Superar la ansiedad por saber lo que quieres y por qué lo quiere

Mucha gente no puede superar la ansiedad porque siempre piensan en cómo llegar a ser y" la normalidad y" de nuevo. El siguiente artículo nos más sobre cómo superar la ansiedad por saber lo que queremos y por qué lo queremos.

Puedo obtener esta pregunta todos los días. Y siempre le preguntaba a mí mismo, también:

"? ¿Cómo puedo volver a ser la persona que solía ser antes de la ansiedad ¿Cómo puedo ser" normal "de nuevo"

Déjeme decirte una cosa - usted no quiere ser normal, ni quiere que su vida anterior volver

Hágase esta pregunta: ¿Era usted un angustiado antes.? ¿Fue realmente feliz y seguro de sí mismo antes? Era su vida "perfecta" entonces?

Rara vez oigo a la gente respondiendo positivamente a todas estas preguntas. Sí, su vida podría haber sido mejor de lo que es ahora. Pero seguro que no era perfecto, ¿verdad?

Establecer un objetivo como, "Quiero ser normal otra vez!" es igual que el establecimiento de ti mismo para el fracaso incluso antes de empezar. En primer lugar, lo que es "normal" de todos modos? Cuando escuchas la palabra "Normal" Qué opinas de emoción y alegría? Si usted me pregunta, lo normal es aburrido. "Es sólo otro chico normal ..." no es la mejor manera de ser "marcado", ¿no te parece?

Lo que quiero que hagas es fijar sus metas para ser mejores de lo que fueron. Mejor de lo que eran hace un día o un mes, o hace unos años.

Recuerdo que pensé que si sólo pudiera despertar un día sentirse "normal" de nuevo, siendo la persona que solía ser antes de la ansiedad . Bueno ¿adivinen qué, que isn y' t va a pasar

Es como la esperanza de despertar un día con un paquete de seis abs vez de una cerveza-vientre, después de comer nada más que Twinkies durante 4 años seguidos <.. br>

Esperamos que va a suceder, pero nunca lo hace.

Y grandes empresas de publicidad y de drogas saben acerca de esto. Ellos nos seducen con promesas de gratificación instantánea y píldoras mágicas. Y caemos por ella cada vez. Es por eso que consumimos píldoras por docenas.

Mira, convirtiéndose ansiedad no es un proceso de un día, ni se superarla. Es una suma total de todas las acciones que tomamos y los pasos que hicimos antes. No tomamos buen cuidado de nosotros mismos antes y por eso estamos donde estamos hoy.

Pero la buena noticia es que todos podemos cambiar esto. Por lo que yo sé no hay causas perdidas o casos imposibles de ansiedad. Es cierto que el proceso de tratamiento puede ser diferente para cada uno. Pero no hay causas perdidas. !. Recuerde que

Todo lo que tienes que recordar es tomar un pequeño paso cada día y obtener un poco mejor que ayer

Mira, los japoneses tienen una palabra increíble - Kaizen .

Simplemente significa interminable mejora. It &'; s como conseguir mejor de lo que era antes, que ayer

Esto significa que la mejora de su situación actual por un mísero 1% al día.. ! Sólo 1%
Pero ese mísero uno por ciento de un día pronto comienza acumulando y en un año su vida mejora en saltos-y-límites.

Y eso es todo por tomar uno simple, pequeño paso un día .

Así que quiero retar a mejorar su vida un poco más cada día. Hacer algo. Leer algo. Cara de un poco de miedo:. Ya sea en la realidad o simplemente imaginarse a sí mismo frente a ella

Cuando yo estaba sufriendo, he creado esta sencilla fórmula de 3 pasos para superar mi ansiedad y vivir el tipo de vida que siempre he querido . Simplemente es la siguiente:

Definir en detalle lo que realmente quieres en tu vida
responder por qué usted realmente lo desea (y no se acaba de decir, "lo quiero, porque me hace sentir. bueno! ") Sea lo más específico posible.
Crear un plan de acción masiva que es factible, pero no abrumadora.
Puede sonar simple, pero realmente funciona. Esto permite a su cerebro para centrarse en lo que realmente quiere (si se trata de superar su ansiedad, pánico o perder 20 libras) y le da un verdadero PROPÓSITO, verdadera razón por qué lo quiere.

Haga esto ahora. Tome un pedazo de papel y un lápiz, y responder a estas dos preguntas sencillas
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Si usted hace esto, honestamente puedo prometer que, esta será la mejor "atajo" que jamás podría tomar para superar su ansiedad.
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