Diabetes y Ejercicio

Diabetes y Ejercicio
Hay dos tipos principales de diabetes, tipo I y tipo II. La diabetes tipo I se caracteriza por el páncreas que hace demasiado poco o nada de insulina. Un individuo con diabetes tipo I tendrá que inyectarse insulina durante todo el día con el fin de controlar los niveles de glucosa. La diabetes de tipo II, también conocida como diabetes de inicio en adultos, se caracteriza por el páncreas no produce suficiente insulina para controlar los niveles de glucosa o de las células que no responden a la insulina. Cuando una célula no responde a la insulina, que se conoce como resistencia a la insulina. Cuando un sujeto es diagnosticado con diabetes tipo II, el ejercicio y control de peso, previstas como medidas para ayudar con resistencia a la insulina. Si esto no controla los niveles de glucosa, a continuación, la medicación se prescribe. Los factores de riesgo para la diabetes tipo II incluyen: inactividad, el colesterol alto, la obesidad y la hipertensión. La inactividad por sí sola es un fuerte factor de riesgo que se ha demostrado que conducir a la diabetes tipo II. El ejercicio tiene un efecto positivo en la diabetes de tipo II al tiempo que mejora la sensibilidad a la insulina tipo I, mientras que no puede ser controlado sea un programa de ejercicios. Más del 90% de las personas con diabetes tienen el tipo II.

El ejercicio hace que el cuerpo para procesar la glucosa más rápido, lo que reduce el azúcar en la sangre. Cuanto más intenso es el ejercicio, más rápido el cuerpo va a utilizar la glucosa. Por lo tanto, es importante comprender las diferencias en la formación con el tipo I y diabetes tipo II. Es importante para una persona que tiene diabetes consultar con un médico antes de comenzar un programa de ejercicios. Al entrenar con un diabético, es importante entender los peligros de la inyección de la insulina inmediatamente antes del ejercicio. Un individuo con diabetes tipo I inyectar su cantidad normal de insulina para una situación sedentaria puede plantear el riesgo de hipoglucemia o insulina de choque durante el ejercicio. Pautas generales de ejercicio de tipo I son los siguientes: permitir un descanso adecuado durante las sesiones de ejercicio para prevenir la presión arterial alta, utilizar ejercicios de bajo impacto y evitar el levantamiento de peso pesado, y siempre tienen un suministro de hidratos de carbono cerca. Si los niveles de azúcar en la sangre bajen demasiado, la persona puede sentirse débil, desorientado, hambriento, ansioso, convertido temblor irritable o experiencia. El consumo de una merienda de carbohidratos o una bebida aliviará estos síntomas en cuestión de minutos.

Antes de participar en el ejercicio, es importante que los niveles de azúcar en la sangre para ser probado para asegurarse de que no están por debajo de 80 a 100 mg /gama dl y no por encima de 250 mg /dl. Los niveles de glucosa también se deben probar antes, durante, después y entre tres y cinco horas después del ejercicio. Durante este período de recuperación (3-5 horas después del ejercicio), es importante para los diabéticos que consumen abundantes hidratos de carbono con el fin de prevenir la hipoglucemia.

El ejercicio será de gran beneficio a una persona con diabetes tipo II, debido a sus efectos positivos sobre sensibilidad a la insulina. El ejercicio adecuado y la nutrición son las mejores formas de prevención para los diabéticos tipo II. Es importante que los protocolos de entrenamiento que se repiten casi a diario para ayudar con el mantenimiento de sensibilidad a la insulina. Para evitar la hipoglucemia, trabajar progresivamente hasta actividad extenuante.

Al igual que en los individuos con diabetes tipo I, los hidratos de carbono deben también estar presente durante el entrenamiento para ayudar a elevar los niveles de azúcar en la sangre si el individuo se convierte en baja.

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