Entrenamiento de la Fuerza Studendous

También conocido como levantamiento de pesas, la construcción de músculo, tonificar y esculpir. Todos son una adición excelente a su régimen de ejercicios y no necesitan que costar un brazo o una pierna, ni abarcar grandes cantidades de tiempo en su agenda semanal. El entrenamiento de su cuerpo para ser fuerte, definido y sexy es probablemente menos intimidante de lo que piensa, y con sólo un par de veinte minutos sesiones /semanas se puede empezar a cosechar los beneficios en ningún momento a todos.

¿Qué pasa si le dijeron que no había una manera segura para quemar más calorías durante todo el día? ¿Y si te dijera que no era también una forma garantizada para quemar más calorías mientras estaba simplemente dando vueltas y relajante? ¿Pensarías que sonaba demasiado bueno para ser verdad? It &'; s no. ¿Qué es este evento mágico usted puede preguntarse? ¡Entrenamiento de fuerza! No hay trucos, ni pociones, ni pastillas, sólo tú y, posiblemente, un entrenador personal y una especie de aparato de fuerza para desafiar tu ser. Ese y' s bien, usted puede incorporar pesas, máquinas, objetos domésticos, incluso su propio peso corporal y hay un montón de vídeos por ahí para ayudarle a aprender el oficio de cada vez más fuerte.

Razones para un entrenamiento de fuerza:...
~ músculo quema más calorías en reposo y juego
~ músculo ocupa menos espacio que la grasa
~ muscular reduce su porcentaje de grasa corporal
~ musculares le suministra más energía y levanta el ánimo
~ muscular le proporciona una apariencia esculpida general
~ salas de resistencia muscular frente a la osteoporosis

Conceptos erróneos de entrenamiento de fuerza:...
~ El entrenamiento de fuerza te hace más grande y- ! INCORRECTO
~ El entrenamiento de fuerza te hace subir de peso y- ! INCORRECTO
~ El entrenamiento de fuerza te hacen ver como un constructor y ndash cuerpo; ! INCORRECTO
~ El entrenamiento de fuerza es sólo para hombres y- ! INCORRECTO
~ El entrenamiento de fuerza te hace ver como un hombre y- ! INCORRECTO
~ El entrenamiento de fuerza te hace voluminosos y- MAL!

El entrenamiento de fuerza es un elemento increíblemente beneficioso para añadir a cualquier programa de ejercicios. La mayoría de los gimnasios ofrecen formación en máquinas de pesas de forma gratuita y por lo general hay un montón de grandes categorías de peso para ayudar a que se acostumbre. You &'; va a encantar los resultados; ¿por qué no darle una oportunidad Hotel  !;