El uso de Hombro que estira ejercicio

Es una verdad que los brazos y los hombros fuertes pueden ayudar a mejorar su swing de golf. Golf ejercicios de estiramiento para el hombro puede ayudar a lograr un columpio más consistente. La principal restricción para los golfistas en la parte superior de su swing es sus hombros. Principalmente el manguito rotador de los hombros hacia atrás el hombro derecho para un diestro jugador de golf. Golf ejercicios de estiramiento específicos para los hombros para poder llegar a la parte superior de su swing consistente y con poco esfuerzo.

Golf estiramiento Ejercicios de arriba es un ejercicio muy útil para su backswing. Desde la parte superior de la subida está por encima de la cabeza, es fundamental para poner en práctica los ejercicios de estiramiento de golf que están por encima de la cabeza. Hay muchos tramos simples que usted puede hacer con sus manos juntas o por el acaparamiento de un club de golf con los brazos extendidos y llevarlo encima. Hacer estiramientos como éste constantemente hará una mejora dramática en su capacidad para llegar a la parte superior de su backswing consistentemente. Esta posición hará que sea mucho más fácil para que usted venga abajo en una posición mecánicamente correcta prácticamente todo el tiempo.

El rotador músculos del manguito son los más comunes para lesionarse entre los golfistas. Ejercicios del manguito rotador se pueden hacer fácilmente en casa, y usan poco o ningún peso o resistencia y sólo toma unos diez minutos a la vez. El requisito para llegar a la parte superior de su backswing tiene un alto nivel de felicidad del manguito rotador y si no lo tiene, el manguito rotador se abusa y heridos. La rotación externa del hombro hacia atrás es una necesidad. Con ninguna restricción en esta área, es imposible llegar a la parte superior de su swing sin tensión. Usted verá una mejora en su juego casi de inmediato.

Junto con manguito de los rotadores se backswing tramos. Tramo Golf hombro ejercicios de esta fase de su swing debe centrarse en la parte posterior del hombro plomo y músculos de la espalda superior también. Opresión en esta área va a crear un mayor nivel de tensión desde el principio en el backswing. Ponte de pie y tratar de hacer un backswing y observe qué tan temprano la tensión se arrastra en la parte posterior de su hombro plomo. Apuesto a que usted se siente que desde el principio, mucho antes de que llegue a un hombro a su vez de 90 grados
.

El seguir a través raramente trabajado. Muchas personas pagan demasiada atención a la subida de golf en lugar de seguir adelante, también se puede saquear a su seguimiento a través del espejo, o hacer un seguimiento a través en cualquier momento del día. Estirar esta área es centrarse en la parte posterior del hombro sin plomo específico para el seguimiento. Haga esto y te prometo que va a golpear la bola más lejos, ya que será el swing hasta el final a través de la pelota.

Golf ejercicios de estiramiento para los hombros harán una diferencia. El ejercicio hombro fortalecerá la parte delantera del hombro. Se pueden utilizar dos mancuernas o una barra. Mantenga los brazos frente a usted directamente con las palmas hacia abajo. O bien tienen una mancuerna en cada mano o sostener una mancuerna con ambas, al ancho de hombros. Levante los brazos rectos en frente de usted a la altura del hombro, no más arriba. Lleva los brazos hacia abajo directamente a tus piernas para terminar el ejercicio. Hay dos cosas importantes que debe saber acerca de un programa de ejercicios de hombro éxito. Uno es para asegurarse de que usted descansa los músculos adecuadamente con el fin de que puedan curar a de antemano, la otra es que usted acumula los ejercicios poco a poco, con cuidado para evitar cualquier ejercicio que le cause dolor. En los hombros, dolor invariablemente significa que usted está causando más daño. La información de este artículo le ayudará mucho en su swing de golf Hotel  .;