Una nueva perspectiva para su revisión

no le gustan: la preponderancia del "yo" en su escritura de un diario? Usted sabe, su tendencia a utilizar el diario como el bueno de volcado de datos confiable: “ No me gusta mi vida. Puedo los &'; t destacan mis jefes, me siento gorda e hinchada, yo, yo, yo y hellip ;! "

Cuando se revista con regularidad, de vez en cuando que te pueden caer en este tipo de enfoque incansable en ti mismo Para una. en cierta medida, es muy útil. Es necesario una escapada privada y su salud definitivamente se beneficia de la descarga de sus penas en una base diaria.

Pero en algún momento, es posible que no esté satisfecho con este enfoque. De repente usted puede tomar una aversión intensa a la primera persona del singular. ¿Quieres escribir desde una perspectiva diferente, de alguna manera. ¿Quieres descubrir algo nuevo. No es todo acerca de ti, por amor de Dios.

Pero es todo acerca de usted, usted sabe esto, ¿quién más podría ser sobre la revista por su propio bien, para su propia cordura y el disfrute Pero para profundizar su comprensión, a veces hay que insertar una cierta distancia

Afortunadamente, eso es?.. no es tan difícil de hacer. Simplemente comienza a escribir en tercera persona y ver cómo se desarrolla su diario.

Esta técnica se desplaza el uso de la primera persona perspectiva del "yo" a "él" o "ella" declaraciones. Este simple intercambio de los pronombres le ayuda a insertar a cierta distancia emocional en una situación y ver desde una perspectiva más amplia. Es una técnica muy útil para esos momentos en los que se pierden en la esfera de los sentimientos y la necesidad de cultivar un enfoque más racional.

Aquí hay un ejemplo. Se puede escribir: "Me siento abrumado. Me estoy ahogando en un mar de responsabilidades y opciones y no estoy seguro de qué hacer a continuación."

En su lugar, trate de escribir, "Ella se siente abrumado. Ella está ahogando en un mar de responsabilidades y opciones y ella no está seguro de qué hacer a continuación."

En lugar de la celebración de sus palabras e imágenes en el interior, escribiendo en tercera persona, que está observando tus pensamientos y reacciones desde el exterior. Usted está haciendo posible ver las cosas bajo una nueva luz.

La técnica puede ser especialmente interesante cuando se utiliza en combinación con un símbolo del diario sugerido. Vamos a comprobar hacia fuera

Diga el símbolo es:.
Siéntese con su Diario. Tome varias respiraciones. Tenga una conversación con su cuerpo. Deje que él /ella escribir un monólogo si quiere

La entrada de diario volcado sentimiento por este mensaje podría ser algo como:.
Esta silla es incómoda. ¿Qué estoy sintiendo? No lo sé. ¿Qué estoy sintiendo? Me siento un poco enfermo. ¿Qué estoy sintiendo? Dejar de preguntarme eso! ¿Qué estoy sintiendo? Me dan ganas de llorar.

Trate de poner la experiencia y la percepción de su cuerpo y su diálogo de cuerpo-mente en la tercera persona. Cuenta la historia que si usted es un narrador invisible
Su cuerpo estaba sentado rígidamente en la silla, mientras su mente cuestionó:. Lo que se siente? Su cuerpo se tensó aún más. Ella volvió a preguntar: "¿Qué se siente?" y su cuerpo se retorcía como si le doliera. Cuando preguntó por tercera vez, algo en su cuerpo bruscamente, y ella comenzó a llorar

Otro ejemplo:. En la primera persona normal, podría ser:
Gee se siente bien para sentarse. Estoy tan emocionada, sin embargo. ¿Que esta pasando? No puedo esperar para mañana. Yahoo! Qué se siente? Supongo que eso es obvio (poniendo los ojos)

Cuando está escrito desde una perspectiva en tercera persona que podría tener este aspecto:.
Su cuerpo descansaba en el sofá de dos plazas, alerta aún agradecido por la comodidad. Pidió a su mente, "¿Qué está pasando?" Su intestino agitó con una emoción dulce, como él fotografiada expedición de mañana. Él volvió a preguntar: "¿Qué se siente?" y su cuerpo se arqueó con gusto mientras se reía con abandono

En cada caso, al escribir en tercera persona, se consigue una mayor capacidad de amor y ternura hacia el auto; un punto de vista se crea que te muestra nuevas posibilidades.

Cambia tu perspectiva y cambia todo. Se trabaja en un diario, y verá así cómo funciona en otras áreas de su vida Restaurant  .;