Tomar el cuidado de su corazón

Cuando una nueva enfermedad como el SIDA salió todo era que nadie estaba hablando. Fue charla enfriador de agua durante unos años. Sin embargo, esta enfermedad es la que deberíamos estar hablando. La enfermedad que me refiero es la enfermedad cardíaca. Es la principal causa de muerte de hombres y mujeres de todo el mundo. Es como lugar común para las enfermedades del corazón hoy que parece que simplemente hemos decidido aceptarla en lugar de combatirla. Todo el mundo sabe que alguien que tiene la presión arterial alta, tuvo un ataque al corazón o tiene algún tipo de programa de cardio-vascular. Adivina lo que don &'; t sabe cualquier persona con sida. Así que vamos y'. S empezar a tomar esta grave enfermedad, dejar de presionar a un segundo plano y comenzar a defenderse

En este artículo voy a tratar de sacar a la luz las tres causas más comunes de la enfermedad cardíaca y el trabajo con ustedes para que juntos podemos luchar contra esta terrible enfermedad.

1. ¿Por qué nos humo

No debería &'; t incluso tienen que hablar de esto, pero lo haré. Fumar es un estilo de vida que debemos evitar si valoramos nuestra salud y la vida. El tabaquismo es la principal causa de la presión arterial alta, que a su vez conduce a accidentes cerebrovasculares, ataques cardíacos, coágulos de sangre, cáncer y otras enfermedades. Todos hemos oído hablar de los fumadores dicen que fumar me ayuda a calmar. ¿Cómo se puede estar tranquilo al agregar deliberadamente una vida adicción que amenaza a su estilo de vida? Por no hablar de la cantidad de dinero que gasta y lo terrible que huele en una multitud de los no fumadores.

2. Modere su alcohol

Todos hemos oído que una copa de vino cada dos días es realmente una buena cosa para su salud. Puedo aceptar que si es sólo una copa de vez en cuando. El problema viene en juego cuando se consume alcohol en cantidades excesivas. Plantea su presión arterial no importa el daño que y' re haciendo a su hígado. Yo soy de ninguna manera a nadie diciendo que tienen que mantenerse alejado del alcohol, sino por todos los medios que tiene que tomar el control de tu vida y si usted piensa que usted está bebiendo demasiado, entonces es probable que se encuentre. Olvídate de la enfermedad cardíaca durante un segundo y pensar en cuántas vidas se arruinan todos los días a causa del alcohol. Ya se trate de conductores ebrios o personas que se violenta cuando bajo la influencia. Todo se reduce a las elecciones. ¿Se puede hacer la correcta?

3. Cuida de ti mismo

Yo no estoy diciendo todos los que lean esto que tienen que empezar a bombear el hierro y ajustarse a alguna dieta baja en carbohidratos de lujo o algo por el estilo. Lo que estoy diciendo a la gente es que todos tenemos el sentido común por lo que debemos utilizarlo sabiamente. Basta con mirar a sus comidas y decidir si vas a comer sano o no. Vas a saber. Alimentos doesn y' t tiene que saber mal para ser bueno para usted. También cuando se trata de ejercicio que usted don &'; t tiene que ser un miembro de un gimnasio o hacer 5 horas de entrenamiento de un día. Lo más importante es mantenerse activo. Salga a caminar, hacer deporte, hacer trabajos de jardinería. Cuanto más se sigue este mejor es probable que sentir.

¿Merece la pena para usted que preocuparse por cosas más adelante en la vida? Cuando somos jóvenes que todos pensamos que estamos a prueba de balas, pero por experiencia déjame decirte que no somos. Estas opciones de vida poco saludables se pondrá al día con nosotros y estaremos deseando que hicimos las cosas de manera diferente. En el momento en que usted está pensando que entonces y' s probablemente demasiado tarde. Así que la próxima vez que llegue a ese cigarrillo, una copa de alcohol o la bolsa de bocadillos que usted debe pensar acerca de lo que podía hacer para estropear su futuro y el futuro de sus amigos y familiares.

Dale Mazurek
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