El elemento más duro en Fitness es Motivación

Si usted es como la mayoría de nosotros tiene sus manos llenas con vida y' s rutina diaria y con frecuencia que la rutina no incluye la aptitud! Si ese y' s el caso para usted, confíe en mí y'! S no limitado a usted

registros nacionales Mundial y si no, al igual que casi todos los demás, a veces lucha con la motivación de mí mismo para ir al gimnasio 3 4 días a la semana y dar el 120%

Entrenamiento o ejercicio es mucho tiempo, me lleva lejos de otros placeres y IT &';! s duro, pero recuerda que y' por eso lo llaman el ejercicio o idoneidad

En la realidad, que doesn y' t importa cuánto peso puede levantar, cuántos suplementos que usted toma, paquete de seis o ningún paquete de seis, la motivación nos afecta a todos y es el elemento clave en todos los programas de fitness. Es uno de los factores clave que contribuyen a por qué un gran porcentaje de personas tales no hacen ejercicio regularmente!

Mientras que hay miles de libros escritos sobre la motivación y el esfuerzo personal, el primer y más importante paso en la aptitud es inicio o don &'; t dejar

Suena simple, pero sé que no lo es!.

Si usted apenas está comenzando o ya hacer ejercicio, pero necesita ayuda con la motivación, las siguientes sugerencias le ayudarán:

• Establezca una meta y- cualquier proyecto o plan sin meta será una lucha Hotel • Desarrollar un plan para alcanzar su meta y- esta es una visita obligada, no importa lo que la actividad que disfrute Hotel • Comience con algo pequeño y- si sólo están empezando a establecer metas realistas
• Establezca metas de intervalo y premiar a los pequeños logros a corto plazo Hotel • Crear recompensas que son placenteras y lejos de su ejercicio Restaurant • Cambiar las rutinas y cambiar a menudo Hotel • Desarrollar una competencia con usted mismo o su pareja y se refieren de nuevo a recompensas Hotel • Progreso gráfico para que pueda supervisar y recordar éxitos

Si usted ya está haciendo ejercicio o ha comenzado Hotel • Recuerde buen día Hotel • Recuerda la sensación de éxito y las recompensas de recreo Hotel • Concéntrese en el panorama Hotel • Retirar durante su rutina Hotel • Manténgase conectado a tierra, pero soñar en grande Hotel • Únete a un equipo o liga si está motivado por otros y en un equipo o liga Deporte • Sepa cuáles son sus impulsos son dejar de fumar y ser conscientes de ellos Restaurant • Continuar mezclar las cosas Restaurant • Visualice su éxito Restaurant • Si se pierde con la mezcla para arriba - conseguir un entrenador

• Olvídese pero esperan malos días - recuerde, no importa lo mal que realice o lo mal que su entrenamiento es no dejar de fumar no es una opción ....... sólo a pie y pensar en un éxito en el pasado

La mayor parte de todos recordar si fuera fácil todo el mundo lo haría

Levántate, empezar y don &';! t renunciar

Si usted y' ya has comenzado, encontrar disfrute y sólo seguir empujando en !. Hotel