Su mentalidad y su Salud

Nuestra mentalidad es una cosa muy poderosa y hellip; tan poderoso, de hecho, que puede tener un tremendo impacto en nuestra salud física.

La mayoría de nosotros conocemos o al menos han sentido que existe un vínculo entre nuestra mente y nuestra salud de nuestras propias experiencias. It &';! S la medida en que nuestra forma de pensar puede afectar a nuestra salud que pueden realmente te sorprenderá

Para ayudar a dar un poco de perspectiva, imagine que tiene una presentación importante para dar y hellip; ¿te pones nervioso? ¿Qué sucede con su cuerpo bajo este estrés agudo? ¿Su corazón se acelere o su estómago se contraen y hellip; le dedicas un poco más de tiempo en el baño de mujeres de lo que desea? Imagínese si usted vive con estrés crónico o vive en un modo de pensar y negativo hellip; ¿qué crees que le está pasando a su cuerpo si usted vive en ese estado todos los días?

Bueno y hellip; nada bueno que y'! s para SURE

Hay un vínculo muy claro entre el estrés y nuestra salud física y la nueva investigación sugiere que el estrés provoca un aumento en los niveles de cortisol. Esto causa daño a las arterias, una posible explicación de por qué el estrés aumenta el riesgo de enfermedades cardiovasculares

Pero, y'. No es sólo el estrés, que es la depresión, así, según el Dr. Michael Frenneaux, profesor de medicina cardiovascular de la Universidad de Birmingham en Inglaterra. La depresión duplica una persona sana y' el riesgo de ataque cardíaco s

¿Sabía usted que su actitud acerca de su salud también puede ayudar a determinar cuánto tiempo usted vive.? Suena bastante loco, pero eso y' s parte de la potencia de la forma de pensar. Las personas con una mentalidad positiva sobre su salud son más saludables y con menos riesgo de desarrollar la enfermedad que sus contrapartes negativas!

Un estudio de la Universidad de Duke, encontró que la forma en que una persona clasifica su propia salud, fue predictivo de las tasas de supervivencia. Ahora y hellip; it &'; s no sólo que las personas que reportaron problemas de salud eran en realidad enferma por lo que sabíamos que y hellip; los investigadores controlaron eso y todos los pacientes tenían enfermedad cardíaca significativa. Se pidió a los 3000 pacientes del corazón para clasificar su salud como mala, regular, buena o muy buena. Los que eligieron "muy bueno" eran cerca de 70% menos de probabilidades de morir dentro de los 3 años que los que respondieron y" bueno y " ;. Y tenían un triple de la tasa de supervivencia de aquellos que decían y" pobres y" salud.

Este mismo fenómeno también fue visto en otro estudio realizado por investigadores de la Universidad John Hopkins. Encontraron que en más de 5.000 personas de más de 65 años de edad, los que tenían una mala imagen de su salud (independientemente de otros factores de riesgo) tenían casi el doble de riesgo de muerte en un plazo de 5 años. Los investigadores concluyeron que una mentalidad pesimista resultó ser más letal que fumar 50 paquetes de cigarrillos al año o con insuficiencia cardiaca congestiva
Un ' persona y,! S OPINIÓN (mentalidad) de su salud se destaca como una clave para su longevidad !!! Entonces, ¿cómo te sientes al respecto? ¿Dónde está su forma de pensar acerca de su salud y hellip; estás positivo o negativo? Usted mentalidad es una cosa muy poderosa y hellip; y ¿adivinen qué y hellip; USTED controlarlo !!!

¿Qué pasa si usted tiene una mentalidad positiva, ¿cuáles son los beneficios para su salud?

Uno de los estudios más frecuentemente discutido que conectan su forma de pensar a su susceptibilidad a enfermarse se llevó a cabo por el Dr. Cohen, de la Universidad Carnegie Mellon. 343 individuos sanos fueron expuestos al virus del resfriado y de cosas muy interesantes sucedieron! Dr. Cohen mostraron que los individuos que presentaban un estilo emocional positivo o modo de pensar tenían una mayor resistencia a conseguir el frío. No así para el nellies negativo!

Los que fueron clasificados como Estilo negativo emocional (ansiedad informó, la hostilidad o la depresión) eran más propensos a reportar síntomas relacionados con el frío, independientemente de si realmente desarrollaron un resfriado!

Ahora y hellip; su mentalidad positiva del doesn &'; t sólo se detienen en ayudar a evitar el resfriado común (aunque y hellip; que y' s muy bien!) Una actitud positiva también puede disminuir el riesgo de desarrollar enfermedades cardiovasculares y hellip; sí, la cosa que obtendrá la mayoría de nosotros !!!

Tener una mentalidad positiva incluso puede ayudar a retrasar la progresión de la aterosclerosis. Psicólogo Karen Matthews de la Universidad de Pittsburgh observó 209 mujeres posmenopáusicas sanas durante tres años y encontró que los más optimistas tenían muy poco engrosamiento de las arterias carótidas y mdash;. A 1 por ciento, en comparación con hasta un 6,5 por ciento en el grupo pesimista

Dr. Hilary Tindle de la Universidad de Pittsburgh School of Medicine y sus colegas analizaron la información de las mujeres y' s Health Initiative conocida por sus conclusiones sobre la terapia hormonal. Incluía 97.000 mujeres 50-74 que no tienen enfermedades del corazón o cáncer cuando se unieron al estudio de edad. Al inicio del estudio las mujeres responde a las preguntas sobre sus actitudes. De acuerdo con las definiciones de la encuesta, los optimistas esperan buenas cosas a suceder y las mujeres cínicamente hostiles eran desconfiados de los demás. Después de 8 años las mujeres optimistas tenían un riesgo 14% menor de morir por cualquier causa en comparación con sus contrapartes pesimistas. Interesante !!!!

Entonces, ¿qué hace exactamente esta conexión entre nuestra forma de pensar y nuestra mortalidad. Dr. Engstrom, MD ha estudiado ampliamente la relación entre las calificaciones independientes de la salud y los resultados. Él dice y hellip; tal vez una perspectiva positiva en su salud disminuye la angustia mental y hellip; y esto por sí solo puede ser un gran factor de nuevo desarrollo de enfermedades. Además, las personas con una mentalidad positiva a menudo son más propensas a hacer ejercicio y comer saludable.

Hay una gran cantidad de investigaciones que muestran que la conexión entre su mentalidad y su salud! Aunque puede que no sepamos exactamente cómo o
por qué sucede, sí sabemos esto: Hotel • Su forma de pensar acerca de su salud y hellip; dicta. Si usted es positivo acerca de su punto de vista sobre su salud y hellip; usted es menos riesgo de enfermedad Hotel &toro; Cuanto más estrés y la negatividad que llevas, más negativa su forma de pensar y hellip; el riesgo más que tiene para el desarrollo de enfermedades e ir a una muerte temprana

You &';! Que tenga el CHOICE y hellip; Elija una mentalidad positiva para su vida y salud, entonces cosechar todos los beneficios !!!!!!

Sources:
http://www.theheart.org/article/530555.do
http://journals.lww.com/lww-medicalcare/Abstract/1999/12000/The_Associat...
http://www.psychosomaticmedicine.org/cgi/content/full/66/5/640
http://www.health.harvard.edu/newsweek/Can_a_troubled_mind_spell_trouble...
http://www.apa.org/science/about/psa/2005/12/heart.aspx
http://www.heartscanofchicago.com/heart_scan_article/stress_your_heart.h...
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