Proteína de suero de leche - las principales cosas que debe saber sobre

Es un hecho: Usted necesita proteínas para construir y reparar las células, los músculos y los tejidos en su cuerpo. Contiene aminoácidos, los "ladrillos de la vida", y en pocas palabras, la proteína es indispensable para el buen funcionamiento de nuestro cuerpo.

La forma más nutritiva de proteína disponible es la proteína de suero, una mezcla de proteínas globulares aislado de suero de leche. Debido a esto, es el "estándar de oro" por el cual toda la proteína se mide contra. Es altamente soluble, de fácil digestión y es capaz de proporcionar alimento rápido, ya que se absorbe fácilmente en los músculos. Los atletas serios, los entusiastas del fitness regulares, los diabéticos, los sobrevivientes de cáncer, los bebés y los ancianos todos se beneficiarán de proteína de suero. He aquí por qué:

Para empezar, los atletas que necesitan el doble de la cantidad de proteína que los no atletas hacen proteína de suero en un elemento básico de su dieta diaria, ya que proporciona el cuerpo con los aminoácidos de cadena ramificada (BCAA) que consiguen metabolizan directamente en el tejido muscular. Esto le da al cuerpo los nutrientes que necesita para reparar y reconstruir el tejido muscular "traumatizados", durante las sesiones de ejercicio y entrenamiento de resistencia. La leucina en la proteína de suero también es importante en la síntesis y la promoción del crecimiento muscular. Al abrir los vasos sanguíneos, la proteína de suero facilita el buen flujo de nutrientes a las zonas necesarias para la reparación y reconstrucción de los tejidos musculares destacaron durante la práctica de ejercicio y la fuerza puede tener lugar. La presencia de glutatión, un antioxidante, en proteínas de suero de leche también permite a los atletas para mantenerse en plena forma ya que mantiene su sistema inmunológico sano y fuerte a pesar de los rigores del ejercicio y entrenamientos regulares.

La proteína del suero también beneficia a los de la camino hacia la pérdida de peso. Con el fin de digerir las proteínas, el cuerpo gasta más energía, quemando así más calorías en el proceso. Esto aumenta el metabolismo y quema grasa. Por otra parte, la ingestión de proteína reduce el hambre al disminuir la absorción de glucosa en el torrente sanguíneo, disminuyendo los niveles de insulina y por lo que es más fácil para el cuerpo para quemar grasa. La proteína del suero lleva esta propiedad hambre reduciendo al siguiente nivel, en realidad suprimir el apetito. Gracias a la colecistoquinina (CCK) y péptido similar al glucagón-1 (GLP-1), dos hormonas supresores del apetito, la ingesta de alimentos se reduce y se controla en gran medida. Para aquellos que son serios en su afán por mantenerse en forma y sexy, la proteína de suero hace que el proceso sea mucho más fácil.

Los beneficios de la proteína de suero de leche no sólo terminan con los atletas o los entusiastas del fitness, sin embargo. Los pacientes con cáncer que tienen sistemas inmunes comprometidos a causa de la quimioterapia y la radioterapia tienen una forma fácilmente digerible de proteína que estimula su sistema inmunológico y reduce el riesgo de infecciones secundarias. Los diabéticos consumen proteína de suero para que puedan seguir de cerca y controlar sus niveles de azúcar en la sangre sin la grasa adicional y colesterol que se encuentra en otros suplementos de proteína.

Además de ser un componente esencial en la leche de fórmula, la proteína del suero también es crucial al envejecimiento saludable. Con un programa de ejercicio razonable y una nutrición adecuada, el consumo de proteína de suero entre los ancianos ayuda a prevenir tanto el músculo y la pérdida ósea. También es un componente importante en la cicatrización de las heridas.

Entonces, ¿por suero de leche? Debido a que ofrece todos los beneficios mencionados anteriormente y más. Ahora los estudios se llevan a cabo sobre la eficacia de la proteína de suero en la protección contra enfermedades cardiovasculares y cáncer. Esa es una razón más para que cada uno ir por el camino del suero.

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