La elaboración de los mejores para las mujeres menopáusicas

Los sofocos son el problema de salud más común asociada con la menopausia en las mujeres. Se ha informado de que alrededor del 80% de las mujeres experimentan sofocos durante su transición a las mujeres menopáusicas y esta condición en el 50% de las mujeres tiene una duración de un año o dos después de someterse a la menopausia. Pero, en alrededor de 20% - 50% de los casos se encuentra que persistir durante muchos años pero la intensidad de la condición pasa en la reducción medida que uno envejece. Pero, recuerde que no todos los de la menopausia mujer sometida experimentará esta condición.
Los sofocos generalmente se caracterizan por una sensación de calor en todo el cuerpo, que se sintió con fuerza en las áreas del cuello y la cabeza. La principal causa de la adquisición de los sofocos se atribuye a los cambios hormonales compuestos, que incluyen esencialmente el alivio de los niveles de estrógeno en la sangre que se producen como resultado del envejecimiento. Y, esta vez se traduce en alteraciones en el mecanismo termorregulador que controla así como mantiene la temperatura normal del cuerpo, lo que provoca la sensación de calor en el cuerpo.
Existen muchas medidas clínicas para el tratamiento de los sofocos pero la prevención de los sofocos se hace mejor con la ayuda de las modificaciones dietéticas que incluyen evitar los alimentos que se encuentran para provocar aumento de la temperatura corporal. Pero, el ejercicio ha demostrado ser el método más eficaz y recientemente probado para el tratamiento de los sofocos en mujeres menopáusicas.
Conocimientos científicos en el ejercicio y los sofocos
Una investigación clínica reciente y significativa mostró que ejercen las mujeres menopáusicas experimentan un reducción de los sofocos en las 24 horas de la realización de una actividad física moderada. Se ha demostrado recientemente las mujeres con estilo de vida sedentario e inactivo o aquellos que tienen sobrepeso o son obesos tienen un mayor riesgo de experimentar sofocos durante su fase menopáusica.
La investigación que se llevó a cabo durante 15 días incluidos alrededor de 92 menopáusica las mujeres que experimentan la gravedad leve o moderada de los síntomas. Todas las mujeres tomaron para el estudio estaban dentro de 40 – 50 años de edad y ninguno de ellos se sometieron a la terapia hormonal. El grupo de estudio se dividió en peso normal y con sobrepeso categorías y se observó que las mujeres con un promedio experimentaron menos síntomas de sofocos en el ejercicio.
Considerando que, sólo se observó una pequeña reducción en los síntomas flashes calientes en la aptitud física sobrepeso y baja mujer. Los resultados demostraron que el ejercicio ayuda en la reducción de los sofocos en mujeres menopáusicas, que se cobraron al revés hasta la fecha. También, más estudios en este sentido se ha considerado que se llevará ejercicio, así como un enfoque dietético en cuenta Hotel  .;