¿Insomnio? Aquí hay cinco Hierbas para dormir

Sleepless nuevo? En lugar de llegar a una píldora, es posible que desee considerar el intentar hierbas para el sueño en su lugar. La gente ha estado utilizando remedios herbarios del sueño durante siglos. Bebiendo una taza caliente de té de hierbas relajante puede ayudarle deriva a tierra de los sueños más pronto de lo que esperaba. Sigue leyendo para saber qué hierba puede ser mejor para ayudarle a dormir.

La valeriana

La valeriana para el sueño es un remedio de larga tradición. Esta hierba se ha demostrado que ayuda a conciliar el sueño más rápido y permanecer dormido más tiempo.

El principal inconveniente es que tiene un olor bastante cobarde. Algunas personas lo comparan con calcetines viejos. Para evitar esto, es posible que desee tomar esta hierba en forma de pastilla. O intentarlo mezclado con bálsamo de limón, otra hierba que calma con una fragancia a limón y sabor agradable.

Es mejor tomarlo justo antes de acostarse. Funciona de inmediato para algunas personas, pero otros tienen que dar por lo menos un mes antes de ver ningún resultado.

La manzanilla

La gente ha estado bebiendo té de manzanilla como una panacea para siglos. Una hierba calmante que ayuda a aliviar el insomnio, este té hierba tiene un sabor a manzana agradable. Es muy bueno para malestar hambrientas y calambres menstruales, también.

Al hacer té, para obtener el máximo provecho de ella, utilice dos o tres bolsitas de té. Cubra la olla con una tapa mientras se remojo por lo que los aceites no se evaporan
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Si usted es alérgico a la ambrosía, que puede ser alérgico a esta hierba, también. También evitarlo si está embarazada, ya que puede estimular el útero.

St. Johnswort

Sería difícil pasar por alto todos los rumores sobre St. Johnswort. Muchas personas dan por síntomas de depresión y ansiedad, así como para problemas para dormir.

Parece que funciona al aumentar los niveles de serotonina en el cerebro. Y de couse, la serotonina es esencial para regular el ciclo del sueño.

Esta hierba puede interferir con los antidepresivos, así que si usted las está tomando, consulte con su médico antes de utilizar esta hierba.

Schizandra

También conocido como la magnolia china, esta hierba es un elemento básico de la medicina tradicional china.

Esta hierba versátil es un adaptógeno, lo que significa que ayuda a volver a un estado de equilibrio. Si usted es demasiado hiperactivo, le ayudará a calmarse, y si eres demasiado sueño, que puede ayudarle a despertar. Si usted está tratando con una gran cantidad de estrés en su vida, esta hierba es muy recomendable para ayudarle a mantenerse en equilibrio.

Kava

A pesar de que esta hierba se conoce para ayudar a la gente a relajarse para que puedan conciliar el sueño más rápido, que parece tener una nube negro se cierne sobre él en este momento. Ha sido assciated con al menos 30 casos de daño hepático en Europa. No se sabe si la kava causó el daño por sí mismo o en combinación con otras hierbas.

El daño hepático es un asunto serio. Puesto que hay preguntas sobre qué tan seguro esta hierba es, probablemente es mejor evitarlo hasta que se responden a estas preguntas.

Uno de estos remedios herbarios del sueño puede ser justo lo que necesita para ayudarle a dormir.
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