Lo que causa dolores de cabeza y lo que puede detenerlos

Usted sabe la sensación - que poco a poco se cierra los ojos como su mano dominante se detiene en la frente. Usted frota través de su frente y sobre sus párpados cerrados, tratando de aliviar la presión. O tal vez su mano va a la base del cráneo y los dedos trabajan para liberar la tensión en los occipitales. O tal vez usted acaba de tomar un gran bocado de helado y el dolor es tan rápida que ni siquiera tiene tiempo para mover las manos. Sólo tensa tu cuerpo y decir "¡Ay!"

¡Usted tiene un dolor de cabeza. ¿Qué hacer ahora?

Si hubiera una sola causa de dolores de cabeza, el alivio podría ser más sencillo. En realidad, hay decenas de razones que tenemos dolores de cabeza, incluyendo la causa más temporal - comer algo frío demasiado rápido. Esa clase de congelación de cerebro dolor de cabeza pasa en pocos segundos y el alivio es tan simple como comer alimentos fríos más lentamente. Sin embargo, las cefaleas tensionales crónicas, dolores de cabeza y migrañas alergias no son tan fáciles de remediar.

¿Cómo conseguimos dolores de cabeza? Vamos a contar las maneras ....... estrés, alergias alimentarias, fatiga visual, la fiebre, la cafeína, la deshidratación, la congestión nasal, presión arterial alta, el alcohol, el hambre, problemas menstruales, imabalances hormonales, dientes infectados, tensión muscular, por cabeza lesión, temperomandibular unirse disfunción, la toxicidad de colon y el estreñimiento, los productos químicos de los productos de limpieza, humos de automóviles, las alergias a los perfumes y la menopausia.

Descargo de responsabilidad: Antes de empezar a entrar en los tipos más comunes de dolores de cabeza y el intercambio de información de salud integral para el alivio del dolor de cabeza, por favor, tenga en cuenta que cada vez que se producen dolores de cabeza frecuentes e inexplicables, siempre es aconsejable buscar atención médica, para descartar cualquier problema físico subyacente.

crónica, dolores de cabeza inexplicables pueden ser síntomas de trastornos graves, como tumores cerebrales, apoplejía inminente o ataque al corazón, o el glaucoma. Además, si usted está bajo el cuidado de un médico por alguna enfermedad conocida, siempre debe consultar con su profesional de la salud elegido antes de añadir nada nuevo a su régimen diario. Es mi esperanza que usted ha elegido un medicamentos practicante natural o un médico dispuesto a trabajar con uno de encontrar la combinación correcta de opciones naturales y alopáticos para su salud óptima.

El dolor de cabeza más común, el tipo de dolor de cabeza la mayor parte de nosotros hemos tenido, es un dolor de cabeza tensional. Las cefaleas tensionales son, simplemente lo suficiente, los dolores de cabeza que son causadas por el exceso de tensión en alguna parte del cuerpo. Cuando nuestros músculos mantienen la tensión en formas antinaturales, desarrollamos las cefaleas tensionales. Un buen ejemplo es el que estoy muy familiarizado conmigo mismo. Yo lo llamo "cuello de equipo". Si usted trabaja en línea, o en cualquier trabajo en el que se sienta delante de un ordenador y escribir todo el día, ya sabes lo que el cuello del ordenador y cómo una cefalea tensional se siente al final del día. Otras causas de las cefaleas tensionales incluyen dormir en un colchón o una almohada que no soporta adecuadamente alineación de la columna y el cuello, lesiones que las cepas de los grupos principales de músculos, especialmente en el área de los hombros o el cuello, las malas recetas de anteojos, la fatiga visual del equipo de trabajo, los desajustes de la columna vertebral y el estrés . Stressis una causa importante de las cefaleas tensionales, porque un cuerpo estresado es un cuerpo tenso. De hecho, es físicamente imposible estar estresado y completamente relajado al mismo tiempo. Vea usted mismo cuando en stiuations estresantes y se puede ver cómo tu cuerpo te prepara para un dolor de cabeza más adelante - los hombros tire hacia arriba y el nudo, el cuello se vuelve más rígida, el plexo solar aprieta, ya veces la mandíbula aprieta también. Además, nuestra respiración se hace más profunda, nuestra lucha glándulas suprarrenales o exhibición de vuelo cambios, y todo nuestro cuerpo se prepara para algún tipo de batalla que nunca se produce. Las emociones juegan un papel importante en los dolores de cabeza relacionados con el estrés.

El miedo, la preocupación, la ira y la ansiedad son excelentes creadores tensión del dolor de cabeza.

Ya ha adivinado en uno de los de los enfoques holísticos para los dolores de cabeza por tensión. Dado que es imposible que el cuerpo estresado que se relajó, se hace desde esa relajar el cuerpo hace que sea más difícil para las reacciones de estrés que persisten. Expercises de relajación, meditación, biofeedback y cualquier otra actividad que ayuda a su cuerpo a relajarse le ayudará con dolores de cabeza por tensión con el tiempo.

Las alergias alimentarias son una causa a menudo miró por encima de los dolores de cabeza. MSG o glutamato monosódico, es un ingrediente que puede causar dolores de cabeza. No es de extrañar. Es una excitotoxina. Eso significa que excita las células del cerebro justo antes de que mata a algunos de ellos. No es de extrañar que nuestros cuerpos estrés cuando ingerimos MSG. Personalmente, creo que debería haber sido prohibido por nuestra FDA hace mucho tiempo, sobre todo porque es una de las favoritas de los que fabrican los alimentos consumidos por los niños.

Las alergias del cacahuete pueden ser potencialmente mortal para algunos. Trigo y leche alergias también son factores comunes pero a menudo no diagnosticados en los casos de dolor de cabeza frecuente, aunque las alergias de trigo y la intolerancia a la lactosa con mayor frecuencia alteran el tracto digestivo.

Una nota sobre las alergias alimentarias: a los ojos de un terapeuta enzima, una alergia a los alimentos es simplemente un alimento que su cuerpo no tiene suficiente capacidad de la enzima de asimilar. Soy un firme creyente en la terapia de enzimas para ayudar al cuerpo a alergias a los alimentos correctos naturalmente. Si a usted le gustaría aprender más acerca de las enzimas para la curación, les ofrezco una serie autoresponder gratuito llamado "La Enzima Tour". HAGA CLIC AQUÍ PARA SUSCRIBIRSE Sólo asegúrese de enviar la solicitud de la misma dirección de correo electrónico donde desea recibir la información libre, ya que se apaga automáticamente.

Entonces, ¿qué podemos hacer al respecto las cefaleas tensionales? Bueno, el número uno de sugerencia que tengo es reducir el estrés, lo que sea necesario. La verdad es que muchos de nosotros, en el acelerado mundo de hoy se han convertido en tan acostumbrados a vivir en el estrés que ni siquiera nos damos cuenta de que se ha convertido en perjudicial para nuestro sistema. Así, con el fin de reducirlo, primero tenemos que ser más conscientes de su efecto. Hacemos esto simplemente observando nuestro cuerpo.

La respiración se efectúa por el estrés Así que deja en este momento y ver cómo usted está respirando. Si la respiración es corta y poco profunda o especie de "capturas? En cualquier punto en el en el ciclo de entrada /salida, usted está estresado. Su respiración debe ser lenta, rítmica y profunda. Si usted está respirando continuamente de una manera superficial, no está recibiendo suficiente oxígeno a su cuerpo y esto puede causar un dolor de cabeza, junto con todo tipo de pequeños problemas que, con el tiempo, pueden llegar a ser grandes problemas para usted Sytem.

Otra manera de empezar a notar los efectos del estrés es prestar más atención a su cuerpo físico cuando usted está en un "más de lo normal? situación de estrés. Algunas cosas que usted puede notar: un endurecimiento de los músculos en la zona del plexo solar, una constricción de la garganta, los cambios en los latidos del corazón o un aumento en el pulso, dolor muscular o espasmo, e incluso visión borrosa momentánea o mareos. Cuando estamos tan concentrado en lo que está causando el estrés, que puede querer nosotros mismos no darse cuenta de lo que está haciendo a nuestros cuerpos. Sin embargo, la buena noticia es que podemos también a nosotros mismos para empezar a notar.

Después de sintonizar y ver que algo está haciendo hincapié en su cuerpo, entonces usted necesita para aprender a tomar medidas inmediatas para contrarrestar el estrés. ¿Cómo? Profundizar su respiración. Concéntrese en áreas constreñidas de los músculos tensos y enviar mentalmente un mensaje para que puedan relajarse y dejarse llevar. Aléjese de la situación de estrés inmediato, si es posible, incluso para sólo cinco minutos, para conseguirse calmado y centrado.

ejercicios de reducción de estrés útiles:

1. Abrazo entornos naturales. Dar un paseo. Abrace un árbol. Ponga sus pies descalzos sobre el suelo o, mejor aún, en agua corriente. La naturaleza tiene una manera de calmar, con lo que nuestro ritmo más cerca del ritmo de la Tierra.

2. Ore. No importa cuál sea su camino espiritual, si usted tiene una creencia en la energía de la Fuerza de Vida Universal, usted puede encontrar ayuda en soltar el exceso de estrés a través de orar al Dios de su conocimiento. Conseguir ayuda espiritual.

3. Beba más agua y más a menudo. El agua es vital para la función normal de nuestro sistema, incluyendo nuestra capacidad para manejar el estrés. Así que beber más en momentos de estrés.

4. Tome una buena mineral colloidial me parece que los minerales colloidial son increíbles en momentos de estrés, para ayudar a mi cuerpo a volver al equilibrio.

5. Infundir aceites esenciales o simplemente mantener una de las favoritas con usted para olfatear. , Aceites esenciales terapéuticos Pure (y lo hace importa mucho que son pura y destilada a fuego lento, poco a poco!) Al inhalarlo a través de las fosas nasales, puede afectar a nuestro estado emocional dentro de 3 segundos! Nada funciona más rápido. Me gusta lavanda para la relajación y la menta para aquellos momentos en que tengo que estar más alerta.

masaje, reflexología podal y Reiki también son absolutamente maravilloso para un cuerpo bajo estrés. Muchos de nosotros consideramos que consigue un masaje a ser una especie de lujo, pero he llegado a la conclusión de que la mayoría de nosotros necesitamos el trabajo del cuerpo regular para mantenerse en un nivel de salud enérgico. Algunos de ustedes incluso no sepan lo reflexología podal es o qué hace, pero creo que usted se sorprenderá si alguna vez tiene una sesión. Me parece un buen tratamiento de reflexología casi tan relajante como un masaje de cuerpo completo, pero se tarda menos tiempo y por lo general cuesta menos demasiado por lo que puede ser una alternativa cuando las finanzas están apretadas o el tiempo es corto. Os animo a hacer su salud lo suficiente de una prioridad para obtener ayuda regular de un buen cuerpo de trabajo. Reiki es una forma de trabajo de sanación energética que también es profundamente relajante y me parece que mi mente está mucho mejor equipada para hacer frente a un momento traumático o mentalmente estresante cuando tengo una sesión de Reiki. Casi todo el mundo está familiarizado con los beneficios del masaje, creo, pero si usted es unfam! iliar con Reiki y reflexología podal, existe información aquí en ambas modalidades Aquí

Ningún artículo de este tipo puede cubrir por completo, incluso un tipo de dolor de cabeza, pero espero que esto le ha dado al menos un par de vías de exploración en el trato con la tuya Hotel  .;