Bajar de peso y aprender a creer en ti mismo

Así que muchas personas (aproximadamente el 60% de los estadounidenses solos) están interesados ​​en perder peso. Sin embargo, muy pocos realmente creen que tienen lo que se necesita para perder esas libras de más y mantenerlos fuera.

Como alguien que luchó con su propio peso para un número de años, te puedo decir que mi incapacidad para creer en mí mismo era uno de mis mayores obstáculos. El inicio de cada año se iniciaría con la promesa de pérdida de peso. Me digo a mí mismo que este fue el año que iba a perder todo el peso que gané una vez por todas.

Por lo general, mi más sincera determinación me mantuvo motivado por cerca de dos meses. Durante ese tiempo, me afeitarse unos 10-15 libras. Pero entonces, en algún lugar del segundo o tercer mes, me decía que nunca podría volver a mi peso ideal. Yo creía que yo era de alguna manera indigna o no merecedores de lograr una mejor salud y bienestar físico. Dentro de 6-12 meses, por lo general lo recuperé el peso que perdí. Este círculo vicioso sólo se añade a mis sentimientos de insuficiencia. Empecé a creer que yo nunca podría tener éxito en ser delgado de nuevo y que de alguna manera esta nueva versión, rechonchos de mí estaba aquí para quedarse.

Un día, tomé una mirada larga y dura en el espejo y me pregunté lo que era importante para mí. Finalmente, después de mucho examen de conciencia y un incidente de motivación muy grande que yo y' ll discutir en un post más adelante, decidí dirigirme a mis problemas de peso, abordando primero mi autoestima

Comprar una revista que usted. utilizará específicamente con el fin de mejorar su capacidad de creer en ti mismo.

Durante los quince años anteriores de capacitación para el desarrollo personal, escribiendo, dando conferencias y programa de radio de hosting, me enseñó a otros cómo revista para una variedad de propósitos . Yo tenía mi propio diario que he usado para los temas relacionados con el trabajo, el dinero, el estrés, y mi relación. Pero me di cuenta de que nunca he usado mis propios diarios para mejorar la forma en que me veo. Así que empecé a “ atributos diarias y" Iniciar sesión. Cada día, me gustaría enumerar diez cosas que me gustó de mí mismo. Algunos días me escribieron los mismos diez cosas que escribí el día anterior, mientras que en otros días me gustaría llegar a una lista totalmente nueva. La idea era pensar constantemente de mí mismo en una luz más positiva. En esta lista, me gustaría incluir ejemplos de cuando vi algo hasta el final, tales como completar mi educación, terminar un proyecto de trabajo o negocio, o escribir un artículo.

Leer y hablar afirmaciones diarias.

Empecé publicar afirmaciones relevantes en lugares que verlos, como en el botiquín nevera y baño. También les incluyo en mi calendario de Outlook. Afirmaciones de muestra incluyen, y" Yo soy saludable y en forma, y ​​rdquo; y" Yo soy capaz de crear un cuerpo sano, y" y" Yo soy responsable de mi relación con la comida y mi cuerpo, y" y". Soy hermosa, sana y entera y" Para algunos, la idea de la lectura y afirmaciones que hablan puede parecer incómodo. Sin embargo, una vez que te metes en el hábito de decir ellos, usted y'.. Aviso ll (con el tiempo) que su vibración cambiará

Mira en el espejo y estar agradecidos por lo que se ve

En su libro más vendido y" Usted puede sanar su vida, y" autora Louise Hay sugiere que se mira en el espejo varias veces cada día y decir, y" Me amo y me apruebo exactamente como soy y" Es importante tener en cuenta todos sus atributos maravillosos. Independientemente de su apariencia, hay algo atractivo y deseable en todas las personas. Aprender a amarse a sí mismo y de los defectos percibidos es una parte importante de la mejora de su imagen de sí mismo. Recuerde, usted can &';.. T esperar que otros te amo más que tú

Usted es su mejor activo

Recuerde, usted es la parte más importante de su experiencia de vida. Nada es más importante que verse a sí mismo como un ser vital, sano, hermoso y abundante que es digno de todo lo bueno que la vida tiene para ofrecer

Si usted y'. Re interesado en conseguir un desarrollo personal personalizado y programa de acondicionamiento físico basado en sus objetivos específicos, por favor contacte con nosotros en [email protected].

Best,
Bree

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Sabrina Renee Kinckle, CPT y- . ACE
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