4 consejos para bajar de peso con SOP

SOP y la pérdida de peso por lo general no van de la mano - de hecho, en todo caso es todo lo contrario. Los factores que hacen que sufren la condición también causará un aumento de peso. Sabiendo que aquí hay algunos consejos para bajar de peso SOP que pueden ayudar a los que sufren de síndrome de ovario poliquístico.

1. Coma más alimentos con bajo IG

Este es un buen consejo para cualquier persona que tiene sobrepeso pero con SOP que esto puede llegar a ser aún más importante debido a la resistencia a la insulina. Esta condición es la causa raíz del síndrome de ovario poliquístico y, básicamente, significa que la hormona insulina que toma la glucosa del torrente sanguíneo y lo utiliza para alimentar el cuerpo no funciona muy bien. Alimentos con IG alto de azúcar en la liberación en la sangre mucho más rápido que los alimentos con IG bajo. Lo que esto significa es que los niveles de pico y su cuerpo libera insulina para contrarrestar

Así que para evitar estos picos peligrosos en sus niveles de azúcar en aprender a entender las fuentes de baja y alta de los alimentos con IG

2 . Ejercicio para mejorar la condición

El ejercicio regular será muy útil para ayudar a mantener el azúcar en la sangre suba demasiado. Fija tu programa de ejercicios basados ​​en su nivel actual de fitness y construir gradualmente la intensidad con el tiempo.

Usted debe conseguir incluir una combinación de entrenamiento cardiovascular y algunos ejercicios de resistencia.

3. Reducción del dolor

El dolor de SOP a menudo puede reducir la capacidad de hacer ejercicio. Ser capaz de manejar su dolor es crucial.

paquetes de calor colocados en la parte posterior a menudo ayudan con el dolor del quiste, pero también hay muchos remedios naturales que pueden ayudar a reducir el dolor sin necesidad de usar drogas.

4. Permanecer motivado!

Si usted está tratando de perder peso wth SOP entonces mantiene una actitud positiva es lo que va a llegar a un peso inferior del cuerpo. Seguir haciendo ejercicio con regularidad y comer los alimentos con IG bajo y en el largo plazo podrás ver los resultados Hotel  .;