Teenage Peso Loss-- Cómo Jóvenes con seguridad puede reducir el peso

El índice de masa corporal de los adolescentes entre 25 y 30, usted debe consultar inmediatamente a un médico. Tensión interna causada tanto peso casi garantiza el desarrollo prematuro de problemas médicos, como la diabetes, las enfermedades cardíacas, el cáncer y los accidentes cerebrovasculares.

No hay duda de que los métodos agresivos de pérdida de peso son necesarios, y estos adolescentes deben ser seguidos por expertos médicos para los próximos años. Pero ¿qué pasa con el índice de masa corporal de los adolescentes ligeramente por debajo de 25? ¿Es seguro grupo de sobrepeso y ligeramente obesas de adolescentes para perder peso?

El veredicto sigue siendo la comunidad pérdida de peso y siga esperando por más evidencia para apoyar los métodos agresivos de pérdida de peso adolescentes con sobrepeso. Te digo, mientras esperamos, perdemos un poco weight.But no necesitamos ser tan agresivo con este grupo. Los adolescentes con sobrepeso tienen que bajar de peso, pero poco a poco, poco a poco. La pérdida de peso a largo plazo y el desarrollo de hábitos positivos para reemplazar el peso para impulsar de inmediato para los adolescentes con un índice de masa corporal entre 22 y 25.

De hecho, usted tiene que comer para bajar de peso. Morirse de hambre hace que su metabolismo (el mecanismo que se quema la grasa), entrar en hibernación, por lo que puede almacenar más energía. Esto significa que morirse de hambre es en realidad una muy mala idea. Haces daño a su cuerpo y se preguntan por qué no están derramando libras, a pesar de que usted no ha comido nada.

No hace falta decirlo, pero usted también no desea desarrollar un trastorno alimentario. La anorexia y la bulimia son enfermedades graves que requieren tratamiento. Si usted cree que puede tener un trastorno alimenticio, dígale a alguien de su confianza y busque ayuda inmediatamente. Ninguna cantidad de peso vale la pena el riesgo para su salud.

Hay un adolescente que quiere bajar de peso puramente razones cosméticas. ¿Cómo podemos hacer esto una situación delicada, padres y profesionales? No podemos simplemente decir "no" a su miedo, se puede convertir en una forma poco saludable de perder peso. Pero no podemos darle la luz verde y decir, ir a por ello, tampoco.

El resto de este artículo se centra en la belleza adolescente pérdida de peso dilema. Lo mejor que puede hacer por lo menos algunas reglas básicas para el índice de masa corporal adolescentes de menos de 22, que insisten en la pérdida de peso
Pérdida

Cosmético adolescente de peso -. Reglas básicas

Esto es un simple, sin Lista -nonsense de reglas básicas para los adolescentes que quieren perder peso por razones estéticas:

Recomendado para bajar de peso e índice de masa corporal inferior a 19 e incluso puede ser perjudicial. Las cosas tales como trastornos de la alimentación, trastornos endocrinos, retraso en el crecimiento, y la anorexia son bien consecuencias de peso adolescente innecesaria documentados.
Índice de masa corporal de los adolescentes entre 20 y 22, pueden perder 5 a 10 libras con seguridad y eficacia.
No siempre es un mecanismo subyacente, la pérdida de peso adolescente exceso de calorías mediante el aumento de la actividad física "quema". Una combinación de ejercicios aeróbicos y entrenamiento de resistencia es rápido y produce los mejores resultados.
Pérdida de peso adolescente al limitar la ingesta de calorías debe mantenerse al mínimo. La restricción calórica lento, gradual y controlada es muy importante. Yo recomiendo empezar con un 5% desde el nivel inicial hasta reducir las calorías en dos semanas. Esto es seguido por una semana, se redujo en un 10%, y luego se reducirá en un 15% (si es necesario) durante una semana.
Dedicar un programa de ejercicio consistente por lo general no produce cambios en la ingesta calórica, la pérdida de peso corporal que desea. Forma más natural para reducir las calorías provienen de comer una dieta más balanceada y nutritiva, incluyendo más porciones de frutas y verduras.
Al hacer hincapié en el ejercicio constante y una dieta nutritiva son a menudo todo lo que se necesita para dar un poco de peso adolescente, fuerte y tonificar los músculos, y lograr sus objetivos estéticos Hotel  .;