Yoga Posiciones para contrarrestar migrañas

Las migrañas son causadas por el estrés, la dieta, la falta de sueño, reacciones alérgicas, entre otras causas. Los síntomas incluyen dolores de cabeza, náuseas, dolor y sensibilidad al sonido y luz y que pueden hacer que la víctima y' s la vida insoportable. Además de la medicación, hay otras maneras naturales para manejar esta condición. Algunas de las rutinas de terapia física puede reducir la incidencia o los efectos de las migrañas. Por ejemplo, las posiciones de yoga para revivir las migrañas son fáciles. Se relajan los nervios y aliviar los dolores. En la práctica, el uso de los pulgares, una persona necesita para dar masajes a las mejillas en el movimiento hacia la derecha. No se trata de la fuerza, lo suficiente para relajar los nervios. Como el procedimiento continúa, la persona se sentirá un movimiento reconfortante debajo de la piel ya que los nervios comienzan a relajarse. La persona debe evitar mover la cabeza y en su lugar tiene las manos que van alrededor de las mejillas. Esto debe hacerse durante cuatro minutos al inhalar y exhalar profundamente. El objetivo de esta técnica es para disminuir la presión y mejorar la transferencia de oxígeno a través de los vasos sanguíneos.

Una persona debe sentarse en una postura cómoda para que todo el cuerpo se beneficia de esta técnica. Además, puesto que la mente también es tensa debido a las migrañas, posiciones de yoga pueden minimizar esto. La mente tiene que estar relajado y los puntos de presión tranquilizó de manera que los vasos sanguíneos pueden calmarse. La persona debe poner la palma de la mano derecha en la frente con la parte inferior unas pocas pulgadas de la nariz. Él o ella debe empujar la palma hacia arriba y hacia abajo con suavidad, mientras que inhalar y exhalar profundamente. Esto enfría los nervios alrededor de la frente. Si la condición persiste, la persona debe poner una mano en la cabeza y masajear suavemente. Esto se debe hacer vueltas y vueltas la parte frontal de la cabeza hasta que la persona se siente la tensión aclarar.

Sin embargo, es importante recordar que las posiciones de yoga no debe sustituir a la toma de la medicación. El yoga puede aliviar el dolor, pero no cura la enfermedad. Hay otra rutina que puede ayudar a limpiar el paso de aire. Esto le ayudará a transferir suficiente aire dentro y fuera de los pulmones. Sin embargo, una persona debe tener cuidado de no depravar los pulmones o causar una sobrecarga. Este método se llama Kapalabhati. La persona debe respirar normalmente dos veces. A continuación, la persona debe respirar y luego hasta que el estómago empuja hacia afuera. Esto debe hacerse 20 veces, mientras que el alargamiento de la respiración de rutina en todas partes. El siguiente paso consiste en inhalar, exhalar, inhalar por completo y la celebración de la respiración durante algunos segundos. Esto depende de la duración de una persona puede mantener la respiración. Esta técnica permite que los pulmones para suministrar aire a los órganos que pueden faltar debido a la expansión de algunos vasos sanguíneos. Todas estas técnicas se deben hacer en una habitación bien ventilada para mejorar el proceso de curación Hotel  .;