Cómo curé mi reflujo ácido naturalmente

¿Está cansado de comer antiácidos como el caramelo? ¿Usted y" sentir la quemadura y" incluso cuando usted y' re no en el gimnasio? Si es así, es probable que esté sufriendo de reflujo ácido. Tipos médicos ahora han llamado la ERGE o enfermedad de reflujo gastro del esófago.

No importa cómo lo llames, puede ser una condición dolorosa y perjudicial y es una indicación de que el cuerpo que su sistema digestivo no está funcionando correctamente. Desde la buena digestión y la nutrición son la base de una buena salud, es importante escuchar a este mensaje y curar el problema de fondo, en lugar de encubrir los síntomas con prescripción o medicamentos de venta libre.

Yo tenía el peor de Reflujo Ácido NUNCA

Antes de aprender cómo cuidar de mi sistema digestivo, yo sufría de un gran número de problemas de salud relacionados con la mala digestión y la deficiencia nutricional. El reflujo ácido era una señal constante, doloroso que necesitaba para sanar, pero en ese momento yo no reconocía el mensaje.

En ese momento, yo no habría soñado con ir a la cama sin mi Gaviscon nocturno y bebió Pepto como si fuera Snapple. A veces los episodios de reflujo ácido fueron tan graves, que tendría que dormir sentado en una silla o ser despertado por la quema en el pecho y la garganta. No fue divertido

Gracias a Dios, me curé mis problemas digestivos con una combinación de estrategias, incluyendo:

1. Vuelva a acidificar el estómago (suena contrario a la intuición, pero quédate conmigo en esto) página 2. El consumo de alimentos probióticos y bebidas fermentadas como el Kombucha y el kéfir página 3. La eliminación de gluten de mi dieta página 4. Abordar el estrés crónico y mi salud emocional

¿Quieres aprender a curar su reflujo ácido naturalmente, como lo hice yo? Siga leyendo para conocer los detalles.

¿Cuáles son los síntomas de reflujo ácido?

El reflujo ácido tiende a causar una sensación de ardor en el esófago, dolor en el estómago y un sabor amargo en la boca. Los síntomas tienden a empeorar cuando usted se acuesta. A pesar de que puede ser muy incómodo, el reflujo ácido no es una enfermedad incurable; es una condición que es fácilmente reversible con simples cambios en su dieta y estilo de vida.

¿Qué causa el reflujo ácido?

Una de las principales causas de reflujo ácido es un esfínter debilitado esofágico inferior (EEI), el anillo de músculo que mantiene el contenido del estómago en el estómago. Cuando este esfínter es demasiado débil para cerrar correctamente, ácido y parcialmente los alimentos digeridos en el estómago hace copias de seguridad o "refluye 'en el esófago, la creación de la quemadura delator.

Otra causa sorprendente de reflujo ácido es una falta de estómago ácido. Ya has oído correctamente; reflujo ácido puede ser causada por la falta de ácido del estómago!

¿Cómo es eso posible, te preguntarás? Es posible que se sorprenda al saber esto, pero el estómago se supone que es un ambiente muy ácido, con el líquido que va en el pH de 1,5 a 3,5. Por desgracia, la producción de ácido del estómago disminuye con la edad y se puede bloquear en cualquier momento por ciertos alimentos y medicamentos.

De hecho, muchas personas sufren de hipoclorhidria crónica o de baja acidez de estómago, y don &'; t siquiera lo saben. Lo que es peor, pueden asumir que ellos están experimentando molestias digestivas porque tienen demasiado, y luego tomar medicamentos que bloquean o reducir el ácido del estómago, lo que agrava enormemente el problema.

Sin suficiente ácido, su estómago no puede descomponer apropiadamente sus comidas y lo que las estancias de los alimentos en el estómago demasiado tiempo, lo que provocó problemas digestivos como el reflujo ácido y una amplia variedad de otros problemas de salud.

¿Por qué es ácido del estómago tan importante?

El ácido del estómago es vital para descomponer los alimentos y nutrientes derivada de ellos. Es particularmente importante para la digestión de los alimentos ricos en proteínas y la falta de ácido puede causar que algunas personas pierden el gusto por la carne, ya que simplemente no pueden digerirla
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Además de asegurar la absorción de nutrientes de los alimentos, el ácido del estómago también mata las bacterias no deseadas y parásitos en los alimentos que consume. Si usted don &'; t tiene suficiente ácido, las bacterias que causan enfermedades tales como h. pylori puede sobrevivir y crecer en el tracto GI. Si h. pylori se le da un ambiente favorable (baja acidez), se puede establecer una tienda en el estómago y hacer que el revestimiento mucoso protector para, dolor finalmente traer delgada, ardor o incluso una úlcera.

Usted puede ahora ver que el dolor y el malestar en el abdomen pueden no ser de exceso de ácido; usted puede simplemente carecer de la mucosa protectora que recubre sus necesidades de estómago.

¿Cómo puedo deshacerse de reflujo ácido naturalmente?

Al igual que cualquier condición de salud, el reflujo ácido es un mensajero que algo ha ido mal con su dieta y /o estilo de vida. Don y' t disparar al mensajero! Preste atención a lo que tiene que decir y hacer frente a la raíz del problema en lugar de cubrir los síntomas con medicamentos

Aquí hay 10 consejos sobre cómo curar el reflujo ácido natural:.

1. Beba un vaso de agua media hora antes de las comidas. Su estómago necesita agua suficiente para crear el revestimiento de la mucosa que lo protege de su propio ácido. Si usted está deshidratado, las mucosas se adelgaza y se siente el dolor.

2. Tome ACV. Si obtiene el reflujo ácido diaria, añadir 2-3 cucharaditas de vinagre de sidra de manzana orgánica de Bragg (ACV) a su vaso antes de las comidas con agua. Esto ayudará a acidificar su estómago y luchar contra h. bacteria pylori.

3. Despedir el pan. El gluten en productos de trigo inhibe la producción de ácido del estómago y es un alimento favorito de las bacterias que causan enfermedades. Si usted es alérgico al gluten o no, todavía puede interferir con la digestión.

4. Bajen los Rolaids. OTC o antiácidos de venta con receta pueden bloquear temporalmente los síntomas, pero sólo tomar la raíz del problema es peor en el largo plazo, ya que el exceso de alcalinizar el estómago, invitando a un h. pylori e interfiriendo con la digestión.

5. Equilibre sus bacterias. Las bacterias beneficiosas conocidas como probióticos pueden luchar de forma activa contra las bacterias patógenas como h. pylori y de gran ayuda a la digestión. Las buenas maneras de conseguir más probióticos son comer verduras cultivadas como kimchi y el miso y beber bebidas fermentadas como el Kombucha y el kéfir. He encontrado alimentos probióticos y bebidas para ser mucho más eficaz que la mayoría de las píldoras de probióticos.

6. Deja de fumar. Como si no hubiera ya 100 buenas razones para dejar de fumar, la nicotina debilita el tono muscular de la LES, preparándote para el reflujo ácido sin fin, independientemente de otros cambios en la dieta.

7. Evite los desencadenantes. Ciertos alimentos desencadenantes y bebidas, incluyendo el chocolate, la menta, los alimentos fritos, café o bebidas alcohólicas, pueden debilitar el LES. Mientras que usted está sanando su condición, evitar los desencadenantes hasta que sienta su reflujo ácido ha resuelto, a continuación, añadir poco a poco de nuevo a su dieta uno a la vez (si se desea). Si sus síntomas vuelven, usted tendrá que evitar que el alimento desencadenante concreto o bebida por un tiempo más largo, tal vez indefinidamente.

8. Saltar las bebidas junto a las comidas. Beber un vaso de líquido con una comida diluye el ácido del estómago y las enzimas digestivas, preparándote para el reflujo ácido y otros males digestivos. El mejor momento para beber su agua es de 30 minutos antes de una comida. Limite su consumo de líquido de la hora de comer a cerca de 4 onzas y que sea una bebida fermentada, si es posible.

9. Tome una respiración profunda. La respuesta al estrés humano desvía la sangre desde el tracto digestivo de los miembros en la preparación para y" lucha o huida y " ;. Aunque no solemos tenemos para luchar o huir de los leones y tigres y osos más, nuestros cuerpos todavía cambiar de puesto en esta misma modalidad en la respuesta al estrés crónico que muchos de nosotros experimentan cada día. Cuando nos sentamos a comer en este destacó estado, la digestión se ve afectada en gran medida. Respirar vientre lenta y profundamente antes de los alimentos cambia su sistema nervioso en el modo de "descansar y digerir", redirigir el flujo sanguíneo en el tracto digestivo, en donde más se necesita.

10. Pop una píldora. Un betaína clorhidrato (HCl betaína) píldora, que es. Este suplemento barato y fácilmente disponible ayuda a reforzar el nivel de ácido en el estómago. Si su digestión ha estado fuera de equilibrio durante mucho tiempo, puede beneficiarse de tomar betaína HCl con las comidas que contienen alimentos ricos en proteínas pesadas. Personalmente usé un suplemento HCl para ayudar a equilibrar mi sistema cuando fui por primera vez sin gluten y me pareció muy útil.

Estas curaciones simples y naturales para el reflujo ácido pueden comenzar a traer alivio sintomático inmediato. Con el tiempo, estos hábitos saludables le ayudará a su tracto gastrointestinal sanar y funcionar de manera más óptima, trayendo muchos beneficios en todas las facetas de su salud Hotel  .;