Fútbol Acondicionado: 5 ideas de acción para prevenir el sobreentrenamiento

y' sa hecho de que ponemos físicamente mucho estrés en nosotros mismos de varias maneras diferentes. Cuando el fútbol acondicionado de jugadores continúa sin pensamiento propio, se someten a una gran cantidad de corporal y tensión psicológica. Ese y' s por qué lo hacen un punto para incluir descansos regulares y técnicas curativas en su línea de formación general hasta

Los entrenadores sabe muy bien que los entrenamientos de fútbol de hoy y'. S fecha significan una enorme presión mental y el estrés físico que debe ser manejado. Sin embargo, parece que se han extraviado en la cantidad abrumadora de la competencia que se traduce en más de la formación de los jugadores. Por lo tanto, vamos y' s charla sobre unas pocas causas y métodos para evitar el exceso de agotamiento

¿Cómo se podría llegar a conocer a sus jugadores sentirse más estresado.? You &'; verás que los jugadores están indecisos a tomar parte en las sesiones de práctica y entrenamientos. Se sienten cansados ​​todo el tiempo. Ellos experimentan dolor y rigidez en los músculos de todo el tiempo. Tirones musculares y tensiones reflejan claramente en su rendimiento decreciente.

Todos estos son indicios claros de sobreentrenamiento. Por esa razón, y' s imperativo que los ejercicios de fútbol están diseñados de una manera que los límites del programa de formación sobreentrenamiento

Esto requeriría que analizar cuidadosamente su horario competencia.. Identifique cada período de tiempo cuando se necesita un descanso o descansar. Se le permitirá planificar con antelación el número de días o semanas que usted y'. Ll tiene para la formación real

En casi todos los casos, el tiempo de entrenamiento real será bastante menos. En tal escenario, averiguar duraciones de tiempo cortos cuando algún programa de acondicionamiento luz fútbol será suficiente. Por ejemplo:. De una semana cuando usted jugará un oponente débil

La idea es encontrar alguna manera el momento de tomar un descanso adecuado para que los resultados positivos de una rutina de ejercicios de fútbol no se pierdan
<. p> El sobreentrenamiento tiene el mal efecto de matar al rendimiento de los jugadores, incluso si el entrenamiento ha sido un éxito. Puede conducir a DMAR o dolor muscular de aparición tardía. Esta condición se presenta cuando se inicia un nuevo programa o el actual se altera.

Esta condición puede durar de 2-8 días. Esto ocurre debido a la rotura de los músculos a un nivel micro en el ejercicio. Por lo tanto, los músculos tienen dolor tieso y la causa que puede durar varios días. Sin embargo, este dolor y el malestar es una indicación de que los músculos han comenzado a recuperarse. Una rutina de estiramiento luz hace mucho bien en esta condición.

Esto es exactamente por qué es bueno saber cómo sus jugadores están progresando en términos de aptitud.

Permítanme reiterar la importancia de buena alimentación y descanso en programas de acondicionamiento físico. Es de conocimiento común que los logros del cuerpo de la rutina de entrenamiento cuando se está relajando. Lo básico aquí es establecer la combinación adecuada de formación, jugando el estrés, y la práctica de que el jugador y'. Cuerpo s puede tomar

Así que adelante y en consecuencia elaborar un programa de fútbol acondicionado que se ajuste a su horario. Registrate en nuestra comunidad como entrenador de fútbol juvenil que tiene una gran cantidad de información relevante sobre el entrenamiento de fútbol juvenil Hotel  .;