Lesiones & Deportes; Bajo el dolor de espalda: Cómo eliminar el dolor de espalda Fast & Volver a practicar deportes

Cerca del 80 por ciento de los residentes en el mundo sufren de dolor de espalda en algún momento u otro. Y a diferencia de la creencia popular de un estilo de vida deportivo ofrece ninguna garantía contra el problema. Entrenamiento con pesas inadecuado o actividades deportivas técnicamente en realidad aumenta la carga sobre la espalda de un solo y puede causar dolor. De hecho, el dolor de espalda es una dolencia común entre los levantadores de pesas, corredores, ciclistas y otros atletas. Y hasta ahora nadie ha sido exactamente seguro de lo que la gente de los deportes de mentalidad debe hacer para aliviar - o prevenir -. La queja

Tome Paul Hart por ejemplo. Él y' s estado sufriendo de dolor de espalda baja todos los días de su vida desde que se lesionó la espalda baja durante un partido de fútbol cuando was14 años. Un brote de crecimiento condujo a desequilibrios del tendón del músculo con los músculos tensos músculos isquiotibiales, los músculos de la espalda baja apretados y los músculos abdominales débiles.

Paul &'; s ahora 42 y todavía se siente como si alguien mantiene apuñalarlo con un cuchillo. Siente todo sobre y alrededor de la columna vertebral. El dolor aún irradia hacia las piernas. Sentado o de pie durante largos períodos de tiempo hace que la espalda dolía más. Y este dolor se intensifica como su día continúa.

Con el fin de sentir algo de alivio del dolor, ha visitado a todos, desde los fisioterapeutas a los quiroprácticos. Sin embargo, todavía no hay alivio del dolor a la vista. Aquí y' por eso

¿Por qué su Doctor &';? S tradicional Opciones de tratamiento puede no ser el mejor tratamiento para sus discos herniados & Dolor de espalda baja

Cuando se trata de tratamiento de hernias discales, existen tratamientos tradicionales como el hielo /calor, ultrasonido, estimulación eléctrica, las inyecciones de cortisona, medicamentos anti-inflamatorios e incluso cirugía. Mientras que éstos pueden ofrecer algún alivio, por lo general será temporal.

El principal problema de estos tratamientos tradicionales es que sólo tratan los síntomas de una hernia de disco. Ellos no tratan la causa real del problema. Por ejemplo, incluso si usted fuera a tener la cirugía invasiva y obtener algo de alivio del dolor, el hecho es la causa que provocó que el disco se hernia en el primer lugar sigue ahí.

¿Por qué?

Debido a que nuestros cuerpos se adaptan y cambian a nuestro medio ambiente. Esta adaptación con el tiempo hará que los desequilibrios musculares. Esos desequilibrios causar disfunciones posturales. Si no se tratan las disfunciones, van a seguir para colocar presión desigual y la tensión en los discos. Tarde o temprano, es probable que tenga otro problema con ese disco, u otros.

Reducir Deportes lesión inducida por dolor lumbar y hernias de disco mediante la identificación de las causas subyacentes de su problema.

Para reducir lesiones deportivas dolor lumbar relacionado y hernias discales que deben identificar la causa subyacente de su problema. Desafortunadamente, la mayoría de los médicos, quiroprácticos y fisioterapeutas don &'; t pasar el tiempo o se centran en la identificación de las causas ocultas o disfunciones físicas que son responsables de la enfermedad. Así atletas más heridos saltan de un tratamiento tradicional inútil a la siguiente y sufren con continuas disco herniado brotes durante meses o años sin necesidad.

3 pasos para Reducir el dolor de espalda rápido para que pueda empezar Hacer Deportes De nuevo:

1. La comprensión de los desequilibrios musculares:
La solución a una espalda libre de dolor durante y después del embarazo se basa en una mejor comprensión de los desequilibrios musculares y cómo su cuerpo trabaja. Usted debe entender lo que los desequilibrios musculares son, cómo se crean y cómo causan dolor de espalda baja.

2. Conozca sus hábitos, patrones, posturas y posiciones:
Debe identificar sus desequilibrios musculares y entender la forma en que le están causando dolor. Evaluar cómo sentarse, pararse, caminar ascensor, doble ni poner su cuerpo a través del infierno todos los días de lo contrario.

3. Obtener la ayuda adecuada:
Encuentra un fisioterapeuta manual cualificado que está entrenado para evaluar la disfunción postural. La demanda que crean tanto a corto plazo y un plan a largo plazo de recuperación para usted llena la combinación correcta de ejercicios correctivos, estiramientos y tratamientos

Entender el dolor de espalda y tomar acción son dos animales totalmente diferentes. Pero, si se quiere reducir el dolor de espalda y comenzar a jugar el deporte de nuevo, entonces usted debe educar a su auto y tomar medidas todos los días. Nunca es demasiado tarde para comenzar un programa de recuperación por su cuenta o con la ayuda de un experto Hotel  .;