Establecer metas realistas para su pérdida de peso Meta Tarea

La pérdida de peso no se supone que ser redonda ciego. No se trata de despertar un día y quieren perder peso. Pero una forma saludable de perder peso pérdida de peso es un proceso a largo plazo y mantener el peso con un estilo de vida saludable. Para poner en marcha su viaje de pérdida de peso, es mejor que la hoja de cálculo objetivo de pérdida de peso a la mano para poder establecer en realidad sus propias metas y planes.

¿Qué es

hoja de cálculo objetivo de pérdida de peso puede le ayudan a realizar un seguimiento de su viaje de pérdida de peso, para poder controlar la cantidad que han alcanzado un cierto período de tiempo. Lo ideal sería que su peso meta de pérdida de hoja de cálculo debe ser revisado y consultado regularmente por un médico para que le puede ayudar con su viaje, por si acaso usted ha perdido su camino.

Esto es lo que es

Su hoja de cálculo objetivo de pérdida de peso contiene información básica, incluyendo su altura y peso, su programa de pérdida de peso, el índice de masa corporal (IMC) y el comienzo de sus objetivos de pérdida de peso. Hay una gran cantidad de hojas de peso se puede encontrar en Internet. También puede hacer que su pérdida de peso de la meta de hoja de cálculo, o usted puede consultar con un experto para llegar a una hoja de trabajo personalizado y realista
.

El camino hacia la pérdida de peso

Su viaje de pérdida de peso, puede tener la tentación de encontrar un enlace para que pueda alcanzar fácilmente su meta de pérdida de peso. Pero no engañar a su manera de bajar de peso! Es importante que una dieta sana y un régimen de ejercicio para ayudar a promover un peso saludable mažinima.Svorio ventaja hoja de trabajo es que se puede establecer metas realistas y al llegar a ese objetivo, ya se puede empezar a mantener el peso que has perdido.

productos Anuncios de dieta por lo general comienza con el cliente, lo que indica que se ha perdido una gran cantidad de rayo de peso rápido y pasó de tamaño 20 tamaño de 6! "Y si bien es ciertamente posible perder mucho peso, las condiciones ofrecidas por la mayoría de las acciones de la dieta es bastante realista.

A pesar de su peso actual, por lo general es una mala idea para perder más de lo que alrededor de 1,5 libras a la semana. Aunque el número exacto de calorías que necesita para quemar el exceso puede variar ligeramente, 1,5 libras por la pérdida de semana significa quemar alrededor de 5.000 calorías más de lo que haces. Para poner esto en perspectiva, 5000 quema de calorías es como 130 libras mujeres que hacen aeróbicos 15 horas!

Si su meta es perder 50 libras, en realidad, usted debe tratar de perder más de 1,5 libras a la semana. Esto significa que cerca de 6 libras por mes y un total de alrededor de ocho mes. Esto puede parecer mucho tiempo, pero es la mejor manera de mantener esas libras que perder peso lentamente ya un ritmo constante.

Libras, puede perder todos los meses, y en general, también puede tener un efecto sobre su peso actual y el número de libras desea perder. 200 libras para las mujeres que han perdido 10 libras al mes perdió 5% de su peso corporal, y 150 libras para las mujeres que han perdido 10 libras al mes perdió 6,5% de su peso corporal.

En general, el más bajo su peso inicial, la más conservadora de su meta mensual de pérdida de peso debe ser. Además, su meta de peso y pérdida de peso actual debe ser algo a considerar cada mes como una meta mensual estática será más difícil para su pérdida de peso objetivos siguen siendo demasiado ambicioso.

Aunque su meta mensual significativamente puede alterado, se Es importante entender que lo más cerca posible para reducir el peso, más lento es su pérdida de peso puede ser.

Una pérdida de peso pérdida de peso pero difícil tarea crucial valdymas.Svorio puede ayudar a la gestión de la pérdida de peso con facilidad. < . br>