¿Son sus dientes tan saludable como su cuerpo?

Para los que ir al gimnasio todos los días, saben lo importante que es mantener un cuerpo en forma y activo. Sin embargo, lo que muchos entusiastas del fitness no se dan cuenta es que su régimen físico podría estar teniendo un impacto en su salud oral. Así, mientras que su cuerpo puede estar en gran forma y se siente muy bien en el interior, los dientes y las encías podrían estar sufriendo.

Aquí están algunos consejos y asesoramiento para ayudar a mantener los dientes y la boca lo más saludable posible, especialmente si usted es alguien que siempre está activo.

beber mucha agua

Una de las mayores preocupaciones de los atletas en activo es la deshidratación. Para la mayoría, la deshidratación puede ser la sensación de incomodidad en la boca si no es capaz de producir suficiente saliva. Sin embargo, eso no es ciertamente todo lo que está sucediendo cuando usted está deshidratado. Cuando don &'; t tiene suficiente humedad en la boca, su cuerpo isn y' t hacer un trabajo adecuado de bacterias para inodoros y otra acumulación que se acumula en los dientes o en la superficie de la lengua. Cuanto más tiempo que esto sucede, el mayor de un riesgo habrá para las infecciones tengan lugar. Esto puede conducir a una variedad de diferentes complicaciones orales durante un período de tiempo.

Con el fin de asegurarse de que te vas a quedar lo suficientemente hidratado, asegúrese de que beber mucha agua. Este doesn y' t simplemente significa que usted debe traquetea agua después de un entrenamiento, sino que usted y' ll quieren asegurarse de que disfruta el agua durante todo el día y también durante su entrenamiento. Cuanto más que usted puede mantenerse hidratado, más fácil y' ll ser por la boca para crear la saliva y mantenerse lo más saludable posible.

Don y' t se basan únicamente en las bebidas deportivas

Para muchos atletas, el sabor de ISN agua y' t lo suficiente para que se sientan rejuvenecido o repuestos. Por lo tanto, van a continuación, empezar a beber bebidas deportivas en su lugar. Mientras que las bebidas deportivas pueden ser ideales para repostar su cuerpo con electrolitos, it &'; s no va a ser bueno para los dientes. Esto se debe a que estas bebidas están llenas de azúcares y colorantes artificiales, todo lo cual puede ser terrible para su salud oral. Cuanto más que estos azúcares se meten en la boca y se quedan allí, lo más probable es que usted y' ll sufra daños en los dientes. Las bebidas deportivas pueden ser bien de vez en cuando, pero no deben &'; t ser la única cosa que está utilizando para mantenerse hidratado durante un entrenamiento.

masticar chicle

El masticar chicles sin azúcar en una durante su entrenamiento también será muy útil. Por masticar chicle sin azúcar, la boca producirá naturalmente la saliva mientras se mueve la mandíbula. Por lo tanto, usted y' ll tienen menos de un riesgo para la deshidratación, y usted y' ll también ser capaz de mantener la boca limpia también.

continuar con su mantenimiento Oral

atletas extremos necesitan para garantizar que se mantienen continuamente con su salud oral. Esto incluye lavarse los dientes después de un entrenamiento, y asegurándose de usar el hilo dental también. Los atletas tienen una mayor preocupación por mantener sus dientes sanos y limpios, para mantenerse al día con la salud oral se asegurará de que sus dientes están en gran forma. Por otra parte, si un atleta va a viajar para su formación, deben estar seguros de tener un kit de viaje dental a mano, sólo para asegurarse de que don y' t tiene ninguna excusa por no cepillarse los dientes o usar hilo dental mientras están en movimiento.

Tener un Plan
rutina

Puede ser un desafío si continuamente están preparados para cuidar de sus dientes. Por lo tanto, asegúrese de que tiene un plan de rutina para cómo y cuándo se va a tomar el cuidado de su salud oral. Si se olvida de su botella de agua antes de ir al gimnasio, no puede mantenerse hidratado. Si usted don &'; t tiene cualquiera de las encías, es posible que en lugar decidir masticar caramelos. O si usted don &'; t tiene un kit dental, entonces es posible que evite cepillarse los dientes todos juntos. Para evitar cualquiera de estos problemas ocurran, planificar el futuro y usted y' será capaz de mantener sus dientes mirando tan grande como su cuerpo Restaurant  .;