Manejar el estrés con hipnosis & Conciencia

Estrés. Es la respuesta natural del cuerpo a la presión y el cambio. Es una parte de la vida. Usted no puede esconderse de estrés o evitar experimentar, pero usted puede aprender a manejar sus reacciones y eficaz frente a los efectos del estrés.

En el mundo de rápido ritmo de hoy, muchas personas están tan acostumbrados a experimentar estrés, que a menudo no se dan cuenta de su estresado! Se necesita un poco de auto-reflexión para aceptar y entender la cantidad de estrés podría estar al acecho en su mente y cuerpo. Una vez que reconozcan los signos de estrés, puede llegar a ser más consciente de cuando se necesita para descomprimir, relajarse o practicar una técnica de cuerpo-mente eficaz para hacer frente

Los efectos secundarios comunes de estrés son:.
* Ansiedad /Miedo
* Pérdida de la memoria /olvidadizo
* Retraso en el tiempo de reacción
* /problemas intestinales estomacales
* enfermedad Reoccurring /resfriados
* Irritabilidad /molesta fácilmente
* Dificultad para concentrarse
* La falta de energía /unidad
* Comer en exceso o el olvido de comer
* Hopeless /Helpless
* Sentirse impotente
* Dormir demasiado o muy poco
* Nuevo o aumento en el uso de alcohol o drogas
* La falta de interés en * Dolores de cabeza u otro dolor físico

Si usted tiene uno o más de estos síntomas y es libre de cualquier condición médica, es probable que esté experimentando estrés frecuente o crónica. Desactivada, el estrés con el tiempo puede desgastar a tu cuerpo y te dejan susceptibles a las enfermedades y /o lesiones. Es importante aprender a manejar el estrés si quieres llevar una vida verdaderamente saludable.

En los últimos años, muchos expertos han advertido acerca de la epidemia de estrés oculto causando numerosos problemas en el trabajo, en casa, ya lo largo de la vida en general.

Dr. Andrew Chatt y eacute ;, Director de Ciencias de Estados meQuilibrium, "supone trabajar en una emergencia aguda durante unos segundos más o menos. Pero eso no es la naturaleza de nuestras estresantes modernos. Hoy estamos plagados de plazos inminentes, malabares proyectos de trabajo, haciendo más con menos, rumores de reducción de personal, el desequilibrio de trabajo en el hogar, padres de edad avanzada, y las dificultades financieras, problemas - en corto, perpetuos crónicas ".

Sin las herramientas del mundo real para hacer frente a estrés crónico, que seguirá afectando negativamente a incontables millones de personas en todo el mundo.

Pero, hay buenas noticias. Hay muchas herramientas para la reducción de la tensión disponibles en la actualidad que requieren poco esfuerzo para aprender y son una opción rentable para la mayoría de la gente. De hecho, usted puede encontrar docenas de libre auto-hipnosis y meditación artículos en línea que muestran el proceso paso a paso de ponerse en un estado más relajado del cuerpo y la mente. De esa manera usted está manejando su estrés en lugar de que la gestión de usted.

La hipnosis funciona calmando la mente consciente (la parte analítica, lógica de su cerebro), y que le permite acceder e influir en su mente subconsciente (la parte de tu mente que tiene todos sus recuerdos, hábitos, experiencias, centros creativos, etc). Es la mente subconsciente donde se puede crear un cambio verdadero y duradero, incluyendo cómo lidiar con el estrés.

En este momento, cómo se experimenta el estrés es "programado" en su mente, al igual que un disco duro del ordenador. Con el fin de cambiar la forma en que experimenta el estrés, es necesario actualizar la programación. Su mente subconsciente no puede hacerlo por sí mismo, que se basa en su mente consciente de las señales y dirección. La parte triste es, la mayoría de la gente no sabe de este sistema dual mente aun existe, y mucho menos cómo usarlo para un mayor éxito y la paz de la mente!

También ayuda a tratar y cambiar todo lo que pueda ser la causa de que la dificultad o añadido tensión /presión. Por ejemplo, si usted está comiendo poco saludable y no está activo en todos, esas decisiones contribuirán a sus niveles generales de estrés. Aquí hay algunos cambios que pueden ayudar con la reducción del estrés, además de aprender la autohipnosis:

* Comer una sana y equilibrada dieta
* noche completa de sueño cada día
* Ejercicio o el movimiento de algún tipo
* Tómese un tiempo para usted - para relajarse, descansar y estar
* Establecer límites apropiados con los demás. Decir que no cuando sea necesario.
* Evite fumar, beber y otras formas de automedicación
* Rodéate de positivo, la gente edificantes
* Practique ejercicios de relajación (hipnosis, meditación, yoga) y /o de respiración profunda para 5-10 minutos cada día
* Deja ir y confiar en ti mismo
* Priorizar y delegar cuando sea necesario
* Hable con un amigo cercano de forma regular
* Aceptar desafíos y reveses como oportunidades para aprender y crecer
* Simplifique su vida - deshacerse de los viejos, ropas anticuadas, objetos y pertenencias. Nuevo comienzo.
* Reír, llorar, bailar y cantar
* Recuerde que el estrés sólo empeora las cosas. Sé calma.

Una vez que se aplica y utiliza una nueva forma de vida, el estrés se convierte en algo mucho más manejable y pierde todo su poder sobre ti. Su conciencia es la clave. Su voluntad de cambiar lo que no funciona es esencial. Y la práctica de técnicas de relajación, como la hipnosis, de forma regular le ayudará a crear una nueva y duradera fundamento de la paz, la calma y el éxito.

Usted merece Hotel  .;