Hombro Rehab entrenamientos Fijo mi hombro

Brad Walker, de renombre internacional de estiramiento y actividades deportivas consultor daño, discute las unas pocas formas bastantes molestias de hombro, además de la anatomía del hombro. Además, Brad analiza la provoca y los signos y síntomas del hombro congelado.

molestias del hombro ocurre en muchas formas, entre ellas es capsulitis adhesiva, en general, a menudo conocido como el hombro congelado, un problema que hace que la articulación del hombro cápsula para endurecer y causa una pérdida de movimiento en toda la articulación del hombro. Esta situación se ve confundido frecuentemente con tendinitis del hombro o, posiblemente, una lesión del manguito de los rotadores, sin embargo, it &'; s diferente ya que tiene un efecto en la cápsula de la articulación en lugar del tendones y tejido muscular con la articulación. Para entender este principio superior, que puede ayudar a revisar la anatomía de la articulación del hombro.

articulación del hombro Anatomía

Esta articulación distinta es la ubicación intrincado y complicado de su cuerpo humano. Aunque el hombro es 1 a partir de los componentes más increíblemente versátil del sistema, también es entre uno de los más frágil. Con el número de tendones, huesos y tejidos musculares requeridos con cada movimiento, y' s simple para cualquier cosa ir equivocado. La articulación del hombro también incluye una variedad significativa de movimiento, pero eso significa que carece de la estabilidad que otras articulaciones tienen. Esto tiende a hacer que sea mucho más susceptible al daño que conduce a la incomodidad del hombro.

3 huesos del interior del hombro

escápula (omóplato)

húmero (hueso del brazo)

clavícula (clavícula)

4 músculos dentro del hombro

supraespinoso

infraespinoso

Teres Menor

subescapular

Una vez que se habla de hombro congelado, estamos hablando de la posición en la que coincide con el húmero en la cavidad del hombro. Los ligamentos que rodean y la cápsula se convierte en inflamado y trae sobre el movimiento confinado dentro del área y una excelente oferta de molestias del hombro.

Lleva a de Congelados hombro

A pesar de que el gatillo del hombro congelado es a menudo un misterio, numerosas situaciones de esta condición se produce después de una lesión personal hombro, el tratamiento quirúrgico del hombro o la artritis. La mala postura puede ser una ventaja para de hombro congelado, la producción de los ligamentos que rodean la articulación del hombro para acortar y causar rigidez en la articulación. Otras personas se imaginan que condiciones como la diabetes y el hipertiroidismo puede causar o al menos contribuyen a la rigidez en el hombro.

Los signos o síntomas de Congelados hombro

Usted posiblemente no saben lo que causa el hombro congelado, pero que sin duda sabe cuando puede que tenga que debido a la intensa rigidez y el hombro you &' doler; ll pensar dentro de la articulación. El dolor es generalmente más como un dolor constante y la rigidez impide la articulación de la ejecución de su gama completa de movimiento. Dentro de una situación típica, usted ganó y' t encontrar una manera de elevar el brazo por encima de su mente o rotar el hombro de ninguna manera. Hay comúnmente 3 etapas requeridas con todo el tema:.

Etapa Uno de

que a menudo se conoce como el y" fase de congelación y" El hombro comienza a obtener el dolor y la rigidez leve. Se puede muy pasado para conseguir una de varias semanas o meses numerosas

Etapa Dos

Generalmente conocido como el y". Fase congelada, y" esta etapa ve la disminución de la incomodidad aunque la rigidez permanece. Esta etapa puede muy duran aproximadamente un año

Etapa 3

Este y". Fase de descongelación y" hace posible que la articulación del hombro para recuperar su plena varían de movimientos, sin embargo, podría elegir un máximo de un puñado de semanas para recuperarse totalmente.

La mayoría de los casos de hombro congelado aclarar entre 4 a 6 meses inmediatamente posteriores al inicio , pero algunas circunstancias extremas resultan ser reconocido a finales de varios años. Precauciones adecuadas y los entrenamientos pueden reducir su riesgo de la obtención de este problema y cualquier otra forma de molestias del hombro.

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