Formas naturales para mantenerse saludable este invierno

¿Quieres algunas formas sencillas para mantenerse saludable este invierno? Aquí están algunas ideas clave: 1) dejar ir lo y' s no es saludable 2) tomar en lo que es saludable 3) Desarrollar una actitud sana y 4) hacer uso de propulsores inmunes específicas

¿Qué quiero decir. dejando de lado lo y' s no es saludable? ¿Qué hay de azúcar, colorantes, ingredientes artificiales y conservantes, alimentos fritos, y similares. Alimentos que elevan el azúcar en la sangre, son artificiales, o son difíciles de digerir, puede gravar su cuerpo y' s recursos y dejar que sean menos capaces de protegerse de las mayores gérmenes usted puede estar expuesto en lugares cerrados este invierno
<. p> ¿Qué pasa con el chisme, el miedo y la preocupación? A nuestro entender cada vez más la conexión entre la mente y el cuerpo, entre cómo nos sentimos y cómo funciona nuestro sistema inmunológico, vemos cada vez más la importancia de nuestros pensamientos y la actitud en nuestra salud. Tomar conciencia de lo que usted y' re escuchar o ver en la televisión, y lo que usted y' re hablando y pensando, sobre todo antes de la cama cuando su mente subconsciente asume el control para la noche. Suelta de esas cosas que no aportan vida o la salud de usted y su familia.

A continuación, tomar en lo que es saludable. Comience con un montón de color frescas, preferiblemente orgánicos, frutas y verduras. Coma todo alimentos frescos y orgánicos como sea posible, y beber mucha agua purificada. El aire fresco también es importante y mdash; abrir una ventana o dar un paseo al aire libre cuando sea posible. Si usted tiene alergias o está confinado en el interior, considere un purificador de aire interior.

¿Qué hay de las cosas que te hacen sentir bien? Rodéese con la belleza, la naturaleza, la luz del sol, la música, y lo que trae alegría. Recuerde, no es sólo lo que comes y bebes que es importante para su bienestar.

Lo que nos lleva a su estado de ánimo o actitud, y su efecto sobre su salud. Todos hemos experimentado tener hambre o cansado y encontrarnos un poco mdash gruñón o irrita con facilidad y, en otras palabras, nuestra condición física ha afectado a nuestro pensamiento y emociones. Lo contrario también es cierto — lo que pensamos y lo que sentimos puede afectar profundamente a cabo el sistema inmunológico y nuestra salud

Así que aprender a ser agradecidos.. y" Dad gracias en todo y" Encontrar algo que agradecer todo el día, especialmente al principio y al final de su día. Si usted y' re sentirse irritable o deprimido, elige intencionadamente para dar gracias por algo bueno en su vida. Para algunos de ustedes que están experimentando dificultades en este momento, esto puede ser un reto, pero bien vale la pena la práctica.

Por último, hacer uso de propulsores inmunes específicas, sobre todo cuando se siente descuidado. Una de las más sencillas es beber caldo caliente o té de hierbas o agua aun caliente con limón y miel cruda, durante todo el día y mdash; idealmente una taza o tazón de una hora si usted y' re sensación de correr hacia abajo. Si usted y' re en el trabajo todo el día, llenar un termo grande o dos con caldo o té y disfruta durante todo el día. Adición de ajo picado al caldo dará beneficios más inmunes, o si usted y'. Re negrita, masticar unos dientes directa o añadirlos a recién hecho de jugo de verduras

Además, mantenerse a sí mismo con un buen multivitamínico y omega de tres Los ácidos grasos del aceite de pescado o aceite de hígado de bacalao (aceite de hígado de bacalao en el invierno es especialmente bueno, ya que incluye las vitaminas A y D). Las hierbas como la equinácea y el sello de oro puede ser utilizado para una semana o dos cuando sea necesario. Los probióticos para restaurar la flora intestinal normal son importantes con la enfermedad repetida o el uso de antibióticos, y extractos de calostro y setas como reishi también puede mejorar el sistema inmunológico

En resumen, dejar ir lo y'. S no saludable, tomar en lo que y ' ; s saludable y te hace sentir bien, en todo, dar gracias, y utilizar inmunes refuerzos cuando sea necesario. Con estas estrategias en su lugar, usted y' estará bien en su camino a un invierno saludable

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