La importancia de hacer un plan de dejar de fumar personal

Dejar de fumar es una etapa fácil de pronunciar o leer pero los que lo han probado, puede dar fe el hecho de que puede ser un desafío. Una de las principales razones por las que la gente encuentra tan difícil renunciar es el hecho de que la nicotina es tan adictiva, especialmente si una persona ha estado fumando durante muchos años. La nicotina en los cigarrillos es una sustancia altamente adictiva y sin su conocimiento te hace fisiológicamente y psicológicamente dependientes de ella. Cada vez que intenta dejar el hábito, la dependencia puede ser el mayor desafío a su fuerza de voluntad. Dejar de fumar de golpe o dejar de fumar sin ayuda adicional es cómo la mayoría de la gente trata y bastante al principio. Por desgracia, sólo del 5 al 10% de todos los fumadores, que estén dispuestos a renunciar a su hábito, se han encontrado para tener éxito en dejar de fumar sin ayuda adicional. Esto es por qué algunas personas les resulta útil para elaborar un plan de dejar de fumar para que se peguen o utilizan tratamientos para dejar de fumar como Champix, que es actualmente uno de los más exitosos píldoras abandono de la dependencia fumadores prescripción disponibles en.

¿Cómo para crear su plan de dejar de fumar fumar?

Se sostiene con bastante frecuencia que una persona, que quiera dejar de fumar, debe comenzar a ejecutar sus planes con el uso del principio de START. Cada alfabeto de la palabra significa un paso hacia el desarrollo de un plan que puede ayudar a dejar de fumar de manera efectiva

S – Fije una fecha para dejar de fumar
T – Dile a tus socios, amigos, familiares y compañeros de trabajo acerca de su plan para dejar de fumar
A – La anticipación y la planificación de los retos a los que puede experimentar mientras usted deja
I +- Retire todos los productos, incluidos los cigarrillos, que contiene el tabaco de su casa, automóvil y lugar de trabajo
T – . Hable con su médico sobre la ayuda médica puede recibir y si él /ella está listo para prescribir con dosis de Champix o no

Las preguntas que debe hacerse desde la preparación de su plan de dejar de fumar:

Con el fin de lograr el objetivo de dejar de fumar por completo, es importante que la dirección de sus hábitos de fumar e identificar los rasgos de su adicción. A menos que esté seguro acerca de la naturaleza de su dependencia, sería difícil para usted para encontrar las mejores técnicas que pueden ayudar a mantenerse separado de fumar. Aquí sigue algunas preguntas que pueden ayudar a preparar su plan de dejar de fumar: