Aprender atención y concentración a través del Yoga

Para muchos de nosotros el foco hoy y concentración aren y'. t difícil en virtud de la necesidad, para sin embargo otros, es una tarea insoportable

día antigua y moderna yoguis yoga enseña como una forma de obtener el enfoque y convertido en uno con uno mismo y con el universo. Al estar conectado a tierra es meta de muchos occidentales, ya que es ilusoria.

Pero, echemos un vistazo a la base del problema.

Empleos, familia, pasatiempos, la adicción a la multitarea, el logro de metas, y las presiones culturales son algunas de las razones que la gente en el oeste sufren de la falta de una mentalidad enfocada y con conexión a tierra.

Yoga ofrece una solución que pocos programas de ejercicios pueden. Realizado en una clase o en su sala de estar, el yoga y' s cualidad meditativa permite que su nivel de atención y concentración para aumentar y fortalecer con cada sesión

Nuestros funciones cerebrales en cuatro niveles de ciclo de onda cerebral por segunda actividad:.
1. Beta: Totalmente activo, alerta, el pensamiento y comprometidos con su vida en ese momento página 2.. Alfa: Un ritmo mucho más lento de ciclos por segundo, ese estado de ensueño justo antes de dormirse, el nivel creativo y reflexivo página 3.. Theta: Sueño profundo, alguna actividad, pero nada constructivo página 4.. . Delta: el sueño inconsciente, muy poca actividad

que realiza yoga permite disminuir su cerebro y' s la actividad de Beta a Alfa, para centrarse en la pose y la respiración. El estado alfa por él y' s propia naturaleza es tranquilo, tranquilo y de concentración. Su cuerpo reacciona a las poses de manera más eficiente; estirar correctamente y revelando lentamente su auto a tierra interno para la confianza y la fuerza

Al final, ¿no y'. t que lo que somos todos después? Para descubrir nuestro ser interior, para convertirse centrado, para calmar el caos, ganar fuerza en general, el balance y el equilibrio.

La concentración y el enfoque son sólo dos de los beneficios del yoga que vienen rápidamente a la novicia dedicado y profundizarán para el veterano. Usted se dará cuenta de las ventajas de un ambiente tranquilo y enfocado mente en prácticamente todo lo que haces en el trabajo, en casa o en el juego

La concentración es un beneficio de yoga que trasciende todas las áreas de la vida a partir de:. Deportes, relaciones, trabajo , aficiones, el estudio y la espiritualidad. Se le permite centrarse en una cosa a la vez y lograr la excelencia en la que una actividad. Sin concentración de su mente divaga a otras demandas en su vida.

El enfoque es parte de la concentración de ser un patrón estrecho de pensamiento en un solo artículo, pero todavía puede ser una experiencia muy flexible y creativa. Si usted se está centrando en un proyecto y necesita nuevas ideas para que sea diferente y emocionante, centrándose en las variables que intervienen le permite una lluvia de ideas con usted o para otros con resultados fascinantes.

El yoga te da una vía para este tipo de la actividad cerebral por lo que obligó a reducir la velocidad y concentrarse en los movimientos, su respiración y sus pensamientos. Tomando lo que se aprende en esta área y su aplicación al resto de tu vida tendrá resultados sorprendentes que usted será muy satisfechos con

Dar yoga intentarlo; puede ser justo lo que busca Hotel  .;