Cómo mejorar su revés (o cuarto delantero) Con esta Tenis Fitness Ejercicio

Imagina arrancado un revés por la línea en un oponente de carga. Usted probablemente imaginas Rafael Nadal o Andre Agassi golpear el ganador gritando. Si desea alguna posibilidad de golpear un revés como Rafa o Agassi entonces este revés ejercicio de fortalecimiento debe convertirse en parte de su rutina de tenis gimnasio
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La clave para el revés es la rotación, más par motor se crea, más raqueta velocidad de la cabeza a generar. Velocidad de la cabeza de la raqueta = POWER. Aquí hay un gimnasio increíble para el tenis, el ejercicio de generación de energía. La clave es replicar la biomecánica de la carrera contra la resistencia

Tenis Fitness: La mejora de sus dos revés a una mano

· Tómate tu Tenis Fitness Venda de la resistencia y el bucle alrededor de un post que puede utilizar el poste de la red o de un poste de luz

·. La banda debe estar entre la cadera y la altura de los hombros y- usted puede mezclar el posicionamiento para simular golpear la bola a varias alturas

·. Agarra la banda en su mano izquierda y- usted puede poner las manos en la banda como el golpear a los dos lanzador, pero la mano izquierda debe estar haciendo la mayoría del trabajo

· Tome un par de pasos hacia atrás para mantener la banda enseñado y- la banda debe tener la tensión en él todo el tiempo

·. Ahora pulse el trazo y- Esto es difícil de hacer si tiene un bucle en el trazo, por lo que para este ejercicio es posible sacar el lazo

·. Asegúrese de que usted y' has enrollado su cuerpo, empujar la pierna izquierda (si usted y' re diestro), girar las caderas y los hombros. usted debe sentir resistencia todo el tiempo

·. Si y' s demasiado fácil luego dar un paso más hacia fuera o siempre se puede comprar otra banda de resistencia de tenis gimnasio

· Usted debería estar haciendo la ejercicio durante un intervalo de tiempo. Ir duro durante 30 segundos o elegir un intervalo más largo y luego tomar un breve descanso

·. Recuerde swing duro, pero volver a la posición inicial del ejercicio con el control. Tan pronto como llegue a la posición inicial, el swing de nuevo.

Esta aptitud para el ejercicio de tenis hará que su ritmo cardíaco y mejorar la velocidad de la cabeza de la raqueta se genera en su revés. PD también se puede hacer este mismo ejercicio de tenis de la aptitud de su lado derecha.

Fitness Para el Programa de Tenis es ayudar a los jugadores de tenis como a ponerse en forma y mejorar dramáticamente su gamein pista de una mera cuestión de semanas.
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