Natación Entrenamiento - hará un nadador competente

Para los principiantes, hay muchos retos que superar. La cuestión principal es aprender cómo se puede trabajar con o impulsarse en el agua. En el inicio se le requiere para aplicar las acciones esenciales en muchas ocasiones, no obstante, es posible que no requiere una cantidad excesiva de la práctica. De tres a cuatro veces de la práctica en una semana suele ser suficiente para que los alumnos fundamentales de natación, además, usted debe controlar su ritmo latidos del corazón constantemente, lo que demuestra que usted realmente se siente a gusto y no está estresado. Es posible que no dejar el agua para hacer retroceder en un enfoque excesivo para mantener su energía en la mano. Y usted debe inclinar también hacia la línea de llegada, esto puede dar lugar a mucha menos agua en la boca que mejorará su velocidad de natación. Cuando usted está disfrutando de su piscina y competente, la carrera más eficiente es utilizar crol o estilo libre Restaurant .
Usted necesitará tiros potentes para que sus piernas pueden impulsar su cuerpo hacia su destino. Si las piernas no patear el nadador se sienten que su movimiento dentro del agua es realmente un poco lento y si esto, que necesitan una fuerza adicional para ejercer a través de las manos. Después de obtener el conocimiento de patear, un alumno debe recordar a deslizarse por el agua. Ofrecerá la piscina alumno la oportunidad de descansar a un segundo o dos y obtener el poder para tener éxito la patada. Dentro de esta parte, las piernas y las manos están alineados para estar en posición recta exactamente donde las piernas y las manos están cerca uno del otro. Ayudará a su cuerpo y' s en contacto con el espacio con el agua en consecuencia, disminuirá su resistencia. Un alumno de natación debe contar durante tres o cuatro segundos antes de ejecutar el movimiento subsiguiente de la atracción. En este periodo de tiempo los alumnos deben exhalar Hotel .
Tirando es un término común adicional en el que las piernas deben estar cerradas entre sí. Manos debe ser dentro de la imagen espejo. Tirando en manos debe ser rápido para confirmar la resistencia robusta se produce para permitir al alumno a impulso hacia adelante y respirar Hotel .
Dentro de la fase de respiración, los ojos deben estar mirando al frente del nadador debe inhalar por la boca . Algunos nadadores utilizan la boca durante la exhalación y la inhalación de braza. Es un método respiratorio mal también debe utilizar la nariz. Las manos deben estar listos para maniobrar hacia adelante para conseguir el agua que fluye detrás del nadador. Un nadador regular también puede requerir una cierta mejora en este arte, hay también algunas reglas votos a seguir. El punto principal es practicar una y otra vez a ser un buen nadador

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