Golf: Las lesiones de muñeca y cómo mantener a raya

Lesiones de muñeca pueden ocurrir no sólo en los principiantes, sino también en los golfistas profesionales tanto es así que la muñeca se ha convertido en el tema de discusión entre los amantes del golf. Lesiones de golf de la muñeca son raros, pero cuando ocurren pueden ser devastadoramente similar a la de las muñecas congelados en las personas que trabajan durante largas horas en la computadora.

El dolor es insoportable y pueden paralizar su movimiento de la mano si no se da una atención oportuna. En caso de un espasmo en la espalda, todavía es posible jugar con un corsé corsé. En caso de un esguince de tobillo, aún es posible tomar el carro prácticamente hasta la bola y el juego. En caso de una lesión en el codo, aún es posible hacer pivotar al club y golpear la bola. Considerando que, en caso de una lesión en la muñeca, simplemente no es posible recoger el club. Incluso si un jugador lesionado recoge el swing de ella, su miedo se le impidió ir más lejos y él se inmutó ni deje caer el club. Dolor en la muñeca puede ser muy incapacitante y puede hacer que la práctica del golf imposible

Los 2 tipos principales de lesiones de la muñeca en los golfistas son:.

1) La tendinitis (inflamación del tendón). Debido al uso excesivo de los músculos flexores de la muñeca de los tendones se estiran sin causar dolor crónico, sensibilidad e incapacidad para mover la muñeca. Además de la edad, la mala mecánica de golf o fuerza inadecuada o un agarre mal, demasiado estrés en las fibras de colágeno de los tendones alrededor de la muñeca provoca una micro-rotura de las fibras.

2) cubital-carpiano (muñeca) lesiones en las articulaciones. La cepa resultante de más de balanceo del club puede desgarrar o sobre-estirar el cubital (fuera) ligamento que causa dolor. Siempre y cuando la muñeca se bloquea cuando se mantiene un club, que doesn y' t herido pero una vez que un palo de golf, surge el dolor.

¿Cómo se producen lesiones en las muñecas y cómo mantenerlos a raya mientras jugaba al golf

&bull?; Durante oscilante:. Del club y ejerciendo sus muñecas a su máxima capacidad

• Lanzar el club:. En un intento de conseguir más energía y distancia, hay un intento consciente de bisagra o amartillar la muñeca esta rodadura rápida tiene un impacto en el antebrazo

• Agarre débil: La mayoría de los principiantes que no han desarrollado el poder antebrazo adecuada terminan con una débil muñecas o la fuerza de agarre. Esto es porque los tendones trabajar más duro para mantener la muñeca constante durante el swing.

Al igual que cualquier otra forma de ejercicio, suficiente calentamiento y estiramiento es obligatorio antes y después de un juego de golf para mantener los músculos en forma. Si haces daño a ti mismo mientras juega, deténgase inmediatamente y aplicar hielo en la zona. Continuando a jugar puede causar más daño. Es recomendable comenzar con el ARROZ más fiable (reposo, hielo, compresión y elevación) método de tratamiento para aliviar el dolor. Otros tratamientos posibles para una pronta recuperación incluyen analgésicos, reposo absoluto de la zona lesionada, terapia física, ultrasonido y cirugía en el peor de los casos.

Algunos consejos rápidos sobre la rehabilitación:

• Es importante consultar a un quiropráctico, más concretamente, que se especializa en el golf y lesiones relacionadas.

• Cambio de equipo de un pesado a uno más ligero, disminuirá el peso del club y de esta manera reducir el estrés

• Desarrollar fuertes músculos de la base se comprometerá los grupos musculares más grandes y permitir que el cuerpo para ayudar a un palo de golf.

Después de la recuperación de una lesión de golf, visitar un quiropráctico para asegurarse de que está completamente curado y también para obtener consejos sobre el golf libre de lesiones Hotel  .;