Ayurveda Wellness para la Gestión de Estilo de Vida

En la actualidad, debido a que el número de enfermedades relacionadas con el estilo de vida que nos parece que se está enfrentando, vale la pena conocer y entender lo antigua terapia Ayurveda tiene para ofrecer.

¿Por qué se necesita Lifestyle Change?

Hay una serie de estilos de vida relacionados con enfermedades como la obesidad, la hipertensión, ansiedad, diabetes, indigestión, alergias y todo y hay muchos más recorte hacia arriba. No sólo son estas enfermedades de estilo de vida y privando a engañar, pero estos también son de alguna manera indiscretas con nuestra comodidad natural de bienestar.

Ayurveda Estilos de Vida Apoyo para el Bienestar Natural

El estilo de vida de la citación cotidiana se ha establecido desde la antigüedad por los sabios de la terapia Ayurveda. Y esta guía de referencia se hace realidad, incluso hoy en día como la sabiduría del extracto de estilo de vida moderno. Yo recomendaría encarecidamente que reconocer antiguo estilo de vida de Ayurveda y seguirlo de por sí, a fin de incorporar el bienestar natural y la longevidad en su vida, manteniendo las enfermedades de estilo de vida en la bahía.

dieta cotidiana y el estilo de vida

La dieta y el estilo de vida son los dos componentes indispensables de nuestra vida cotidiana. Ayurveda asigna la enorme responsabilidad del bienestar, así como la falta de ella a estos dos factores. Pequeñas alteraciones en la dieta diaria y el estilo de vida pueden hacer que improvisar notablemente en su bienestar natural!

Ayurveda aconseja Balance para Natural bienestar

Ayurveda cree que el cuerpo humano es la suma total de los doshas o los humores corporales, dhatus o los tejidos y malas del cuerpo o los desechos del cuerpo. Esto es evidente por el adagio Ayurveda – Dosha dhatu mala Moolam hi Shareeram. Se considera un equilibrio natural de los doshas, ​​dhatus y malas esencial para el normal de trabajo, tanto del cuerpo como la mente.

Los Tres Pilares del Bienestar Natural

De acuerdo con la ciencia Ayurveda, tres pilares de apoyo de &'; edificio y' viz de nuestra salud. dieta equilibrada, ejercicio diario y un descanso adecuado.

Nuestra dieta debe ser nutritiva y contienen todos los componentes importantes, es decir, carbohidratos, proteínas, grasas, vitaminas, minerales y fibra. Además, es igualmente importante beber 8 a 10 vasos de agua todos los días.

La ingesta diaria de alimentos debe ser recién hecha preferentemente, apelando al gusto y de fácil digestión. La ingesta de alimentos fritos, picantes, bebidas frías, cafeína alimentos ricos y bebidas, alcohol, etc debe ser minimizado.

Pruebe e incluye todos los seis sabores en su dieta diaria con el fin de disfrutar de los frutos de la salud. Estos son dulce, salado, amargo, picante, amargo y astringente.

Tenga cuidado de incluir ejercicios en su rutina diaria. Esto ayuda a mantener más activa, flexible y alejado de las enfermedades como la obesidad, la diabetes, la presión arterial alta, dolores en las articulaciones, etc.

Estos ejercicios deben ser de acuerdo a su propia fuerza y ​​la tolerancia de potencia. Una caminata temprano en la mañana es una buena forma de ejercicio.

ejercicios diarios son útiles para aliviar el estrés y también para aumentar el cuerpo y' s la resistencia contra las enfermedades.

sueño de sonido de siete a ocho horas es la mejor forma de descanso. Esto ayuda a que el cuerpo y la mente a relajarse por completo y también ayuda a recuperar la pérdida diaria de energía. especificaciones

Todos los días de dieta

Ayurveda se relaciona fuertemente la dieta de su mente y cuerpo. Esto significa que cuando la dieta se toma en su forma más pura, esta además purifica &'; Satwa y' propiedad de la mente y, a su vez crea una positividad y frescura en la mente.

Ayurveda Guía de Estilo de Vida

Este inculca la guía pequeña y sin embargo significativo hacia la vida cotidiana. Despertar en Brahma muhurata que es el tiempo de la mañana entre las 4 y las 6 am, el alivio de los intestinos, la limpieza de la cara y la boca, junto con el cuidado de los dientes y la lengua y cuidado de los ojos todos los días se han recomendado. Esto también incluye a otros procedimientos como Gandoosha o aceite de la celebración en la boca y la nariz de limpieza. También, simple proceso de Prasadhana o aplicación de pastas perfumado, lavado del cuerpo, la rutina óptima ejercicio y el baño diario es una característica definida de orientación estilo de vida Ayurveda. No sólo esto, una actitud mental positiva también se considera obligatoria para la implementación de los cambios de estilo de vida para bienestar natural Restaurant  .;