Desterrar la acidez para siempre

You &'; has disfrutado de una noche maravillosa con la familia o amigos. El restaurante era excelente y hellip; excelente comida, un buen vino, postre y café después. Usted can &';. T creen la noche pasó tan rápido

Pero para cuando llegue a casa, usted tiene un problema. It &'; s que ardor dolorosa en el pecho que indica la acidez estomacal. Una vez más!

Los estudios dicen que 1 de cada 5 personas sufren episodios semanales de la acidez estomacal. It &'; s generalmente provocada por los alimentos. Y puede estropear su noche, le roban el sueño, y afectar seriamente su vida

Si usted sufre de acidez ocasional, puede tomar algunas medidas simples para evitar la incomodidad y- y la interrupción de su vida. Pero antes de que yo te mostraré lo fácil que es encontrar alivio, deje y'. S hablar de lo que la acidez es

Ese ardor y dolor en el pecho es el resultado de ácido del estómago que y' s y" copia de seguridad y" en su esófago

Usted ve, un anillo de músculo normalmente celebra el estómago y'. s contenidos en Pero ciertos alimentos – y otros factores desencadenantes – puede causar que el ácido a “ fugas y" de nuevo en el esófago. Su ácido del estómago es fuerte y hellip; y el esófago doesn y' t tiene un revestimiento protector como sus estómagos

Imagina que te caíste y raspado la rodilla, y alguien vierte el jugo de limón en los cortes frescos.. La acidez es muy parecido a eso. El y" la quema y" te sientes realmente está ardiendo.

Así que lo que desencadena la acidez estomacal? Muchas cosas pueden y hellip; y ellos y'. re diferente para todos

Los alimentos picantes o ácidas – tales como tomates, cítricos o pimientos picantes y- son una causa común. Los alimentos grasos, alcohol y cafeína pueden desencadenar acidez estomacal, también. (Eso y' s por qué y' s tan común después de las ocasiones especiales.)

Sin embargo, otros factores están involucrados. Al igual que el sobrepeso y hellip; o bajo peso. El uso de ropa que son demasiado apretados. Incluso ir a la cama demasiado pronto después de comer.

Así que, ¿qué hacer? Bueno, hay algunos trucos que pueden aliviar la miseria de la acidez ocasional. Y algunos mitos comunes acerca de qué hacer.

Los antiácidos que contienen calcio puede proporcionar alivio. Pero lo que puede ser aún mejor es simplemente masticar un chicle sin azúcar. Esto producirá más saliva y- y usted y' ll traga con más frecuencia. La saliva de forma natural ayuda a equilibrar la acidez de su ácido del estómago, por lo que y' ll sentir menos molestias

Muchas personas recomiendan beber un vaso de leche.. Esto puede ayudar un poco, porque el calcio ayuda a los ácidos estomacales equilibrio. Sin embargo, las grasas y algunos otros componentes de la leche en realidad pueden desencadenar su cuerpo produzca más ácido. Así que usted podría terminar peor que cuando comenzó.

La menta es otro remedio común para la acidez estomacal. Pero de menta puede ser contraproducente.

La menta estimula el flujo biliar (bilis ayuda a digerir las grasas, que pueden desencadenar la acidez estomacal.) Y calma los músculos del estómago. Por lo que puede ayudarle a sentirse un poco de alivio.

Pero la hierbabuena también relaja el músculo que cierra el esófago del estómago. Y eso podría resultar en más ácido copias de seguridad. Si tiene acidez estomacal frecuente, probablemente debería evitar por completo la hierbabuena

Una enzima natural de piña – llamada bromelina y- pueden proporcionar algún alivio. Le ayuda a su cuerpo a digerir las proteínas, que son notoriamente difíciles de romper. Por lo tanto, puede ayudar a vaciar el estómago más rápido. La bromelina se encuentra disponible en la mayoría de tiendas de alimentos saludables.

El regaliz es otra hierba que puede valer la pena intentarlo. Algunos estudios muestran regaliz tiene propiedades calmantes y reparadoras en el sistema digestivo. Recomiendo una forma suave llamada y". Regaliz DGL y" Al igual que la bromelina, it &';. Sa elemento común en las tiendas naturistas

Por supuesto, si se puede evitar la acidez total, que sería aún mejor. Aquí hay algunos consejos que pueden ayudar y hellip;

Don y' t humo. Los cigarrillos parecen ser un desencadenante común.
Evite el exceso de alcohol. Y pierdas el postre si tienes un par de copas. La combinación de alcohol y el azúcar puede ser desastroso.
Mantenga su consumo de cafeína abajo. Aún mejor, se adhieren al café descafeinado cuando sale a comer. (You &'; ll dormir mejor, también.)
Ir fácil en los alimentos picantes, ácidos y grasos. La elección de salmón a la parrilla sobre el filete mignon 8-oz puede ahorrar horas de sufrimiento.
Coma porciones más pequeñas. Restaurantes estadounidenses sirven porciones enormes. Plan de tomar algo de su casa comida
Coma por lo menos 3 – 4 horas antes de irse a la cama. Acostarse y- especialmente en su lado derecho y- poco después de comer puede provocar acidez estomacal.
Use ropa suelta. Pantalones ajustados pueden parecer atractivo, pero pueden retardar el proceso digestivo.
Por último, tenga cuidado con medicamentos para la acidez. Medicamentos para la acidez comunes pueden realmente hacer el problema peor. It &'; s llama y" efecto rebote y".

Estos medicamentos cortaron su cuerpo y' s la producción de ácido del estómago. Al intentar salir de ellos, es posible que su cuerpo produce más ácido que nunca y hellip; dejando a ambos sufren, o tomar estos medicamentos por el resto de su vida. Un estudio escandinavo mostró y" rebote y" puede ocurrir después de sólo 8 semanas en estas drogas! 1

La acidez puede causar mucho sufrimiento. Pero una vez que aprenda los factores desencadenantes y hellip; y los sencillos pasos para evitarlos y hellip; se puede disfrutar de la vida una vez más.

A continuación, todas las celebraciones será realmente algo que celebrar.

Manténgase saludable, España

El Dr. Kenneth Woliner, MD
Mejor Vida Hierbas
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