Haga Dejar de fumar un poco más fácil

Throw Away todos los cigarrillos usted ha

Sí. Tíralos. I don &'; t importa cuánto te costaron, simplemente tirar a la basura. I &'; estoy seguro de que en lugar de darles a los amigos que fuman en lugar de tirar a la basura, wouldn y' t usted?

Don y'! t

Créanme cuando digo que si les das a tus amigos, I &'; ll Apuesto mi último dólar que usted y' ll pedir un cigarrillo detrás de ellos cuando su resistencia es en un punto bajo. Peor aún, debido a la ley de la reciprocidad, sus amigos (embargo de apoyo sobre su intento de renunciar a) se sentirá incómoda no ceder, ya que sienten que ya y '; te debo y' ya que les dio un montón de cigarrillos gratis anteriores. Sigue mi consejo y sólo tirar todo por la borda.

tire su Encendedores

¿Qué? Incluso la calma Zippo? Sí. Incluso eso. Cuanto antes se quita las cosas que le están causando al asociado y ' por error; cool &'; y Y '; fumando y' de tu vida mejor.

Apenas piense en todas las cosas interesantes que usted será capaz de hacer una vez que usted y' he pateado el hábito. Por ejemplo, la respiración sin sonar como Hannibal Lecter, subiendo un tramo de escaleras sin querer lanzar sus zapatos poco después, respirar cerca de la gente sin ellos retrocediendo con disgusto y hellip; ..

Haga algunos graves Ejercicio

Tome algún tipo de ejercicio significativo y anote el resultado. ¿Qué hiciste? ¿Por cuanto tiempo? como te sentiste? ¿Estaba usted satisfecho con su rendimiento?
Escribir todo abajo en una pequeña tarjeta y mantenerla con usted. Si usted siente que necesita un cigarrillo, mira la tarjeta para recordar una de las muchas razones por las que necesita para hacer esto.

Evite Sus compinches de fumadores por una semana

Aceptar. Sabía que wouldn y' t como éste. Pero y' s sólo por una semana mientras configura las bases para que ser un ex fumador adecuada
Si su cónyuge fuma luego ver si se puede limitar el fumar a una habitación, y acordar un marco de tiempo.. Mejor aún, hacer que fumar afuera

Escribir Abajo Algo que siempre has querido hacer

Guardar el dinero que normalmente se gasta en cigarrillos y pasar un esto y ndash!; usted y' ll se sorprenderá de lo rápido se acumula el dinero

Don y'. t decirle a todos tus amigos /colegas

Esto es un poco raro, pero hay que tener conmigo mientras le explico mi pensamiento aquí. Creo que si le dices a todas las personas que van a dejar de fumar, es todo lo que van a preguntarle acerca de cuando usted está tratando de mantenerlo fuera de tu mente. Una táctica que usted puede intentar es que usted tiene una infección en la garganta y el can &'; t humo. Esto evitará que la gente que le ofrece un cigarrillo y detener cualquier presión del y" ¿Le resulta difícil dejar de fumar y "?; escriba las preguntas que se producen en un minuto a minuto

Recuerde Hoteles …. ..

Esta es la forma más fácil de aumentar su salud por un factor tan increíble por, básicamente, no hacer nada. Cuando la huelga de los antojos, sólo recuerda, los antojos físicos desaparecen después de 5 minutos, el resto es puramente en la mente. Si usted puede distraerse con otra cosa para ese período de tiempo, entonces usted puede y va a vencer a los antojos cuando ocurren Hotel  .;