una palabra que resume el y" place &"; (física, mental o espiritual) que quieres ser en el otro extremo del cambio que se enfrentan actualmente y- en otras palabras, lo que una palabra describe su nuevo comienzo? Coloque la palabra en medio de una página en su diario. A partir de esa palabra, ramifican en una palabra (de conectarlo a la palabra principal a través de una línea recta). Entonces ramifican en una palabra de la segunda palabra, y así sucesivamente y así sucesivamente hasta que el tren de los fines de pensamiento. Volver de nuevo a su palabra principal y comenzar de nuevo hasta que y' he creado un diagrama grande de palabras conectadas a una palabra de raíz en el centro. Ahora vuelve y tomar un marcador y marcar las palabras que tienen un significado para usted. Tomar esas palabras, la lista a continuación, en la siguiente página de su diario, y escribir sobre lo que significan como usted se convierte en la nueva persona tiene que ser

Estas tres técnicas en diario – cerebro dumping, edificio de la lista y la agrupación y- son herramientas poderosas cuando se escribe para ayudar a navegar tiempos de cambio. Úsalos a menudo juntos para mayores o menores puntos de cambio en su vida Restaurant  .;