¿Cómo se puede perder esa grasa del vientre?

¿Es esa banda de grasa alrededor de su buena media para usted? Por supuesto que usted lo sepa y' s que no! ¡Todos saben eso! La mayoría de la gente está más preocupada por la forma de mirar, entonces los problemas de salud. Lo único que quiere la grasa se vaya. ¿Quieres saber cómo deshacerse de esa flacidez del vientre rápida?

Bueno, aquí está ese consejo temida otra vez! Sí, y' s el consumo de una dieta controlada y saludable, junto con ejercicio regular.

Un plan de alimentación con el tipo correcto de carbohidratos, que incluye cereales integrales, frutas y verduras, le ayudará a perder vientre fat.The Cada otro día dieta es buena para tratar

Es necesario comprender que dejar caer la flacidez de la panza; usted tiene que caer el peso en todo el cuerpo. No existe un método mágico, o píldora que va a hacer esto. Para perder grasa del vientre rápidamente, seleccionar un plan de dieta que se quema la grasa. No beba alcohol, que se suma a la grasa en el abdomen (Has oído hablar de a “ barriga cervecera y")

Para orientar el cuerpo entero, la natación o caminar es un ejercicio cardiovascular maravilloso?. También puede intentar trotar o bailar (que es divertido!) Para deshacerse de la grasa del vientre. Especialistas en nutrición y el ejercicio pueden recomendar 5 días a la semana ejercicios de cardio, con una duración de 20-30 minutos cada vez. Para orientar los abdominales, abdominales y sit-up también se sugieren

I don &';. T sé ustedes, pero yo no tengo todo este tiempo para dedicar a hacer ejercicio cada semana. Mi familia, la vida y trabajo de tomar mi tiempo. I don &'; t tiene mucho más tiempo! Crujidos y abdominales son aburridos! Los odio.

Una persona con ideas muy diferentes sobre el ejercicio y la dieta ha llegado a mi vida. Su consejo me hizo sentarme y escuchar. Mike Geary es un especialista en la dieta y el gimnasio. Mike dice que hacer entrenamientos específicos Ab (como crujidos o sit-up), no es útil, y tiende a hacer que su Abs más grande. En cambio, se centra en la intensidad del entrenamiento, y la elaboración de todo el cuerpo en su conjunto. Se recomienda salidas del trabajo de intensidad alto, con corta entre los períodos de descanso. En lugar de apuntar a los músculos abdominales más pequeños, se trabaja los grupos musculares más grandes, que se quema la grasa del vientre en un período de tiempo más corto. Hacer ejercicios específicos que se dirigen a los músculos abdominales, de verdad ofrecer la menor resistencia, y la resistencia es lo que tonifica y desarrolla los músculos para quemar esa grasa Hotel  .;