¿Podría el caos hormonal estar contribuyendo a su exceso?

Janet me acercó al final de un seminario que estaba dando en el comer emocional. Ella estaba en un estado de desesperación. En los últimos seis meses, se había ganado veinte y cinco libras y ella tenía miedo de ganar más peso. Ella estaba segura de que su alimentación tenía un componente emocional a ella, pero no estaba seguro de qué hacer para frenarla. Su exceso de comida estaba fuera de control y no se atrevía a ir en otra dieta

Janet &';. S trabajo como abogado interno de una gran empresa de bienes raíces era una fuente regular de estrés. Ella salta comidas y bebió café y refrescos de dieta durante todo el día para seguir adelante. Ella comió dulces por un impulso de energía. Ella trabajaba muchas horas y se ejerce con frecuencia por falta de tiempo y de energía. A menudo estaba deprimido y ansioso

Se quejaba de fatiga crónica y la irritabilidad y didn y'. T sentirse descansado, incluso después de una buena noche y' s sueño. Ella estaba notando cambios de humor más frecuentes y dificultad para dormir. A los 49 años, sus períodos se estaban volviendo irregular y sus hidratos de carbono, azúcar y grasa antojos intensificaron antes de que su período y llevó a semanas de compulsiva de comer comida chatarra. Ella binged regularmente en pan, pasteles, chocolate y helado.

Era claro para mí que Janet estaba luchando con más de cuestiones simplemente emocionales. Janet es representante de los muchos clientes que vienen a verme para obtener ayuda con su exceso. Al igual que Janet, que están estresados, agotado y frustrado. Sus cuerpos son desafiados y ndash hormonalmente; suprarrenales, tiroides, insluin y hormonas sexuales desequilibrios están causando antojos dulces y carbohidratos, baja energía y fatiga, las fluctuaciones de azúcar en la sangre, síndrome premenstrual, pre-menopáusicas y los síntomas menopáusicos, comer en exceso y aumento de peso. Se sienten desesperados y don &'; t sabe a quién recurrir en busca de ayuda

La mayoría de los libros de dietas y programas de pérdida de peso no abordan los desequilibrios hormonales que comer en exceso de combustible.. Incluso los planes de alimentación más equilibrada inadvertidamente pueden desencadenar el cuerpo y el desequilibrio cerebral en personas sensibles. La mayoría de los clientes con los que trabajo creen que su exceso de comida es conducido emocionalmente. Se sienten avergonzados y culpables acerca de sus hábitos alimenticios ejercicio ane. Se ven como poca fuerza de voluntad e indisciplinado a la hora de comer y hacer ejercicio. Les recuerdo, y la I &'; d como para recordarle que y' no es tu culpa que usted puede haber heredado algunos desequilibrios hormonales o que vive en un entorno urbano 24/7 químicamente tóxico estresante. Ambos están arrojando su química.

El cambio comienza con la conciencia. El primer paso para resolver los desequilibrios hormonales que llevan a comer en exceso es prestar atención a los síntomas. Una vez que sepa qué buscar, usted puede comenzar a hacer algunos cambios de estilo de vida simples para traer su cuerpo en equilibrio. Algunos síntomas pueden representar las condiciones subyacentes que requerirán la asistencia de un profesional de la salud calificado.

Durante nuestra primera sesión juntos, yo sospechaba que Janet estaba sufriendo de agotamiento suprarrenal causada por el exceso de estrés y los malos hábitos de estilo de vida resultantes. Ella exhibió muchos de los síntomas de agotamiento suprarrenal, que incluyen:

• antojos de dulces, carbohidratos y sal Restaurant • el aumento de peso o dificultad para soltar peso Restaurant • fatiga Hotel • sensación de cansancio, incluso con sueño adecuado Restaurant • sensación de cansancio después del ejercicio Restaurant • insomnio Hotel • necesidad de cafeína y otros estimulantes Hotel • depresión y /o cambios de humor Hotel • poca capacidad para hacer frente y- emocionalmente abrumado Hotel • incapacidad para concentrarse Hotel • la pérdida del cabello Restaurant • tendencia a enfermarse, es decir, los resfriados y la gripe
• dolores de cabeza
• baja presión arterial
• síntomas de bajo nivel de azúcar en la sangre, es decir, débil y temblorosa

También sospechaba que Janet &'; s de la tiroides no funcione de manera óptima. Los cambios hormonales, tales como la pre-menopausia pueden afectar la función tiroidea. Janet &'; s la historia de la crónica baja en calorías la dieta podría haber reducido su función tiroidea. Y los problemas de tiroides corrieron en su familia y- tanto su madre y su hermana estaban en medicamentos para la tiroides. Muchos sypmtoms de fatiga suprarrenal son similares a los síntomas de desequilibrio de la tiroides. Los síntomas de la función tiroidea baja, o hipotiroidismo incluyen:

• aumento de peso; dificultad para soltar peso Restaurant • severa fatiga Hotel • necesidad excesiva de dormir Hotel • lento en las mañanas
• depresión Hotel • el cabello quebradizo; la pérdida del cabello Restaurant • uñas quebradizas Hotel • piel seca Restaurant • períodos irregulares, los síntomas del SPM Hotel • estreñimiento Hotel • acné Hotel • dolores de cabeza Restaurant • reducidos deseo sexual Hotel • falta de concentración y /o la memoria Hotel • cara hinchada; retención de agua

Janet &'; s los antojos de dulces, almidones y estimulantes y la fatiga, irritabilidad y cambios de humor eran también posibles síntomas de otros desequilibrios hormonales. Se quejó de sentir y" débil y temblorosa y" a veces y que encaja con el perfil de una persona con síntomas de bajo nivel de azúcar en la sangre, o hipoglucemia:

• antojos de dulces, alcohol Hotel • drenados, temblorosa sensación Hotel • irritabilidad
• nerousness Hotel • insomnio Hotel • mareos o sensación de desmayo Hotel • confusión, falta de memoria Hotel • dolores de cabeza Restaurant • palpitaciones Hotel • dificultad para la coordinación Hotel &bull ; visión borrosa Hotel • falta de concentración Hotel • somnolencia Hotel • depresión

Janet también estaba exhibiendo síntomas del síndrome de premenopausia, o desequilibrio de hormonas sexuales, que incluyen:

• antojos de dulces, carbohidratos y cafeína Hotel • aumento de peso Restaurant • metabolismo baja; disfunción tiroidea Hotel • azúcar en la sangre inestable Hotel • fatiga Hotel • retención de agua; hinchazón Hotel • irritabilidad Hotel • pensamiento confuso, confusión Hotel • depresión Hotel • ansiedad Hotel • cambios de humor
• sofocos /sudores nocturnos Restaurant • incapacidad para manejar el estrés Hotel • dolores de cabeza
• la pérdida del cabello Restaurant • pechos fibroquísticos Hotel • fibromas uterinos
• cambios en el apetito sexual y la respuesta

Si, como Janet, que está experimentando muchos de los síntomas de los diversos desequilibrios hormonales discutidas anteriormente, es importante compartir sus hallazgos y preocupaciones con un proveedor médico bien informado que puede poner a prueba sus niveles hormonales y tratar cualquier desequilibrio hormonal. El desequilibrio hormonal puede muy bien estar contribuyendo a su exceso. Hay algunos cambios que usted puede comenzar a hacer ahora mismo para mejorar su equilibrio hormonal, de la siguiente manera:

• Añadir alimentos sanos más naturales a su dieta, vegetales crudos, especialmente frescos. La fibra ayuda a mover las toxinas fuera del cuerpo y le ayuda a llenar, por lo que es más fácil de liberar suavemente algunos de los alimentos que puede consumir que podrían estar contribuyendo al caos hormonal Hotel •. Si va a comer proteínas de origen animal, incluidos los huevos y productos lácteos, asegúrese de que son hormonas y pesticidas y preferiblemente libre de gama Restaurant •. Trate de reducir o eliminar el consumo de azúcar y encarecidamente carbohidratos procesados ​​refinados. Pruebe los dulces más saludables como frutas, frutos secos o incluso batidos de frutas
•. Trate de reducir el uso de estimulantes como la cafeína y la nicotina y el consumo de alcohol. Todos estos son factores de estrés en su equilibrio hormonal delicado
•. Trate de incluir algo de ejercicio suave en su día como un 10 a 15 minutos a pie, el yoga o estiramiento suave. Si está sobre-ejercicio, pare! Este es un gran factor de estrés en su cuerpo Restaurant •. Plan más tiempo para dormir y los períodos de descanso y ndash adecuada; su cuerpo necesita descanso para sanar y reparar Hotel •. Trate de reducir el estrés emocional, si es posible, y la práctica técnicas de relajación y de respiración profunda, según sea necesario, y Restaurant • Go green – hacer el cambio a productos menos tóxicos, tales como disolventes de limpieza, champús, detergentes, etc.
La buena noticia es que su cuerpo es muy adaptable y usted puede conseguir sus hormonas en equilibrio. No hay ninguna razón para vivir con el infierno hormonal y la hormona desencadenado comer en exceso. Esto implicará un poco de paciencia de su parte y muy probablemente un poco de ensayo y error. Y tal vez una búsqueda de la, proveedor de atención médica compasiva derecha. Usted es la pena el esfuerzo

Publicado en comer en exceso, la dieta, la pérdida de peso!