Cómo mejorar la digestión natural

¿Te sientes un poco de náuseas porque usted y' re nerviosa por ver a su médico? En serio, ¿Quién quiere ser sondeado o pinchó mientras lleva puesto un vestido mal ajustadas? No puntuar alto en nuestra lista de las cosas favoritas, ya sea, aunque sabemos que y' s importante
Pero, ¿cómo nos sentimos acerca de las cosas pueden ser reveladas por nuestro estómago.. Allí y' s una conexión de estómago cerebro íntimo y- comúnmente conocido como el y" conexión mente intestino y" y- que y' s duro en el trabajo 24/7. Como la investigación muestra ahora, esas mariposas son como pinchazos de temor para el estómago, que se convierta en una bola física y mental de los nervios. El estómago es como un centro de control de estado de ánimo y otras funciones cerebrales.
Un delgado con problemas puede enviar señales al cerebro, al igual que un cerebro con problemas puede enviar señales al intestino. Por lo tanto, una persona y' estómago o problemas intestinales s pueden ser la causa o el producto de la ansiedad, el estrés o la depresión. El sistema gastrointestinal (GI) del cerebro y están íntimamente conectadas, tanto por lo que deben ser vistos como un solo sistema. Así que cuando nos fijamos en cómo mejorar la digestión, naturalmente, usted y'. Re también beneficia la salud de su materia gris
Haciendo la conexión mente intestino
Investigadores de la Universidad de California, Los Ángeles reveló algunas de las primeras evidencias de que bacterias ingeridas en los alimentos pueden afectar la función cerebral en los seres humanos. En otras palabras, comer los alimentos adecuados puede ayudar a su perspectiva mental, cambiar la forma en que su cerebro responde al medio ambiente. ¿Estresado? Tomar yogur, para empezar.
En su estudio de mujeres sanas, encontraron que las mujeres que regularmente consumen bacterias benéficas conocidas como probióticos a través de yogur (una porción, dos veces al día) mostraron la función cerebral alterada, tanto mientras que en un estado de reposo y . en respuesta a una tarea emoción reconocimiento
imágenes por resonancia magnética funcional (fMRI) Los análisis realizados antes y después del período de estudio de cuatro semanas miró a las mujeres y' s cerebro en un estado de reposo y en respuesta a una tarea en la que que veían una serie de imágenes de personas con rostros enojados o asustados y les corresponden a otros rostros que muestran las mismas emociones. Esta tarea, diseñado para medir la participación de las regiones cerebrales afectivos y cognitivos en respuesta a un estímulo visual, fue elegido porque investigaciones anteriores en animales había relacionado los cambios en la flora intestinal de los cambios en los comportamientos afectivos.
Los investigadores encontraron que, en comparación con las mujeres que didn y' t consumen el yogur probiótico, los que no mostró una disminución de la actividad en ciertas áreas del cerebro relacionadas con las emociones y la conducta. Ellos permanecieron en calma y en “ el control y" . toda

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