Cómo mejorar su capacidad de aprender & Elimine Prueba Ansiedad

Si usted es un estudiante que está tratando de obtener mejores calificaciones, hay una serie de trucos que pueden ayudar a aumentar su capacidad de enfocar su concentración, mantener los materiales que estudiar, y recordar que durante una prueba sin sufrir bloqueos mentales o ansiedad ante los exámenes
Estos son los fundamentos de cómo establecer buenos hábitos de estudio:.

(1) Dejar de lado un lugar para el estudio y único estudio! Busque un lugar tranquilo que facilite la concentración sin distracciones. Algunos ejemplos posibles serían una biblioteca, un aula vacía, o tu dormitorio.
Usted desea crear el hábito de estudiar cuando usted está en este lugar. Así que lo mejor es no usar este lugar para otras actividades como soñar despierto, conversaciones, o jugar juegos, etc.

Asegúrese de que su lugar de estudio tiene:
(a) Una silla cómoda, pero no demasiado cómodo
(b) Un escritorio
(c) Una buena iluminación
(d) Ventilación

Asegúrese de que su lugar de estudio no tiene:
(a) vistas de distracción de otros Actividades en el (b) Un teléfono
(c) La música alta
(d) Una gran pantalla de televisión
(e) Un compañero que habla mucho
(f) Un refrigerador lleno de aperitivos

(2) Divide su trabajo en pequeñas metas, de corto alcance.
(a) Establecer pequeñas metas muy específicas como: "Yo voy a estudiar mis matemáticas 14:00-15:00. De lo contrario, sólo fijarse al fracaso
(b) Establecer una meta alcanzable para el estudio de la cantidad de tiempo que ha establecido un lado (Por ejemplo:.. acabado de leer el capítulo seis en mi texto de historia, o completar un borrador de mi papel de Inglés, etc.)
(c) Establezca su objetivo cuando usted está listo para estudiar, pero antes de empezar.
(d) Establecer metas alcanzables. Usted puede hacer algo más que alcanzar su meta, sino establecer una meta razonable incluso si parece demasiado fácil.

(3) el test de ansiedad
(a) Algunas personas en su mayoría experimentan síntomas físicos, como náuseas, sensación de calor o frío, dolores de cabeza o mareos, etc.
(b) Otras personas experimentan síntomas sobre todo emocionales, como irritabilidad, llanto, o conseguir frustrado rápidamente.
(c) El principal problema de la ansiedad es que puede hacer que uno tener un bloque de memoria. O podría desencadenar pensamientos que están compitiendo fuera de control.
(D) A pesar de que actualmente puede sentir algo de nivel de ansiedad al tomar exámenes, usted puede aprender a disminuir en gran medida que la ansiedad o incluso eliminar por completo!
( e) La ansiedad y la tensión resultante suelen ser las principales causas de la falta de capacidad de enfocar la concentración. El estrés también puede causar un bloqueo mental cuando se trata de recordar la información.
(F) de la hipnosis CD puede ser utilizado para relajar la mente y enfocar su concentración. A medida que su mente se calma, su capacidad para mantener la concentración aumentará. Del mismo modo, una mente tranquila mejora su capacidad para retener información, y recuperarla cuando sea necesario.
(G) de la hipnosis CD también se puede utilizar para programar tu mente para la expectativa positiva de la paz y la capacidad de recordar información durante una prueba. Esto es eficaz para reducir o eliminar la ansiedad ante los exámenes
(h) Hay una serie de la PNL (Programación Neuro-Lingüística) técnicas que se pueden eliminar rápidamente una fobia prueba Restaurant  .!;