Aplicando Dureza Daily mental no es fácil expertos en psicología

Deportes menudo hablan de la importancia de aprender la fortaleza mental para mejorar su rendimiento. Sin embargo, mis 15 años de enseñar el juego mental para los estudiantes me hace pensar que la comprensión de las habilidades de tenacidad mental no es toda la enchilada. Para tener éxito con el entrenamiento de fuerza mental, los atletas deben aprender cómo aplicarlo.

Usted puede aprender a mejorar la concentración y el enfoque durante todo el día. Usted puede entender la información y los conceptos por el oír o leer acerca de él (ver y" La Focused Atleta y" en peaksports.com). Sin embargo, hasta que realmente son capaces de poner las habilidades enfocadas a la práctica y la competencia, puede &'; t hacer cualquier progreso y * muy * aprender fortaleza mental

Si usted es serio acerca de cómo obtener el máximo provecho de lo que usted. han aprendido, entonces usted debe estar seguro de aplicar de forma coherente las habilidades mentales que entienda a nivel conceptual. Este es el desafío más grande en mi trabajo y- ayudando a los atletas se aplican los conceptos.

Tome la confianza, por ejemplo. Enseñar a los atletas y entrenadores de estrategias para mejorar la confianza (por ejemplo, cómo luchar duda) y la forma de ponerlo en acción es el primer paso. Hasta los atletas realmente implementar, práctica, y añaden estas técnicas en sus rutinas, no se ve mejoría.

El desafío más grande es el compromiso de trabajar en la fortaleza mental al día durante semanas, meses e incluso años. It &'; s fácil de tomar un libro en el entrenamiento mental y luego olvidarse de las estrategias de una semana después. La clave está en aplicar nuevas estrategias de la fortaleza mental para practicar y la competencia sobre una base diaria.

Esto es similar a la habilidad de la visualización (ver lo que usted desea * * a suceder). Cuando un atleta visualiza su actuación, se puede ver en su mente, pero ¿puede realmente creer y sentirlo?

La visualización puede ser sólo una ilusión por parte de los atletas. Si usted don &'; t creen en las imágenes que crean en su mente y tener un control completo sobre esas imágenes mentales, simplemente no será efectiva

Le pregunté a uno de mis estudiantes de golf si visualiza cada disparo antes de que ella. ejecuta. Su respuesta, y" ¡Oh, no! Dejé de visualizar mis tiros porque sólo veía un mal tiro en mi mente antes de que me golpeó y" ¿Es este atleta realmente utilizando la visualización de la manera que se esperaba?

Los mejores atletas de verdad sentir, sentido, y creer en lo que ven en sus mentes * y * tener un control total sobre las imágenes cuando se utilizan la visualización. Cuando usted puede unirse a sus imágenes mentales con verdadera confianza, entonces usted tiene el poder de cambiar su comportamiento sólo por el uso de opinión Hotel  .;