Recalibración - ¿Qué hacer después de establecer un récord mundial o alcanzar cualquier meta

Cuarenta y nueve representantes en 215 libras en 60 segundos para 10.535 libras y un récord mundial Guinness nuevo a los 54 años de edad y un peso corporal de 172 libras! ¿Ahora que? Simple, disfrutar, reflexionar, poner el listón más alto y recalibrar!

En realidad, mi logro no era mejor o diferente que el establecimiento de una meta personal para entrar en el gimnasio 3 o 4 veces a la semana durante 9 meses, corte de 10% de grasa corporal en los próximos 12 meses o moviendo el banquillo hasta 25 a 50 libras durante el próximo año. It &';. Sa éxito que se logra mediante el establecimiento de una meta realista, obtener consejos sobre cómo llegar a su objetivo, el desarrollo de un plan, seguir con el plan, volver a calibrar a intervalos y tener éxito

Consejos para la fijación de objetivos de fitness y recalibración :
1. Siempre pensar en el cuadro grande y ser específico y realista. Su objetivo a largo plazo es lo que y' s todo. También usted está probablemente va ser de aventurarse en un nuevo territorio de fitness, así que desafiarse a sí mismo, sino ser realista.
2. Si eres nuevo en el gimnasio, se necesita tiempo para un cambio de convertirse en un hábito establecido. También y' s mejor para fijar metas de intervalos más pequeños de 4 a 6 semanas para que pueda ajustar en el camino si es necesario. También permite múltiples éxitos que son necesarias para mantener la motivación y el ejercicio.
3. Asegúrese de que usted está haciendo esto por ti mismo. Complacer a otras personas como a sus amigos, cónyuge, o compañeros de trabajo no funciona. Confía en mí, será más difícil para mantener el rumbo y motivado si estás haciendo algo por obligación a otra persona.
4. Seguimiento de su progreso, manteniendo un registro, diario o una hoja de cálculo de Excel en su ordenador. Doesn y' t importa lo que sea, lo importante es realizar un seguimiento para asegurarse de que usted sabe cómo están progresando sobre el plazo corto y largo. Seguimiento por la memoria ganó y'. T trabajo página 5. Días malos o bloqueos menores no son un fracaso. Puedo los &'; t le dirá cuántos días malos que he tenido en los últimos 17 años, pero confía en mí, hay un montón. La enfermedad, la dieta, la falta de sueño, la presión del trabajo, la relación estrés y simplemente malos días sucede a todo el mundo. Página 6. Obtener ayuda en el camino si te quedas atascado, meseta o encuentra una lesión. Recuerde que y' s el cuadro grande y nadie lo sabe todo
7!. Una vez que se establece su plan y que hayan disfrutado de algunos éxitos de intervalos cortos, que la gente sepa lo que está haciendo. Siéntase orgulloso de su proyecto y el progreso, no importa lo que es.
8. Una vez que llegue a su meta y- recompensarse a lo grande. Siéntese, reflexionar y disfrutar, disfrutar de disfrutar! Te lo mereces. Recuerde que su ejercicio y nadie dijo que sería fácil! Pero lo hiciste!
9. Ahora vuelve a # 1 inicio una y recalibrar Hotel  !;