¿Qué tan importante son mis insulina y los niveles de glucosa?

El aprendizaje de la importancia de la glucosa y la insulina puede sorprender a muchos cuando se trata de temas de salud y qué niveles normales de glucosa deben ser. La mayoría de envejecimiento prematuro viene más de corazón aterosclerosis dañar. Todos, incluyendo a su médico juncos tener a eliminar las grasas y el colesterol de su dieta. Los medicamentos de estatinas son utilizados en la mayoría de los hogares de mediana edad. La verdadera pregunta que debe plantearse es, "la cantidad de azúcar o hidratos de carbono simples hacen que consume diariamente?"

La glucosa y la insulina:

Muchos piensan que la insulina y la glucosa son sólo es importante si usted tiene diabetes. El hiperinsulinismo es más un factor a tener niveles altos de triglicéridos (malos hombres) y bajos niveles de HDL (el colesterol bueno) porque somos muy adictos a comer almidones. Los alimentos como pasta, pan, cereales o cualquier cosa con la harina y el azúcar está asociado con efusión excesiva de glucosa e insulina.

Usted hace la glucosa (el principal combustible del cuerpo) rápidamente de los hidratos de carbono y azúcares directos que consume . Cuando la glucosa entra en el torrente sanguíneo, lo que necesita saber a dónde ir y qué células de combustible. El páncreas proporciona la hormona que conocemos como la insulina para manejar la distribución.

La insulina llega en respuesta a un aumento de azúcar en la sangre de comer. Parte de la glucosa se utiliza como combustible o energía y la sobrecarga se convierte en glucógeno. El glucógeno se almacena en los músculos y el hígado para cuando "se quede sin gas" o la fatiga. Cuando las áreas de almacenamiento de glucógeno están llenos los azúcares en exceso se convierten en partículas grasas llamadas triglicéridos. Usted reconoce esto como la grasa o el neumático de repuesto a desarrollar alrededor de su centro que no dejará. Ese es uno de los principales predictores de la enfermedad cardíaca y la prueba que usted come demasiado azúcar y el almidón que produce todo lo que la glucosa y la insulina

¿Cuál es el mejor nivel de glucosa en la sangre:.

La mejor nivel de glucosa en sangre sería entre 65 y 90.

Cómo producir control de la glucosa en la sangre:

Cuerpos han sido capaces de mantener el control de la glucosa en la sangre, a través de una dieta dirigida a las proteínas, las grasas y los alimentos vegetales . Las grasas no tienen ningún efecto y las proteínas tienen muy poco hacia lo que sus niveles de azúcar en la sangre, la glucosa y la insulina hacen. Hortalizas, frutas y granos enteros liberan azúcares en el torrente sanguíneo a un ritmo más lento. Usted nunca va a conseguir un nivel adecuado de glucosa en sangre si se consumen de alta fructosa de jarabe de maíz, leche descremada, jugos de frutas, frutos secos, pasta, papas al horno o arroz blanco.

Los que mantienen una dieta que tiene grandes porciones de carbohidratos tiene un resultado de glucógeno y el exceso de grasa. Empiezan con un número alto de colesterol y se vuelven resistentes a la insulina y mantener la producción de más insulina para tratar de superar la resistencia.

¿Qué pasa con las personas con niveles altos de glucosa y de insulina?

El resultado es la fatiga y algunos se mantendrá cada vez más gordos. Todo el exceso de insulina impulsa los niveles de azúcar en la sangre por debajo de rango óptimo. El exceso de azúcar en los daños de sangre el corazón, los vasos sanguíneos, riñones, ojos y nervios.

Incluso si usted no es una persona con sobrepeso simplemente por el envejecimiento crea más resistencia a la insulina. Su salud está determinada por los números que su análisis de sangre proporciona. Cuanto más sobrepeso la probabilidad de diabetes y enfermedades del corazón es en su futuro
.

Si no está seguro de por dónde empezar o cómo conseguir el control de la glucosa en sangre, encontrar un Consultor de Nutrición competente o un Antienvejecimiento certificado por la Junta, Regenerativa y Funcional Medicina doctor que pueden complementar su médico de atención primaria y ayudar a crear un equipo que le mantiene en su mejor estado de salud. ¡Conviértete en la persona pro-activa de este equipo para la longevidad saludable Hotel  .;