SEIS MANERAS DE SOJA BENEFICIOS SU SALUD

La soja, y la mayoría de los productos a base de soja, son potencias nutricionales. La soja es el único alimento vegetal que posee todos los aminoácidos esenciales que nuestro cuerpo necesita, por lo que es una proteína completa. Los alimentos de soya no tienen colesterol, y la mayoría son altos en fibra. La soja también tiene muchas vitaminas, minerales y compuestos fitoquímicos (como isoflavonas) que trabajan juntos para crear numerosos beneficios para la salud. La investigación muestra que una ingesta diaria de al menos 25 gramos de proteína de soja y 30-50 miligramos de isoflavonas puede mejorar y salvaguardar su salud. Esto es el equivalente a 1-2 porciones de alimentos de soya al día. Aquí está una lista de las propiedades de la soja y de cómo pueden afectar positivamente.

1. Proteína de soja y las isoflavonas LDL (el colesterol malo) y disminuir la coagulación de la sangre (trombosis), lo que reduce el riesgo de ataque cardíaco y accidente cerebrovascular.

2. De proteína de soja y las isoflavonas tienen antioxidantes, reducen la arteria obstrucción placa, mejorar la presión arterial y promover los vasos sanguíneos sanos, que protege el cuerpo contra los radicales libres, estimula el sistema inmunológico y reduce el riesgo de la aterosclerosis (endurecimiento de las arterias), las enfermedades del corazón y la hipertensión (presión arterial alta).

3. La fibra soluble de soja protege al cuerpo de muchos cánceres digestivos relacionados, como el de colon y el cáncer rectal. Mientras que sus isoflavonas pueden proteger el cuerpo de muchos cánceres relacionados con las hormonas, como el de mama, de endometrio (uterino) y el cáncer de próstata.

4. Proteína de soja aumenta la capacidad del cuerpo para retener y absorber el calcio en los huesos mejor. Mientras que sus isoflavonas de pérdida ósea lenta y inhiben la pérdida de hueso, lo que ayuda a prevenir la osteoporosis.

5. Isoflavonas de soja ayudan al cuerpo a regular el estrógeno cuando esta hormona es la disminución o fluctuante, que ayuda a aliviar muchos menopausia y los síntomas del SPM.

6. De proteína y fibra soluble ayuda a regular los niveles de glucosa en la soja y la filtración renal, la cual ayuda a controlar las condiciones de diabéticos y enfermedad renal.

Para obtener más información sobre la soja, visitar las Virtudes de la web de la soja en http://www.geocities.com/virtuesofsoy/Hotel  .;