Codo de tenista Tratamiento en el hogar

El tratamiento de codo de tenista en casa
codo

Tenis como tal, no siempre requiere intervención quirúrgica o drogas directa, no todos los casos de codo de tenista, justificar la fisioterapia, cirugía o dolor extensas asesinos. Si se detecta a tiempo, la fisioterapia se puede tratar en el hogar bajo la supervisión de un cirujano ortopédico o un fisioterapeuta. Antes de intentar cualquiera de los ejercicios y técnicas mencionadas a continuación, tenga en cuenta que debe obtener la condición codo de tenista correctamente diagnosticado, y deben hablar sobre los pasos mencionados a continuación con su cirujano o fisioterapeuta.

• Asegúrese de que la mano y el brazo está bien descansados, si durante cualquier actividad experimenta más dolor de lo normal, detenga la actividad de inmediato y luego descansar su brazo. Dependiendo de la gravedad y la duración del dolor, es posible que tenga que renunciar a la actividad durante semanas o meses. Mientras que la actividad podría ser una parte de su rutina diaria o podría ser algo que se hace como parte de su trabajo, debe estar preparado para un cambio de estilo de vida en ese caso.

• El uso de una bolsa de hielo o un sólo un nada a temperatura fresca (podría ser una bolsa de guisantes, un paquete de salami). La duración mínima recomendada para el uso de una bolsa de hielo es de unos 10 minutos, y la formación de hielo se recomienda por lo menos 3 veces al día, si el dolor es severo, entonces puede aumentar la duración y la frecuencia de la formación de hielo. Por lo general, su fisioterapeuta o cirujano le recomendará esta actividad, y si es así, siga las instrucciones de la carta.

• A “ contrafuerza y ​​rdquo; corsé u ortesis de codo es un corsé ortopédico especializado, que está diseñado para proporcionar apoyo adicional a su codo, y que le mantenga el aumento de más caliente de esta manera la circulación de la sangre hasta el codo. Usted puede haber notado un montón de hombres Ropa deportiva este corsé ya que no sólo re-dirige la tensión que se experimenta por los músculos, pero también se asegura que los músculos y los tendones del codo tienen un mejor apoyo.

• Si usted experimenta la inflamación y el dolor en el codo, y luego elevar el codo en un ángulo suele ayudar a extraer el suministro de sangre de distancia desde el codo, y así reducir el dolor que siente. También reduce enormemente la hinchazón y entumecimiento que está asociado con el codo de tenista.

• El uso de fármacos antiinflamatorios no esteroideos como la aspirina ayuda a reducir la hinchazón y también ayuda a que el dolor, medicamentos como la aspirina están disponibles en el mostrador, y se pueden utilizar hasta dos o tres veces al día, pero por favor tenga en cuenta que más de la dependencia de la aspirina o cualquier otra droga es peligroso, y antes de consumir cualquier tipo de medicamentos que usted debe consultar a un médico.

• Existen numerosos sitios en Internet que atienden a los curas codo de tenista. Recomiendo si usted es serio acerca de curar completamente el codo de tenista, usted visita mi sitio http://www.tenniselbowtips.com

Para Su Salud, España Geoff Hunt
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