Tenis Mind Game: Lista Confianza Tenis para Big Partidos

¿Qué realmente significa creer en ti mismo? Cuando crees en ti mismo, usted tiene plena confianza en sus habilidades físicas y capacidad de ejecutar tiros en el tenis. Mi definición de confianza en sí mismo para el tenis es la fuerza con que usted cree en su capacidad para ejecutar un tiro acertado o ganar un partido. Don y' t confundir creen en ti mismo (autoconfianza) con la autoestima. La autoestima es todo acerca de cómo usted se ve y cómo valorás su concepto de sí mismo (cómo te ves a ti mismo), también llamado autoestima.

La confianza viene de una línea de base del éxito en el pasado en los partidos, la práctica, la preparación, y un fuerte juego mental del tenis. Por ejemplo, un jugador de tenis que comienza tiene poca o ninguna confianza en su capacidad para ejecutar un servicio en el tenis. Pero con la práctica, se convierte en competente en la habilidad de servir. Con competencia o dominio de habilidades confianza mejora. También puede obtener la confianza de la creencia de que son físicamente talentoso, que refleja la definición de confianza.

Al trabajar con mis estudiantes de coaching personal, discuto dos diferentes tipos o niveles de confianza. La primera es una creencia general o amplio en su capacidad como tenista y- la sensación de que se puede ganar o un buen desempeño. El segundo tipo de confianza es la creencia específica en su capacidad para clavar una sobrecarga de éxito o golpear una serie servir. Tanto la confianza amplia y específica son igualmente importantes e influyen entre sí

Durante mis más de 20 años como entrenador de juego mental, I &';. He venido a aprender que muchos atletas tienen y" la práctica de auto-confianza, y" que viene de trabajar duro en la práctica para desarrollar sus habilidades. Sin embargo, estos mismos atletas don &'; t siempre transferir esa confianza de la práctica a los partidos que juegan. Carecen de lo que yo llamo y" confianza en sí mismo torneo, y" por muchas razones. Partido o confianza en sí mismo torneo es fundamental para su éxito en los partidos de

Parece irracional que puede obtener un alto nivel de confianza en sí mismo en su práctica, pero can &';. T transferir esa confianza a los torneos. La mayoría de las veces, este problema se debe a que el juego mental en el camino y cómo se practica, que I &'; ll discutir en otro artículo.

Uno de mis lectores recientemente hizo esta pregunta la psicología de tenis: “ ¿Cuál es la lista de comprobación para ganar confianza antes de un partido duro y"? No tengo una respuesta simple a esta pregunta, porque cada jugador reacciona de manera diferente a un partido difícil. Sin embargo, I &'; Te doy las cuatro principales estrategias que deben aplicar todos los jugadores:

1. Revise sus expectativas en el estacionamiento. Creo que las expectativas (demandas que usted pone en su juego) son perjudiciales para la alta confianza. Usted quiere creer en sus habilidades y su práctica, pero sin exigir cómo el partido debe ir.

2. Revise las razones por las que usted se merece jugar bien antes de cada partido. Es posible que por defecto a su práctica, su experiencia o su talento superior.

3. Prepara cinco declaraciones auto-charla positiva que puede utilizar entre los puntos cuando se necesita un ascensor de confianza. Estas declaraciones pueden ser tan simples como y" Me merezco jugar bien hoy y".

4. Cortar las dudas de última hora. La duda es lo contrario de la confianza. Al participar en la duda y permites que Feaster en su mente, que la confianza se resiente. Reconozca cualquier duda antes del partido que tiene y la práctica refutar su propia duda Restaurant  .;