¿Cómo dejar de fumar cigarrillos

Para aquellos de ustedes que han decidido que usted necesita para tomar el control de su vida detrás de la nicotina, Déjame ser el primero en felicitar a usted. Estás a punto de embarcarse en un reto que puede ser difícil, pero es muy gratificante
.

Como alguien que nunca fumó, tenía que confiar en el consejo de los que conozco que han pateado con éxito el hábito. Tanto mi madre y mi padre se retiró después de fumar durante décadas de chupar los palillos del cáncer. En lo que va del papá, los beneficios de dejar de smokinginclude su vida están salvando porque su cuerpo era lo suficientemente fuerte como para recuperarse de un grave accidente de coche.

Así que, ¿cuáles son los mejores métodos para cómo dejar de fumar cigarrillos? La primera consiste en ir de golpe. Sólo tomar la decisión de dejar de fumar y no volver. Y te puedo decir de ver a mis padres, esto no es y' t fácil. La primera semana es la más difícil, ya que todo parecía recordarle un cigarrillo y de la abstinencia de la nicotina es más fuerte.

Cuando le pregunté a mis padres acerca de cómo dejar de fumar cigarrillos y va pavo frío, tengo que decir que me quedé muy sorprendido por las respuestas que escuché y la potencia que la nicotina tiene sobre ti. Voy a resumir en los puntos de bala a

• Mis padres me dijeron que todavía piensan acerca de fumar todos los días, a pesar de que han estado libres de nicotina durante 21 y 12 años, respectivamente

• Para el papá, dejar de fumar fue más difícil porque él paró mientras mi madre seguía fumando. Así que él fue siempre alrededor del olfato, los ceniceros, los encendedores, etc y hellip;

• Ambos estuvieron de acuerdo con esta cita: “ El que le dice que es fácil dejar de fumar está lleno de @ # $% &";! (Mamá y papá dijo que con entusiasmo estaba de acuerdo con ella)

• Para mi madre, su éxito en la manera de dejar de fumar cigarrillos descendió a su razón para dejar de fumar, no los métodos para dejar de fumar. Mi hermano acaba de tener su primer hijo y mi madre se le dijo en términos inequívocos que no se les permite tener a su nieto en su casa, siempre y cuando ella estaba fumando.

La abuela podía visitar a su nieto, pero su nieto nunca sería ir a la abuela y' s casa, siempre y cuando fumaba
Ella hasn y'. t fumado un cigarrillo desde entonces! Así que supongo que todo se reduce al hecho de que si su y '; por qué y' es lo suficientemente fuerte, se puede averiguar el y '; cómo y ' ;.

• Mamá también me dijo que si ella estaba cada vez diagnosticado con una enfermedad incurable y tenía seis meses de vida, ella volvería a fumar porque lo disfrutaba tanto y piensa en ello cada día. Tengo que decir que me sorprendió oírle decir esto, pero es sólo un testamento al poder que la nicotina y el control exhibe sobre la vida de los fumadores.

El segundo método para responder cómo dejar de fumar cigarrillos es encontrar un grupo de apoyo local para buscar el consejo y el apoyo de otras personas que han conquistado la adicción, así como aquellos que se van a través de las mismas luchas como eres. Nicotina Anónimos ofrece una lista de las reuniones en su área, así como otro tipo de apoyo para aquellos que buscan para dejar el hábito.

Otro de los métodos de cómo dejar de fumar cigarrillos es el uso de algunos de los muchos productos para dejar de fumar que ya están disponibles. La FDA tiene una página sobre los productos para dejar de fumar que se actualiza continuamente nuevos productos, así como los avisos de consumo. Usted debe referirse a ella antes de comprar cualquier medicamento.

Muchos de estos fármacos, como Zyban, el trabajo de destete lentamente pacientes fuera de su dependencia de la nicotina. Hay riesgos y efectos secundarios asociados con esto que usted debe discutir con su médico antes de tomar cualquiera de estos medicamentos

Sin embargo, la única cosa que se puede decir para el uso y ';. El parche y' u otros medicamentos de abstinencia de nicotina es que aquellos que usan ellos parecen ser más propensos a no utilizar los cigarrillos en el futuro.

Los únicos métodos para dejar de fumar que no cuentan con estos riesgos van de golpe, la hipnosis y la acupuntura. En cuanto a la hipnosis y la acupuntura van, debe ser advertido que a pesar de las afirmaciones de altas tasas de éxito no hay absolutamente ninguna evidencia para apoyar el hecho de que estos métodos para dejar de fumar son nada mejor que ir de golpe.

Así de mirar a los métodos para dejar de fumar, ir de golpe a los medicamentos, creo que se trata, más que nada, a la mentalidad del individuo. Volver atrás y echar un vistazo a lo que dijo mi madre. Relataré aquí una vez más en el cuadro de abajo

Para mi madre, su éxito en dejar de fumar descendió a su razón para dejar de fumar, no los métodos para dejar de fumar. Mi hermano acaba de tener su primer hijo y mi madre le dijo en términos inequívocos que no se les permite tener a su nieto en su casa, siempre y cuando ella estaba fumando.

La abuela podía visitar a su nieto, pero su nieto nunca sería ir a la abuela y' s casa, siempre y cuando fumaba
Ella hasn y'. t fumado un cigarrillo desde entonces! Así que supongo que todo se reduce al hecho de que si su y '; por qué y' es lo suficientemente fuerte, puede averiguar de &'; cómo y ' ;.

Todo se reduce a que la búsqueda de su por qué. Ella nunca quiso dejar de fumar antes de ese momento, y se resistió a mis impulsos y mi hermano y' s impulsos durante años. Tan pronto como se encontró una razón lo suficientemente fuerte como para dejar de fumar, lo hizo. Y cuando encuentre esa razón, tú también puedes Hotel  .;