El estrés de vacaciones? Get Real

En .28 segundos encontré 18,900,000 resultados en Bing y 61,500,000 resultados en 0,46 segundos y mdash; Honestamente — en Google sobre cómo a “ sobrevivir a los días de fiesta y" MILLONES de consejos sobre cómo a “ sobrevivir y" ¡las vacaciones! Lo que en el mundo ha pasado a nosotros? ¿Nos hemos vuelto locos? C &'; lun ahora. Necesitamos más de estos muchos millones de consejos sobre cómo a “ sobrevivir y" ¿las vacaciones? ¿Cuándo los medios de crear esta locura? Estrés de las fiestas? ¡Seriamente! ¿Qué día de fiesta estrés

Focus on amigos no comida, no disfrutan el viaje al destino, hacer tiempo para el fitness, dormir lo suficiente, servir a los demás, cree una y" de cosas por hacer y" lista, don &'; t comparar, obtener un montón de vitamina D3, la caída de sus expectativas, don &'; t estar tan centrado en la perfección que usted y' ll creo que no debería tener problemas, olvidar Norman Rockwell, don &'; t temen que, ser honesto con uno mismo , evitar las presiones de reuniones familiares, establecer metas diarias manejables, don &'; t beber demasiado, evitar y" deberes, y" don &'; t presionan a ti mismo, bla, bla, bla. ¿Realmente necesitamos que se les diga cosas este año tras año, en tantos millones de diferentes y-? O, de hecho, similar - maneras

El mensaje de los medios de comunicación es que las vacaciones están drenando, emocionalmente ozono, agotador, estresante, la ansiedad que produce, y francamente poco saludable. ¿Están trabajando para las compañías farmacéuticas o algo así? Bueno, las compañías farmacéuticas DO publicitar medicamentos para la ansiedad en los medios, así que tal vez existe esa conexión. Incluso la Asociación Americana de Psicología da consejos como la identificación de sus factores de estrés que son factores desencadenantes. ¿Qué factores de estrés? ¿La APA cree realmente que hay monstruos estrés esperando para abalanzarse sobre desprevenido, inocente, ocupándose de-su-propio día de fiesta del negocio y" &" ;? sobrevivientes Absoluto sin sentido. El estrés no es algo que se esconde en los rincones oscuros de espera para diciembre para abalanzarse sobre nosotros. Invitamos a la tensión en la manera en que vemos en los eventos. José y ellos María probablemente didn y' t piensa que el pesebre era tan perfecto, pero todo salió bien didn y'? T que

Afortunadamente, hay 219,000,000 visitas en Google y 37,900,000 resultados en Bing para el y" la alegría de los días de fiesta y" ¡Menos mal. Por un momento, pensé que era anormal ya que disfruto de los días de fiesta y encuentro nada estresante en la belleza de la temporada, las decoraciones, las celebraciones, la emoción, la música y el sentimiento general en el aire. Recuerde que los accesos a estrés de las fiestas

Entonces, ¿qué y'? S con éstas de salida estresado, nervioso, enojado, el duelo lleno, deprimidos, el exceso de comer y menores de ejercicio y" &" ;? sobrevivientes ¿Qué son y"? Sobrevivir y"

Aquí y' s el secreto. Ellos sobreviven sus propios pensamientos, los pensamientos que ingieren de medios y" comercialización, &"; y pensamientos sin sentido, irracionales e inexactas y creencias negativas de creación propia que se centran en cómo y" trágica y difícil y" una vez en esta temporada del año es si y' s no tan perfecta como ellos desean. It &'; s nada de eso, hasta ya menos que usted lo cree. Entonces usted puede hacer nada a las vacaciones que usted desea. Usted puede incluso creer marcianos volará por debajo de un tapiz rodante en el gimnasio. Sólo está creando su propio estrés de las fiestas

¿Por qué usted y'. D quiere creer que sin embargo, me wouldn y' t aventurar una respuesta. Lo mismo cuando se trata de pensar erróneamente lo peor va a suceder, llenando su mente con pensamientos totalmente inexactas acerca de cómo horrible de una persona que está dando el peor caso un sentido a los acontecimientos en su vida en torno a los días de fiesta y sentir lástima por ti mismo que y" todo el mundo otra cosa y" es tener una mejor vacaciones que tú. Aquí y' s otra punta — don &'; t creen todo lo que piensa ----

¿Quieres un lleno de alegría, diversión, experiencia tranquila y cariñosa durante el próximo mes o así!? Entender que su estado de ánimo y los acontecimientos que le rodean no son en absoluto, de ninguna manera, conectados. Usted puede crear cualquier estado de ánimo positivo que desee, independientemente de su situación de la vida real. Cualquier estado de ánimo que desea, independientemente de su situación de vida real.

Los pensamientos son sólo pensamientos. Usted les cree, controlarlos, y usted puede cambiarlos. Y conseguir esto y mdash; que puede hacer todo eso sin una y" la enfermedad y" requiriendo a “ el diagnóstico y" y" el tratamiento y" y hasta la firma de los tranquilizantes, antidepresivos o estabilizadores del estado de ánimo y el mdash;. que tienen poca evidencia de que lo que realmente importa de todos modos para leve a moderada trastornos normales

Vamos y' s la esperanza de que durante todo el año usted y' he hecho lo mejor — bien, por lo menos lo intentaste --- para ayudar a su condición física y el bienestar. Que usted y ' significa; ya hemos tenido a su disposición la más larga duración, el método más eficaz para ayudarte a ti mismo evitar estrés de las fiestas y en su lugar crear la felicidad, la alegría y positividad — ejercicio. Le ayudará a despejar su mente de que el pensamiento negativo, errónea usted se desliza en el fomento de los medios de comunicación que quiere que usted crea las fiestas son tan y" estresante y".

Con ejercicio moderado a intenso, que restablecer su pensamiento, que sin duda a mejorar su estado de ánimo, corregir su bioquímica, desarrollar su y" plastic &"; las células del cerebro, y avanzar en su salud. El estrés no es algo que nosotros y" conseguir y" ni es inherente a cualquier evento y mdash; que se crea cuando pensamos en eventos de la vida de maneras específicas que puedan anticipar y predecir y" " horrible, horrible, horrible, catastrófica y; resultados que absolutistically demanda no debe ocurrir, o ver los eventos de la vida a través de una lente que define situaciones como inusualmente negativo y duro. Una vez más, don &'; t creas todo lo que piensas ---

El ejercicio puede ayudarle a recuperar el aliento, tome un momento para restablecer su pensamiento irracional, el desafío lo pruebas que tiene para este tipo de pensamientos desagradables, e identificar formas alternativas. para pensar en un regalo de Navidad, una fiesta, una reunión, una invitación, la comida, las relaciones que se han desvanecido, las finanzas, o lo que fueron preocupantes usted mismo con.

¿Te has dado a ti mismo por dar a los demás? Ralph Waldo Emerson observó, y" Es una de las hermosas compensaciones en esta vida que nadie puede sinceramente tratar de ayudar a otro sin ayudarse a sí mismo primero y" Realmente se puede conseguir más allá del sentido negativo acerca de lo difícil que es durante las vacaciones ayudando a los demás, llenando de gratitud por todos los demás hagan por usted, la búsqueda de lo bueno en todo lo que sucede, y" … porque como resultado I … &"; Ese y' ll TURBOCHARGE su genialidad durante la temporada

Las vacaciones son días!. Lleno de actividades, eventos, situaciones, personas o no. Piense en ellos de una manera que te deja feliz, O cree que los medios de comunicación y sufres — que can &'; t hacer ambas cosas. Afortunadamente, ese y' s la elección que todos tienen y mdash; sólo necesitamos que se nos recuerde que

Leer mi libro más reciente, la edición 25 aniversario de mi 1988 original, "No Sweat the Small Cosas PS Ha. Todo Small Stuff "para disfrutar de herramientas más probadas para evitar el estrés de las fiestas.

Sigan con sus entrenamientos, su pensamiento sano, disfrutar de algunas comidas diversión, fiesta con amigos, dormir bien y, en verdad, buenas fiestas por delante!
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