Tenis Fitness - Los Pros y amp; Contras de la Cinta de correr

El otro día, recibí un correo electrónico preguntando acerca de entrenamiento en pasarela rodante. Para la aptitud general y pérdida de peso, cintas de correr son grandes. . No hay diferencia en cuanto a la quema de calorías entre una cinta de correr y correr afuera

Estos son los beneficios del entrenamiento de la aptitud de tenis en una cinta de correr:

El tiempo y- usted puede entrenar sin importar el clima está fuera

El entrenamiento del intervalo y- que puede hacer el entrenamiento de intervalo en una caminadora

Pace y- correr en una cinta le permite conocer su ritmo en todo momento

Hills y- la mayoría de cintas de correr le permiten hacer el trabajo colina resistencia

Cojín y- la mayoría de cintas de correr son más suaves que el hormigón o asfalto

El entrenamiento de resistencia y- la cinta de correr es una gran manera de aumentar su resistencia

Estas son las desventajas de entrenamiento de tenis en una cinta de correr:.

Reenviar formación y- en una caminadora solo entrenas adelante. Para el tenis tiene que mover en cinco dimensiones

El movimiento lateral y- usted no hace ningún tipo de formación lateralmente

Entrenamiento de la velocidad y- aunque se puede hacer el entrenamiento de velocidad en una cinta de correr, no es fácil

El entrenamiento de fuerza y ​​ndash; aunque el trabajo colina será construir la fuerza, es en una sola dirección

Flexibilidad y- que Sill todavía tiene que incorporar la flexibilidad en su programa de entrenamiento de tenis. Los entrenamientos caminadora por sí mismas no resuelven esto.

En conclusión, correr en una cinta proporciona muchos beneficios para su entrenamiento de tenis. Ellos son una gran parte de un programa de tenis de la aptitud, pero no son un sistema completo. Un sistema de entrenamiento de tenis completa incorpora velocidad, fuerza, resistencia y flexibilidad.

Fitness Para el Programa de Tenis es ayudar a los jugadores de tenis como a ponerse en forma y mejorar dramáticamente su gamein pista de una mera cuestión de semanas.
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