¿Cuáles son las mejores opciones de crecimiento Ejercicios verticales?

Con el fin de saltar más alto, un atleta tiene que centrarse en la fuerza y ​​la velocidad. Por esta razón, los entrenadores y los atletas están llevando a cabo muchos ejercicios que están orientadas hacia el aumento de este tipo de áreas. Al parecer, hay casi un montón de ejercicios verticales que pueden llegar a saltar más alto, pero déjame decirte que todos, pero los mejores 4 preferencias de los ejercicios verticales aumento que casi todos los atletas y sus entrenadores realizan.

Hurdle Hopping
Este es uno de los ejercicios verticales que ha sido utilizado durante los puentes de formación. Mientras se ejecuta este trabajo a cabo, la cadera y la rodilla están trabajando y coordinando entre sí. Con esto, las rodillas se están preparando para apoyar salto permanente que son esenciales para los puentes para llegar a su objetivo.

Meta Saltos
Si planea aumentar ejercicios verticales con el fin de saltar más alto, entonces usted tiene practicar cirugía estética salta adicional a menudo que cualquier otro ejercicio. Realizar este trabajo vertical, por erguido y mientras saltas al instante agarra ambas rodillas hacia el pecho. El más rápido y más alto que realizan esto dará lugar a un salto aún más coordinada.

Límites
Este ejercicio vertical está orientado a determinar la velocidad y la mejora de la misma. Si va a hacer el trabajo de delimitación a cabo constantemente, las partes verticales y horizontales de su cuerpo pronto se utilizarán para la aceptación de los impactos. Por lo tanto, usted puede estar seguro de que su resistencia será simplemente en su más grande.

Una Pierna Hopping
Salta sobre una sola pierna y tierra en esa misma pierna. Es complicado, pero este es uno de los ejercicios verticales aumento que permitirán llevar a cabo bien en equilibrio.

Conclusión hay un montón de ejercicios verticales aumento, que únicamente tiene que decidir sobre una serie de de los ejercicios que es adecuado para usted. Los secretos para aumentar la vertical es la práctica constante Hotel  .;