ATM Dolor: Es su postura la culpa

ATM representa la articulación temporomandibular. Trastornos de esta articulación se refieren a menudo simplemente como la ATM. Es un acrónimo simple para un complejo, difícil de tratar un problema de salud. Si usted tiene un trastorno de la ATM usted sabe lo angustioso que puede ser.

La articulación de la ATM es una articulación de rótula en cada lado de la cabeza de una persona. Se estima que hasta un 15 por ciento de las personas en los EE.UU. experimentan dolor con un trastorno de la ATM en algún momento de sus vidas. La mayoría de los enfermos de la ATM son mujeres.

ATM ocurre cuando la articulación temporomandibular está bajo estrés. Bueno desencadenantes conocidos incluyen factores tales como el trabajo dental, un golpe en la mandíbula, la osteoartritis y latigazo cervical de los accidentes de tráfico. Sin embargo, la mala alineación del cuerpo puede ser un factor a menudo pasado por alto en la tensión muscular. En mi propia experiencia con la ATM, mi dolor en la mandíbula fue causado en parte por desigual, y redondeado hombros. Mi hombro en el lado derecho de mi cuerpo era más bajo que el hombro del lado izquierdo, que causó un tirón a la baja constante en mi mandíbula derecha y la oreja, lo que resulta en el cuello, la mandíbula y dolor de oído, tinnitus y al final incluso vértigo. Mis hombros estaban también tanto redondeado hacia el interior de los músculos pectorales apretados, ocasionando un tirón hacia delante en ambos lados de mi cuello.

La terapia física y yoga ayudó a criar a mi hombro derecho, incluso con mi lado izquierdo y tire hacia atrás los hombros redondeados. Con mi alineación muscular mejorado, todos los problemas con mis oídos, el cuello y la mandíbula poco a poco mejoró al unísono. Ahora, cada vez que Lapso con mis rutinas de yoga y terapia física en casa y pasar demasiado tiempo en la computadora, mis síntomas comienzan a reaparecer. Desaparecen cuando regrese a mi rutina de terapia.

Para ver si la mala postura y los músculos tensos, desequilibradas podrían ser un factor en su TMJ, echar un vistazo en el espejo. De pie con la espalda recta y frente a un espejo de cuerpo entero, echar un vistazo a los hombros de la parte delantera. ¿Son aún? En mi caso, el hombro derecho era visualmente más bajo que el izquierdo. Luego, con las manos sentir los músculos a cada lado de su cuello. ¿Se sienten lo mismo? Cuando tuve la ATM, los músculos de mi lado derecho eran claramente más débil y más extendido que los músculos de mi lado izquierdo, que se anuda y demasiado tenso. ¿Qué hay de los músculos en el cuello? ¿Es tu cabeza incluso en los hombros de un lado a otro, o está desequilibrado músculos manteniéndolo inclinado hacia un lado?

A continuación, poner las manos hacia atrás a los lados y los miran en el espejo. En una persona con músculos equilibrados, las manos deben pasar directamente a su lado, con los pulgares hacia adelante. Si sus hombros se tira hacia delante y poco natural redondeados, a continuación, cuando se mira en el espejo usted verá a menudo sus palmas contra sus muslos y la parte posterior de las manos mirando hacia adelante. Esto puede significar que sus hombros se han redondeado y están girados hacia dentro. Este movimiento del hombro hacia delante también puede causar tensión muscular en la mandíbula, ya que a menudo significa que los músculos del pecho son muy ajustados y tirando de los hombros hacia el interior, mientras que sus músculos de la espalda son débiles y estirados, causando un tirón hacia delante constante en la mandíbula de los músculos más estrictos en la parte delantera de su cuerpo.

Ahora gire a un lado y verifique su postura. ¿Los brazos cuelgan libremente a los lados, con el dorso de la mano plana contra el muslo? Es el cabeza de manera uniforme en la parte superior de la columna vertebral, ni hacia adelante ni hacia atrás inclinado? Es el hombro justo debajo de la oreja? Muchas personas con la ATM sufren de una posición de la cabeza hacia adelante crónica y los hombros hacia adelante.

Si usted sufre de cualquiera de los anteriores problemas de postura, no se desespere. La buena noticia es que ahora puede tener una pista valiosa que mala postura y musculares desequilibrios pueden ser un factor que contribuye a su dolor en la mandíbula y los problemas conexos de la parte superior del cuerpo. La mala postura causados ​​por desequilibrios musculares es una condición a menudo corregibles con la terapia física tradicional o con las terapias de salud alternativas como el yoga, entrenamiento de postura, la técnica Alexander, rolfing y masaje.

Por favor, tenga en cuenta que cualquier información en este artículo debe ser considerada como información general y no debe utilizarse para diagnosticar o tratar la ATM, dolor en la mandíbula, dolor de cuello o cualquier otra condición de salud. Consulte a su médico para el diagnóstico y tratamiento de cualquier problema médico que pueda tener, y antes de implementar cualquier dieta, ejercicio, suplementos u otros cambios de estilo de vida Hotel  .;